閑暇時與三五好友相約品酒，有時開心起來，“飲酒要適量”的警示語便沒有任何約束力。不過若想隔天的宿醉反應(yīng)沒那么嚴(yán)重，你有必要避免以下狀況。此外，需要特別提醒：雖說飲酒是否適量是個人的選擇，但切記酒后千萬不能開車。

1. 避免身體缺乏水分

　　不知你有沒有發(fā)現(xiàn)每次一喝酒跑廁所的次數(shù)會很頻繁，這是因為酒精是天然的利尿劑。因此若是在口干舌燥的狀態(tài)下就開始飲酒，而且期間還不補充水分，那么體內(nèi)排出的水分會是平時的4倍左右。這時身體各器官正在流失大量水分，也包含腦部。而腦部在如此缺乏水分的狀態(tài)下就會變得越來越緊縮，想象一下第二天頭會多痛吧！

　　2. 避免空腹喝酒

　　胃里沒有任何東西酒精吸收得自然快，所以配點下酒小菜可以減少酒精的吸收。若是飲酒后感到肚子餓最好補充點食物再去休息，但要避免高脂肪及高蛋白等難消化且減緩代謝速度的食物。

　　3. 避免攝入過多深色酒品，須知紅葡萄酒比白葡萄酒易醉

　　紅葡萄酒的酒精濃度通常比白葡萄酒高。而且即使是烈酒也相同，深色酒液的酒比白色酒液的酒更容易醉。

　　4. 避免睡太少

　　大家都知道夜晚睡覺時也是各器官在排毒的時候，若你喝了半瓶以上的紅葡萄酒，又只睡了幾小時，體內(nèi)來不及代謝掉毒素與酒精就得起床，保證第二天生不如死。

　　5. 避免混酒

　　這就不再多說了！要是沒在怕你就從啤酒、葡萄酒、雞尾酒，最后再來兩杯起泡酒這個順序喝下去，然后與我們分享第二天你的感覺如何。