蘊(yùn)太極按： 道教的“法侶財?shù)亍保v的是修道必須具備的四個條件。法：就是教法，方法。不得法，就是盲修瞎練。 侶：同修、道友；《禮記》曰：獨學(xué)而無友，必孤陋寡聞也。 財：有一定的經(jīng)濟(jì)條件；因為在修道的初級階段，要把心思和時間在最大程度上用來修行，相應(yīng)的就沒有更多的時間來治生。如果沒有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，是很難修道的。看看出家人和在家人就知道了。古人講：無財不足以養(yǎng)道。 地：修道的場所，道場。不同的環(huán)境，風(fēng)水（現(xiàn)在叫氣場）是不同的。
練太極拳，這里的“法”，是要跟對師傅，得其法門而入?！皞H ”就是一幫師兄弟們，一個平時一起學(xué)習(xí)和練習(xí)的朋友圈子。其實我們學(xué)習(xí)太極拳，除了跟師傅好好學(xué)習(xí)外，跟師兄弟們學(xué)習(xí)交流也非常重要。這里收集了一些師兄弟（姐妹）的心得體會跟大家分享。
金根聲老師: 武當(dāng)趙堡太極拳第十二代優(yōu)秀傳人，師承武當(dāng)趙堡太極拳第十一代名家李隨成先生。中國武術(shù)協(xié)會會員，國家武術(shù)6段，華夏太極拳師協(xié)會特級教練，上海趙堡太極拳研究會會長，華夏推手道館上海分館館長，上海起蘊(yùn)文化傳播有限公司總教練。金根聲老師2002年退休后回上海，十多年來，從“推手道”到“上海趙堡太極拳研究會”到“蘊(yùn)太極”，金根聲老師始終秉承武當(dāng)趙堡太極拳“養(yǎng)生是根本，技擊是靈魂”的理念，傳授過的學(xué)員和弟子超過千人，遍及國內(nèi)及世界各地, 為趙堡太極拳的傳承和發(fā)展做出了杰出貢獻(xiàn)。
2014/9/16 文亮
鍛煉是有方法的，不能把運(yùn)動變成操勞，還有運(yùn)動員的心跳在運(yùn)動的時候是快，但不運(yùn)動的時候比一般人慢多了，而且還有的運(yùn)動在動的時候心跳也不快，譬如太極拳。
所以我們的老祖宗有訓(xùn)示：練養(yǎng)一體。
2014/8/27 李仁桂
我們的太極拳里，都是站樁的式子，可謂動樁功。把趙堡太極拳練好了，練拳的時候不要偷懶放著高高的架子，自然去道教的常清靜經(jīng)所言：上清下濁，天清地濁。
2014/8/3 蒲師兄
當(dāng)初學(xué)拳時把太極拳想的太簡單了，帶有很多錯誤認(rèn)識，對拳的理解有很多誤區(qū)，今年雖然是跟金老師學(xué)拳的第六年，但才剛剛觸及太極拳的皮毛，有兩點體會：一是要堅持練；二是要堅持跟著師父練。如若能做到這兩點10年，師父所說小成肯定沒問題，大成還要看悟性，太極拳畢竟不是一般的武術(shù)！功夫上身需時日，我輩還需努力！努力！再努力！
2014/8/1 馮先生
一切好壞都是暫時的！都在變化就如太極的陰陽轉(zhuǎn)換！沒有絕對好與壞！所有的境遇都是生命中的禮物！感恩曾經(jīng)歷的所有的人和事！
2014/7/31 朱師兄
尊重師父，熱愛師兄弟，互相扶持，這才是道理！大家多跟師父，師兄們學(xué)習(xí)，交流吧。我是很久沒機(jī)會跟師父練了，別回來后，大家功夫沒大進(jìn)歩，師父一心想振興趙堡，大家練就好功夫，就是對師父最好的報答！
2014/6/17 王先生
師父講的很深奧，目前還參不透。上次您說的拳架要有攻防意識，慢慢有所得，尤其是白鶴亮翅，一手在前封擋對方，一手后發(fā)制人。
2014/6/17 施先生
首先受力卸人力，學(xué)會控制再發(fā)力，謝謝師傅、傾囊相授太極心法、有點感悟、慢慢來、打太極是一個過程、沒有終點、慢慢享受那個過程，在明師得指導(dǎo)下、師兄弟們攜手進(jìn)入太極殿堂。
2014/6/13
武術(shù)是上天賜給中國人特殊的禮物，是智者的修為。真正的（非表演）武術(shù)動作樸實而簡單，運(yùn)動中所包含著東方人體學(xué)、宗教修持法與人文關(guān)懷，是一個以身體運(yùn)動為載體的大文化，從中獲得難以言表的身心愉悅。
2014/6/11
理論結(jié)合實際，由外到內(nèi)，再由內(nèi)到外。
由實踐到理論再回到實踐，也是由外到里再由里到外。就是先好好打拳，到一定程度開始學(xué)習(xí)理論，再來貫策到練拳。如此反復(fù)。
一層功夫一層道理。
2014/6/11 蔣先生
很多人本身沒有搞懂什么是太極，或者他們先入為主地學(xué)習(xí)了太極，就認(rèn)為他們學(xué)習(xí)的是太極，其他不是太極。這是認(rèn)知上的偏執(zhí)和眼界的短淺。
問，什么是太極？老祖宗留下的拳理拳法已經(jīng)明確。只要動作招數(shù)符合太極拳理拳法的要求即為太極拳。之于你能不能學(xué)會，練就太極，那是要通過明師的口傳身授，自己的練習(xí)。滴水穿石非一日之功?，F(xiàn)在社會人心浮躁，還不知太極是怎么回事呢，就開始研究太極指點江山了。所以師父有心教也不如愿，那怎么能學(xué)到太極了，知道太極是怎么回事呢！
2014/6/9
所謂亂拳打死老師傅，老師傅年紀(jì)大了，或者嘴把式，這是可能的，我們?nèi)绻麤]有經(jīng)過一定的訓(xùn)練在遇到特殊情況下，首先對自己沒信心，就會緊張，被對手打敗，這都很正常！
比如打拳的時候覺得放松，動作感覺流暢，但是初學(xué)推手時就會感覺手腳僵硬，動作變形！
2014/6/9 朱先生
建議大家現(xiàn)在拳練多了，有機(jī)會要多練點基本功，看似差不多的東西實際交手過不去；畢竟太極拳是武不是舞。習(xí)武心得, 體用相輔相生，互為表里。
在東北，練得人多，有機(jī)會和各門派交流。趙堡的技術(shù)＋以往各類技戰(zhàn)術(shù)，格斗還是有底的。
各類型技術(shù)特色不同，關(guān)鍵看個人修為和臨場發(fā)揮；大家既不必神化散打，也不必小膲散打，我們的拳同一著有著各種不同應(yīng)用方法，不是只有摔拿，踢打也很多，大家慢慢體會，我就被師爺用同一個金剛?cè)髮ψ隽?－8個動作，師父說還不止這些。
所以大家可以有信心細(xì)細(xì)咀嚼，東西就在你邊上，看你悟了多少？ 總結(jié)一下，練好自己的拳，把功練上身。多看看外面的世界，不要閉門造車，固步自封。在此二點基礎(chǔ)上苦練，變通，發(fā)展，提高！
太極讓我們的包容性越來越大，作拳是太極，為人也太極，工作也太極，生活也太極！
2014/6/9 蒲先生
找不著表的啟示：父親丟了塊表，他抱怨著翻騰著四處尋找，可半天也找不到。等他出去了，兒子悄悄進(jìn)屋，不一會就找到了表。父親問：怎么找到的？兒子說：我就安靜的坐著，一會就能聽到滴答滴答的聲音，表就找到了。
啟示：我們越是焦躁的尋找，越找不到自己想要的，只有平靜下來，才能聽到內(nèi)心的聲音。
其實，練習(xí)太極拳也差不多存在這個現(xiàn)象： 我們太急于要練出功夫，那就會連功夫的影子都見不著！可能放松心情沉下來去練，拳打萬遍，其理自現(xiàn)，該有的自然就有了。師父，不知道是不是這樣？
2014/5/26 蔣先生
師傅所言極是，拳架的正確掌握盤練是基礎(chǔ)，人言：基礎(chǔ)不牢，地動山搖，不可舍近求遠(yuǎn)，而要在師父的口傳身授下，在師兄弟的感悟交流中，在自己勤練下，不斷理解體會每個動作要領(lǐng)，把動作生硬生疏逐漸練熟練松。要緊隨師父加強(qiáng)對動作的更正完善。當(dāng)然練拳中，雖說各人各個動作不是一樣，但盡量去摩仿師父動作，形成一定的規(guī)矩。擅自個人創(chuàng)新只會把好東西弄成另類。當(dāng)然，目前還沒人有資格搞一套，因為我們學(xué)的真的很膚淺。
2014/5/25 趙先生
謝謝師父的教導(dǎo)，幾年前學(xué)的招式，由于平時不練今天就用不出來了，對法、呂、財、地、定有了理解，學(xué)了不練最后還是白紙。
2014/5/24 蘊(yùn)太極
早上起來練拳一遍，有感于太極的棚勁。全身放松，松之極。然后用意不用力，意到指尖，感覺到了，領(lǐng)著走起。
2014/5/23 李先生
忙其實是借口，關(guān)鍵是對自我要有份要求。感謝師傅一直以來對我們的關(guān)心和厚愛，唯有實際行動，把拳練起來，練好。
2014/5/23 施先生
最近體會到拳架是根基，拳架的毛病，在推手時就暴露出來要挨打，推手知變化，隨著師傅手把手的傳授，聽勁能力的提高，慢慢才能掌握懂勁，會懂勁就能體悟到陰陽的變化，就有攻防的意識，同時非常感謝師傅的因材施教，徒弟收益啦。
2014/5/23 蘊(yùn)太極
動作不勻不要緊，勻得是心情。太極練內(nèi)在，畫圓走圈，很多時候內(nèi)在的運(yùn)動，角速度是均勻的。有些外在的，直線的運(yùn)動，看起來就不見得是勻速的。又或者，搭手，聽勁走化的時候，是均勻的，要讓對方感覺不到；真要打要發(fā)的時候，就一定是突然的出其不意的，不均勻的。
2014/5/20 蘊(yùn)太極
蘊(yùn)太極13式好好練，我這邊培訓(xùn)班有學(xué)員只會13式，打了1年半，健身效果很好。
2014/5/20 姚先生
師父的拳架天天看，松柔自然，好像原本就應(yīng)該是那樣的本能舒展，看著眼饞啊，師兄們，我感覺是不是拳架學(xué)了通概后，現(xiàn)在應(yīng)該靜下心來一個一個單式練規(guī)矩啊？
2014/5/20 閆先生
先不說松，我打拳還松不下來 ：）。
個人感覺最基本的是：
一，打拳動作不到位，例如上肢的手、腕、小臂、大臂、肩，或多或少都有不規(guī)范之處；而且每個動作還有很多小細(xì)節(jié)，雖然師父每次都有講到，不過我一直沒有注意，此次跟隨師父教拳才注意到（尤其是動作的柔勁，推手感覺更深），不過我現(xiàn)在還做不到：）。
二是腰腹胯，很多手臂的移動是腰腹胯帶動的；
三是腳步移動，要輕靈沉穩(wěn)，抬腳移動要輕靈，落步要沉穩(wěn)；
以上三部分要整體配合，里外都要合住，我是常常合不住的（慚愧）。推手時保持不了棚勁，例如軟手、夾臂、癟；動作僵硬，手經(jīng)常頂，腰腹胯配合不好，腳步也不靈活 ...
就拳架而言，我覺得跟著師父打很重要，可以糾正自己動作的不規(guī)范之處；如果能跟隨師父教拳的話，對拳的理解會更好，遠(yuǎn)好過自己獨自聯(lián)系（有機(jī)會大家要珍惜哈），尤其對練拳不久理解不深的人而言。
推手更是要師父親自帶才好，否則容易練偏，以后改正更費(fèi)時費(fèi)力。
感謝師父教誨，也感謝師兄師姐師弟師妹們的指教。
