懷孕是女人一生中最為重要的事情，從孕前到臨產(chǎn)到后面照顧寶寶,每一個(gè)時(shí)期都需要重視，對(duì)此，知兒網(wǎng)在這里分享給各位準(zhǔn)媽媽史上最全孕知識(shí)，總結(jié)了孕前孕中、臨產(chǎn)、到寶寶出生每個(gè)階段的小知識(shí)，希望帶給媽媽們更多的幫助~

〖孕前孕中篇〗

什么時(shí)候是好孕期？

【懷孕的最佳季節(jié)】5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來(lái)年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒，又避開(kāi)酷暑，嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

準(zhǔn)媽媽不要碰這些食物

1、螃蟹；2、甲魚(yú)；3、皮蛋；4、馬齒莧；5、罐頭食品；6、火腿；7、巧克力和山楂；8、豬肝；9、久存的土豆；10、熱性食物；11、味精；12、姜黃；13、瀨尿蝦；14、腌制酸菜；15、漢堡；16、濃茶；17、咖啡可樂(lè)型飲料；18、飲酒。

這些不是太寒就是太熱，要么就是垃圾食品，咖啡因飲品和酒精。容易導(dǎo)致流產(chǎn)和寶寶發(fā)育異常，還是少吃或不吃為妙。

頻繁摸肚皮并不好

孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。

專(zhuān)家推薦以下3種方法撫摸：

1、來(lái)回?fù)崦ǎ?/p>

2、觸壓拍打法；

3、推動(dòng)散步法。

一些好習(xí)慣，寶寶更漂亮

雖然相貌如何，遺傳是占了大多數(shù)的。但研究表明，女人懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ)，好心情加分。

還有孕前排毒很重要，現(xiàn)在人生活壓力大，自然環(huán)境持續(xù)惡化，又不像以前的人那樣遵循早睡早起，各種熬夜，進(jìn)食垃圾食品，特別是有些姑娘不化妝不出門(mén)，各種顏料往臉上抹，日復(fù)一日，造成大量重金屬毒素在體內(nèi)堆積，特別是化妝品里的鉛汞砷等。

多吃板栗等堅(jiān)果

板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

要想寶寶聰明，媽媽吃點(diǎn)啥？

孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚(yú)類(lèi)，大蒜，雞蛋，豆類(lèi)及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）

還有就是不要吃腌制食物，火腿啊皮蛋之類(lèi)的，特別是皮蛋，里面鉛含量比較多，孕婦吃的話，會(huì)經(jīng)母體進(jìn)入胎兒體內(nèi)，造成生下來(lái)的寶寶血鉛超標(biāo)，這對(duì)孩子的智力損害是極大的，將來(lái)智力發(fā)育會(huì)比較慢，甚至永久性的智商不如別人，學(xué)習(xí)特別吃力，家長(zhǎng)也盯的很苦，這些孩子去驗(yàn)血鉛指標(biāo)的話，一驗(yàn)一個(gè)準(zhǔn)。

所以如果你孩子學(xué)習(xí)能力低下，注意力不集中，先別急著罵孩子，問(wèn)一下自己，是不是自己在備孕懷孕的時(shí)候，就對(duì)孩子不夠負(fù)責(zé)。

還有上面說(shuō)的，如果媽媽非常愛(ài)化妝，甚至孕期也化，那一定要小心，不要選擇那種迅速美白的，因?yàn)橹亟饘俣舅睾茈y排出。自己覺(jué)得生活習(xí)慣不太好，嗜吃腌臘制品和零食，甚至抽煙喝酒的姑娘，建議準(zhǔn)備懷孕前，起碼提前半年開(kāi)始吃速攻型酵素排一下體內(nèi)久存的重金屬及其他毒素。這樣就等于打造了一個(gè)良好的內(nèi)部環(huán)境，讓寶寶能在這片沃土健康成長(zhǎng)。

孩子有多聰明，取決于父母對(duì)他有多負(fù)責(zé)，后天教育、性格培養(yǎng)、學(xué)問(wèn)大大滴，那是后話了。起碼一開(kāi)始孕育的時(shí)候，就要給孩子一個(gè)純凈、無(wú)毒的環(huán)境呀。一個(gè)先天足的孩子，一定是頭腦靈活的，且有天然的專(zhuān)注力。

準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)起來(lái)！

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?，?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。所以準(zhǔn)媽媽們，動(dòng)起來(lái)吧！

胎位鍛煉法

想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過(guò)以下兩矯正法；1、側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程；2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再?gòu)?fù)查胎位。

孕期體重變化

一般孕期體重增長(zhǎng)10－12、5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3、5kg，子宮及乳房約2、5kg，胎盤(pán)約0、5kg，羊水約0、5kg。

最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7－9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

孕期化妝

孕期應(yīng)該注意盡量減少化妝頻次，尤其是濃妝應(yīng)該盡量避免。有需要的話，不遺余力地使用天然成分。

補(bǔ)水：使用蜂蜜加雞蛋清，制作簡(jiǎn)易面膜。面膜紙很便宜，一般淘寶才1毛錢(qián)一片。一個(gè)雞蛋清，加等量蜂蜜，和兩倍的清水，混勻后，就是很好的保濕面膜。每次敷半小時(shí)，洗凈，不然皮膚會(huì)太緊。用不了的面膜液，放在冰箱里保存。

面部油膩：盡量使用手工皂，另外可以自配卸妝液，在洗臉前先用卸妝液洗下，既干凈又舒展毛孔。取100毫升橄欖油，加10毫升tween20混合均勻。Tween20（吐溫20）看起來(lái)好像化學(xué)品，也確實(shí)是化學(xué)品，但非常安全，通常是制作面包的輔料。混合好，就是非常好的卸妝液，用來(lái)洗臉清清爽爽，又不會(huì)發(fā)緊發(fā)干。

飲食參考

孕期營(yíng)養(yǎng)－－每天3－5兩主食，少量多餐，三正餐＋三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜＋倆水果＋一個(gè)雞蛋＋半斤牛奶＋二兩瘦肉；每周兩次深海魚(yú)。此外每天需飲用1500ml白水。

氣血好是母子一生健康的關(guān)鍵

不是說(shuō)吃血補(bǔ)血哦，這里說(shuō)的血是指氣血，之前有一個(gè)同事流產(chǎn)，我們?nèi)タ此?，她說(shuō)醫(yī)生說(shuō)現(xiàn)在孕婦頭胎的流產(chǎn)、胎停率是相當(dāng)驚人的。很多人不能順順利利的把第一胎生下來(lái)，因?yàn)楝F(xiàn)代人的身體素質(zhì)實(shí)在太差了，一是氣血不足，二是體質(zhì)寒涼。

話說(shuō)小姑娘有哪幾個(gè)沒(méi)有試過(guò)減肥？天天吃點(diǎn)水果蔬菜充饑，米面肉類(lèi)基本不碰，其實(shí)人哪能只靠這些生存呢？長(zhǎng)期這樣的飲食習(xí)慣，會(huì)造成氣血日益虧虛，整個(gè)人都病歪歪了，根本沒(méi)有能力支持完整的妊娠過(guò)程，于是就胎停，流產(chǎn)了。

還有就是現(xiàn)代女性更容易被寒濕侵蝕，穿露臍裝，短裙，一年四季都有冰吃，地鐵、辦公室、商場(chǎng)，到處冷氣開(kāi)放，這些都會(huì)造成寒濕入體。為什么孕婦不能吃大閘蟹和西瓜？就是因?yàn)檫@些是大寒的，吃了容易流產(chǎn)，所以，要順順當(dāng)當(dāng)生個(gè)健康的寶寶，就要好好的保護(hù)自己不要再受寒涼，飯要好好的吃。

每天三頓要乖乖吃這是最基本的，孕婦一般建議少食多餐。另外桂圓紅棗羹也吃起來(lái)，具體的做法是這樣的：大紅棗10粒，小紅棗15粒（去核）桂圓10粒（去核）加水煮15分鐘后，放入粉碎機(jī)里加工成稀糊狀。不過(guò)不建議每天吃，容易造成上火，以后寶寶出生滿臉疹，還有可能造成寶寶過(guò)大，給順產(chǎn)增加困難。所以量要自行把握。

樓梯爬起來(lái)

準(zhǔn)媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準(zhǔn)媽媽做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r(shí)候，可活絡(luò)筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進(jìn)分娩過(guò)程，其運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)度比散步要大，不過(guò)也要注意下運(yùn)動(dòng)的量。

〖臨產(chǎn)篇〗母乳喂養(yǎng)準(zhǔn)備

1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強(qiáng)乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。

2、孕7－8月起每天用小毛巾蘸溫開(kāi)水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂

3、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。

4、孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產(chǎn)后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。

要生了，趕緊

臨產(chǎn)征兆有那些？為了讓孕媽咪及其家屬對(duì)分娩有充分的準(zhǔn)備，了解臨產(chǎn)的征象十分必要。孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有以下三大信號(hào)：見(jiàn)紅、陣痛、破水～

待產(chǎn)八大件

媽媽?zhuān)?、戶口，身份證，生育服務(wù)證等。2、哺乳衣。3、防溢乳墊。4、產(chǎn)褥墊，衛(wèi)生紙。5、吸奶器。6、吸管。7、月子鞋。8、毛巾，水盆。

寶寶：1、連體衣，和尚服。2、紙尿褲。3、尿布。4、紅屁股膏。5、喂奶裝備。6、擦奶巾。7、濕紙巾。8、襁褓。

〖月子篇〗

多女性可能滿不在乎，以為坐月子只是長(zhǎng)輩流傳下來(lái)的形式，嗤之以鼻不情不愿的做。但其實(shí)做個(gè)好月子是扭轉(zhuǎn)體質(zhì)的關(guān)鍵。

反面的例子：國(guó)外不重視生小孩之后的護(hù)理，在英文詞典根本沒(méi)有“坐月子”一詞的翻譯，所以國(guó)外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千萬(wàn)不要拿自己的幸福開(kāi)玩笑！

月子期的八大注意

1、一定要休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌隨便走動(dòng)。

2、產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。

3、前兩周只能用溫酒水擦澡。

4、洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)的水放溫再用。

5、不能抱孩子，喂奶應(yīng)側(cè)躺。

6、不能親自為孩子洗澡。

7、要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。

8、不能爬樓梯。

9、不要流淚，少用眼。

坐月子需要多長(zhǎng)時(shí)間？

傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，即30天。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。因?yàn)?，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時(shí)間。所以，坐月子并不是一般人所說(shuō)的30天，而是42天。

濃湯最易胖

脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ)，殊不知，產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì)使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還易使發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易引起肥胖。應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。

這個(gè)食譜，準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)

山藥紅豆湯：消除水腫＋促進(jìn)血液循環(huán)——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1、山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí)，撈起。2、紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄火燜30分鐘。3、轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4、加入紅糖調(diào)味。

〖辣媽煉成篇〗

有的女人生完孩子就好像一下老了很多，斑點(diǎn)浮上臉頰、身形臃腫、皮膚眼袋胸部私處通通變松弛，感覺(jué)就像把生命力都抽走了的一具肥厚皮囊。但與之相反的是還有一些女人，生育后甚至比以前更漂亮，還添了幾分溫柔恬靜的母性美。

恢復(fù)身形和排毒

產(chǎn)后女人的飲食既不能缺乏營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)影響到哺育嬰兒;又不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這樣會(huì)導(dǎo)致能量物質(zhì)在身體蓄積，減肥瘦身的目標(biāo)就不能實(shí)現(xiàn)。所以產(chǎn)后女人要依據(jù)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)和各種食物的營(yíng)養(yǎng)成份含量制定出食譜，然后嚴(yán)格遵守執(zhí)行。

蔬菜中含有豐富的維生素、微量元素，可以滿足產(chǎn)后女人的基本營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)蔬菜中的粗纖維能夠排毒養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的減肥美體的良方。產(chǎn)后兩周內(nèi)女人不能吃過(guò)多的水果，水果中含有的糖類(lèi)物質(zhì)會(huì)影響正常飲食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡，使能量物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

收腹運(yùn)動(dòng)是必須要做的，因?yàn)楦共渴侵拘罘e的主要部位，收腹可以燃燒腹部的脂肪。多做提臀和按摩大腿的運(yùn)動(dòng)也可以燃燒這些部位的脂肪，起到很好的瘦身效果。對(duì)于產(chǎn)后女人來(lái)說(shuō)，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸肌，有利于哺乳，還可以減少胳膊上的脂肪。解決妊娠紋可以選擇涂抹除紋霜來(lái)解決。一段時(shí)間后就可以發(fā)現(xiàn)腹部又光滑如初了。在涂抹的時(shí)候輕撫腹部，還可以起到燃燒腹部脂肪的作用。

〖照顧寶寶篇〗

新生兒護(hù)理10大禁忌

1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布。

2、忌擰捏嬰兒臉蛋。

3、忌讓嬰兒睡在大人中間。

4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服。

5、忌剪嬰兒眼睫毛。

6、新衣物寶寶不能直接穿。

7、忌久留嬰兒頭垢。

8、忌拍打嬰兒的后腦、后背。

9、忌在嬰兒臥室放花卉。

10、忌給嬰兒洗澡過(guò)多。

感冒時(shí)能喂奶嗎？

一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。母親有明顯感冒癥狀時(shí)，孩子實(shí)際早已通過(guò)空氣和接觸被傳染了。不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會(huì)有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。

輔食添加順序

1、4個(gè)月前純母乳；

2、4－6個(gè)月：米糊（粉）、蛋黃，6個(gè)月前不能吃蛋清；

3、6個(gè)月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆?jié){和魚(yú)肝油等（鮮榨果汁要1：1兌水稀釋?zhuān)?/p>

4、7－9個(gè)月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；

5、9月后慢慢過(guò)渡到成人食品，要清淡且循序漸進(jìn)。

如何給寶寶洗澡

給新生兒洗澡最好一天一次，室溫保持在26℃～28℃，水溫在38℃～50℃之間，選用嬰兒專(zhuān)用的浴液，擦洗頸部、腋下、腹股溝等皮膚皺折處，并在每次大、小便后，用溫水擦洗臀部及會(huì)陰部，以保證新生兒舒適、干凈。每次洗澡的時(shí)間安排在喂奶前1～2小時(shí)，以免引起吐奶。

寶寶1歲前不要吃蜂蜜

百花盛開(kāi)時(shí)，尤其夏季，蜜蜂難免采集一些有毒植物的蜜腺和花粉，若正好吃了致病作用花粉釀制成的蜂蜜，就會(huì)使人得蕁麻型風(fēng)疹。而食用含雷公藤、山海棠花的蜂蜜，則會(huì)使人中毒?？茖W(xué)家建議，為防患于未然，使嬰幼兒健康成長(zhǎng)，對(duì)1周歲以內(nèi)的嬰兒，以不喂食蜂蜜為宜。

新生兒不宜搖

抱著孩子不斷抖動(dòng)，哭得越兇，抖的越厲害，直到孩子睡去，實(shí)際上孩子是被抖暈過(guò)去了。嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰，而且出生后額葉未完全發(fā)育，腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育，因此顱內(nèi)空腔較大，劇烈的活動(dòng)頭部會(huì)導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”，而最常見(jiàn)的是硬膜下積液。（北大醫(yī)院兒科）

寶寶貧血怎么辦？

可以給寶寶吃些含鐵的蔬菜水果，含鐵：蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、香蕉、橄欖、蘑菇、油菜、動(dòng)物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黃、動(dòng)物腎、香瓜、新小豆、海帶、海蜇、蝦皮、谷類(lèi)、胡蘿卜、棗、西紅柿、大豆制品、魚(yú)、綠色蔬菜。

小屁屁紅了怎么辦？

1、茶油：茶油是天然的高級(jí)木本植物油，涂在寶寶的小屁屁上有吸收快、不油膩、無(wú)異味等特點(diǎn)。對(duì)寶寶的“紅屁股”有明顯療效。

2、香油：用棉花蘸香油擦在壞的屁屁上，如果可以，把棉花也留在那里。經(jīng)過(guò)兩三天的時(shí)間調(diào)理寶寶的小屁股就白嫩如初了。無(wú)副作用供參考。

寶寶禁食注意：

1、3個(gè)月內(nèi)不要鹽。

2、1歲之內(nèi)不要蜜。

3、3歲以內(nèi)不要茶。

4、5歲以內(nèi)不要補(bǔ)。

5、10歲以內(nèi)不要腌。

6、嬰兒不要吃大豆食品。

7、元宵。

8、三 歲以下幼兒不宜吃巧克力。

9、2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶。

10、少兒不宜多吃筍。

11、功能飲料。

12、不宜給嬰兒吃過(guò)。