今天來講講怎樣提升運(yùn)球速度，打籃球運(yùn)球速度當(dāng)然要快點(diǎn)好，特別是對(duì)于那些身體沒有優(yōu)勢(shì)的人，如果速度快的話就是你的優(yōu)勢(shì)。

下面的方法簡(jiǎn)單實(shí)用，只需要一個(gè)球和一面墻，就可以開始訓(xùn)練了。同樣是原地控球訓(xùn)練當(dāng)中的體前變向、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球三項(xiàng)，但在原基礎(chǔ)上進(jìn)行的小小的升級(jí)，那就是要面壁摸墻！

具體做法也很簡(jiǎn)單，就是球脫離手之后要用手去觸碰墻壁，具體動(dòng)作見下面的示范：

體前變向

胯下運(yùn)球

背后運(yùn)球

這三個(gè)動(dòng)作看起來簡(jiǎn)單，但是做起來絕對(duì)不容易，在適應(yīng)了這三個(gè)動(dòng)作之后，更進(jìn)一步的要求就是：速度加快，幅度加大，運(yùn)球更低。這種訓(xùn)練方式不僅能加快運(yùn)球的速度，還能提升控球的手感。運(yùn)球訓(xùn)練是要靠量變來引起質(zhì)變的，只要肯堅(jiān)持，哪怕每天只練上幾分鐘，幾周之后，還你一個(gè)全新的自己！

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