已經(jīng)到了“春打六九頭”的時候了，此時天氣正在逐漸回溫，但是依然寒意森森，這時有心腦血管基礎(chǔ)病的人要注意了，切不可兀自認(rèn)為天氣轉(zhuǎn)暖就忽視了自己心腦血管的保健，這里小編教大家三招安全迎春。

　　捂出溫暖——腰膝暖，心腦暖

　　“春天不可薄衣，令人傷寒”，由冬入春，人體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制需要適應(yīng)，再加上心腦血管病人的血管彈性差，血管內(nèi)皮已有受損，血管壁粥樣硬化致使管腔狹窄，極易發(fā)生斑塊脫落引發(fā)急性心腦血管事件，因此要適當(dāng)捂一捂。“開春時節(jié)，氣溫有時會突然回冷，注意保暖，重點(diǎn)捂好腰、心、腦這幾個部位”。中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所副研究員黃濤說，腰為腎之府，是人體陽氣的根基；心，主神志，主血脈；腦，為元神之府、諸陽之會——可見，保護(hù)好這幾個部位是至關(guān)重要的。另外，人體的血液循環(huán)相對較差，易受寒冷的侵襲，血流速度緩慢也增加了心腦血管病隱患，因此要多添衣，莫耍單。

　　按出溫暖——摩擦驅(qū)寒，保心安

　　“擦熱法簡單易行，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)畏寒怕冷的癥狀，同時有益心腦保健”。黃濤建議，將雙手手掌心放在膝關(guān)節(jié)上，用合適的力度、均勻地進(jìn)行摩擦，每天晚上50~100下，直至摩擦部位發(fā)紅、發(fā)熱，可給關(guān)節(jié)“加溫”；另外，搓搓腰眼處(第三腰椎棘突下旁開約3~4寸凹陷處)，能溫暖腎陽，促進(jìn)血液循環(huán)流通，這樣不僅能讓整個身體感覺熱乎起來，而且可以有效地減少血液中斑塊的沉積，降低梗塞的風(fēng)險。

　　吃出溫暖——溫脾胃，通心絡(luò)

　　“立春后的飲食，調(diào)味食材要以蔥、姜、蒜為主打，溫補(bǔ)開胃，吃出溫暖”。醫(yī)生告訴大家，立春后的大蔥、韭菜等有溫補(bǔ)作用——韭菜可溫中下氣、活血散瘀、調(diào)和臟腑；大蔥可舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，并防止血壓升高所致的頭暈。另外，除了日常飲食，有基礎(chǔ)慢性病的患者也應(yīng)該科學(xué)的服用心腦血管預(yù)防藥物如通心絡(luò)膠囊，它可以清除血液中增高的脂質(zhì)，保護(hù)血管內(nèi)皮，修復(fù)因高血脂、高血壓等原因引起的內(nèi)皮損傷，改善血管內(nèi)皮功能，穩(wěn)定易損斑塊、防止血栓形成，延長心腦組織在缺血缺氧環(huán)境中的存活時間，并且可以通過多靶點(diǎn)、多途徑有效的防治心腦血管病，是臨床上預(yù)防心腦血管病的常用藥。