1、讓你不甘不愿不想上班的人是誰(shuí)？讓你耿耿于懷不想工作的事情是什么？

2、進(jìn)一步分析這個(gè)人對(duì)你做了什么，以致讓你不想去工作，或者這件事給你帶來(lái)了什么后果，以致讓你不想去工作？

沒錯(cuò)，第一步就是發(fā)泄。

但不是沖著人沖著工作去發(fā)泄，我們通過(guò)詳細(xì)審查自己的情緒，發(fā)現(xiàn)造成自己情緒的根源，接納它，容忍它，把它通過(guò)寫的方式發(fā)泄出來(lái)。

人不愿意做一件事，往往不是因?yàn)檫@件事，而是另外的情緒沒有得到宣泄，讓我們想通過(guò)抵觸某事來(lái)表達(dá)。

為什么不想上班？

一想起那個(gè)同事不懷好意的臉我就不想去！

為什么不想上班？

一想起清明節(jié)人家都在放假我卻在掙那兩三千工資！

... ...

但是不管是哪種負(fù)面情緒，如果不通過(guò)某種方式審視到，不允許它發(fā)泄出來(lái)，它就會(huì)成為一個(gè)定時(shí)炸彈。

等你把你想到的所有負(fù)面情緒都發(fā)現(xiàn)了，都寫下來(lái)，不要在意它有多么黑暗或者陰暗，如果想起有遺漏，隨時(shí)補(bǔ)上。

現(xiàn)在你終于可以問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：如果你心里繼續(xù)留著這些負(fù)面情緒，會(huì)給你帶來(lái)什么？

如果你覺得造成那個(gè)負(fù)面情緒的人和事你還是無(wú)法馬上釋懷，那么接著寫吧，不過(guò)這次你寫下你給自己今年樹立的目標(biāo)。

每天擠公交、擠地鐵，啃著面包走路，上班了第一件事就是找回自己的精神力量。

什么是目標(biāo)？——就是你每天在心里都要念叨一遍我要做到的東西，如果一個(gè)目標(biāo)寫完你很快忘了，唯一可以確定的是，那是你的愿望，不是你的目標(biāo)。（啰嗦一句，很多男生追女孩子，只是想實(shí)現(xiàn)他的愿望，而不是真的把女生當(dāng)真愛的目標(biāo)，所以只需要略微打擊一下他就會(huì)放棄）

不要告訴我你什么目標(biāo)都沒有，如果你不知道自己該如何寫目標(biāo)，試試下面這個(gè)格式。

我今年希望完成_____工作，賺取_____收入，認(rèn)識(shí)_____方面的朋友，豐富_____方面的知識(shí)...

總之目標(biāo)越具體，越和你生活質(zhì)量相關(guān)越好。不要把工作目標(biāo)拿出來(lái)，那個(gè)讓人很煩的，是你自己內(nèi)心想完成的目標(biāo)。

比如，我想完成上個(gè)月所有入住客戶關(guān)系的維護(hù)，這就是我的目標(biāo)，每天一想起這個(gè)目標(biāo)的差距還有很大，我就可以充滿斗志的開始，每天工作一點(diǎn)點(diǎn)，接近一點(diǎn)點(diǎn)。

現(xiàn)在再問(wèn)自己一句，留著負(fù)面情緒，對(duì)完成目標(biāo)有好處嗎？

沒有，那么看看能否盡量放空它。

這一招的道理是大的目標(biāo)可以激勵(lì)一個(gè)人戰(zhàn)斗的雄心。

我猜，到這一步，你還是很難解決問(wèn)題，所以還得試試第三步。

這個(gè)小獎(jiǎng)賞不需要太大，但是要馬上可以兌現(xiàn)。

比如今天要是順利完成工作我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一本書；本周六一切順利我就獎(jiǎng)勵(lì)自己看一場(chǎng)新電影。

這一招背后邏輯很簡(jiǎn)單，用自己喜歡的東西轉(zhuǎn)移注意力。

這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)最好不要和工作，和你的大目標(biāo)建立太緊密聯(lián)系，因?yàn)橐坏┖?/span>這些事情建立聯(lián)系，那些容易引發(fā)負(fù)面思考的事情會(huì)讓一切都變得不可收拾。

都是這些該死的工作，毀了我的獎(jiǎng)勵(lì)！

行為心理學(xué)告訴我們，如果一個(gè)人讓自己的身體進(jìn)入快節(jié)奏的狀態(tài)，思想也會(huì)慢慢進(jìn)入快節(jié)奏的狀態(tài)。

如果你覺得慵懶無(wú)力，不妨到了酒店找個(gè)地方用力做一套廣播操，運(yùn)動(dòng)是讓一個(gè)煥發(fā)精神的好辦法??！

還不行？只能再送一招了。

這五招，推送給清明節(jié)還要堅(jiān)守的餐飲人，夠不夠，這算不算正能量？

(內(nèi)容來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）