處暑后，秋風(fēng)起，秋氣燥，加之早晚涼爽，容易出現(xiàn)鼻干、鼻屎多、嗅覺不靈、打噴嚏、流鼻涕、呼吸不暢等問題，可以試試每天按摩鼻子，早晚各一次，一周即可見到明顯改善。同時還能預(yù)防感冒和改善鼻炎。

第一節(jié)：雙手食指放在鼻翼兩側(cè)，上下來回搓百次，感到鼻翼和鼻腔內(nèi)有熱感，效果才好，能促進(jìn)鼻粘膜的血液循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)。

第二節(jié)：用拇指、食指指尖伸入鼻內(nèi)夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉百次。既可使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐干能力。

第三節(jié)：雙手對搓，搓得火熱火熱，用手掌輕輕覆蓋在臉上，停留至熱度消散，連續(xù)做10次。

提示：

1.一定要把鼻子搓熱效果才好。

2.持續(xù)幾天后，打噴嚏的情況可能會增加，這是身體在排除寒氣，不必?fù)?dān)心。

3.避免吃涼的食物和太多的水果，會影響效果。