四個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作立減水桶腰(4)

hg13 2015-04-02

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專題：瘦腰瘦腰運(yùn)動(dòng)瑜伽瘦腰方法

　　虎式：

　　收腰腹作用:伸展強(qiáng)壯脊椎神經(jīng)和坐骨神經(jīng)，減少腰部、髖部、大腿區(qū)域的脂肪，強(qiáng)壯生殖器官，尤其適合女性練習(xí)。雙腿屈膝跪地，雙手支撐地面，雙臂伸直，身體成四邊形，翻轉(zhuǎn)手腕，手臂內(nèi)側(cè)向前。

[責(zé)任編輯:郭若曦]

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來自： hg13 > 《健康生活》

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