五行

五行，是指木、火、土、金、水。五行中的每一行都有不同的性能。“木曰曲直”，意思是木具有生長、升發(fā)的特性；“火曰炎上”，是火具有發(fā)熱、向上的特性；“土曰稼穡”，是指土具有種植莊稼，生化萬物的特性；“金曰從革”，是金具有肅殺、變革的特性；“水曰潤下”，是水具有滋潤、向下的特性。五行的每一行都各有自己的作用。如木氣有疏泄作用，火氣又煊通作用，土氣有運(yùn)化作用，金氣有收斂作用，水氣有封藏作用。

那么五行和五季是怎么個(gè)關(guān)系呢?春屬木，夏屬火，長夏屬土，秋屬金，冬屬水。然后又開始木，火，土，金，水。又一個(gè)新的輪回。這是五行的運(yùn)行規(guī)律。它與五季的對應(yīng)關(guān)系如下:

春→夏→長夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

（疏泄）（煊通）（運(yùn)化）（收斂）（封藏）（疏泄）

人的五個(gè)臟器:心、肝、肺、脾、腎。它們和五季、五行是怎樣對應(yīng)的?看下面:

春→夏→長夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

肝→心→脾→肺→腎→肝

春天，肝值班。肝臟，有疏泄作用，所以對應(yīng)春之木氣，即肝臟在春天值班；夏天心值班；長夏，脾值班；秋天，肺值班；冬天腎值班。人體臟腑相連，互為表里，肝與膽互為表里，心與小腸互為表里，脾與胃互為表里，肺與大腸互為表里，腎與膀胱互為表里。所以五臟與五腑有對應(yīng)關(guān)系。五臟又對應(yīng)著人的五個(gè)器官，就是五官:目、耳、鼻、舌、口。五臟還主五味:酸、苦、甘、辛、咸。另外，五臟還對應(yīng)我們的五指。它們的對應(yīng)關(guān)系如下:

春→夏→長夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

肝→心→脾→肺→腎→肝

膽→小腸→胃→大腸→膀胱→膽

目→舌→口→鼻→耳→目

酸→苦→甘→辛→咸→酸

食指→中指→拇指→無名指→小指→食指

五臟與五官也有密切聯(lián)系。肝開竅于目，目受肝血而能視。所以眼睛不好是肝有問題。補(bǔ)肝可多吃酸味。心開竅于舌，要經(jīng)常觀察自己的舌頭尖，如果舌尖上有小紅點(diǎn)或潰瘍，說明是有心火，要多吃苦味的東西，因?yàn)榭辔度胄?。脾開竅于口，如果嘴唇上有裂紋，或顏色不正常，都是脾不好，補(bǔ)脾可適當(dāng)吃甜食，甜味入脾。肺開竅于鼻，肺有毛病往往就鼻塞，流鼻涕，流鼻血，不辨香臭等。補(bǔ)肺，可適當(dāng)吃辣味的東西，因?yàn)槔蔽兜臇|西宣肺去寒。腎開竅于耳?？臻e的時(shí)候要常揪揪耳朵，可以提高記憶力。我們常說耳聰目明，耳朵靈，說明腎氣充足，腎氣足，就聰明。腎有病，往往會(huì)耳鳴，耳背等。五臟各有所主之味，但都不可太過，五味太過反傷五臟。平時(shí)多揉捏掐按五指，對五臟等都有好處。

五季、五行、五臟、五官又對應(yīng)著五種顏色:青、紅、黃、白、黑。叫五色。對應(yīng)關(guān)系如下:

春→夏→長夏→秋→冬→春

木→火→土→金→水→木

肝→心→脾→肺→腎→肝

目→舌→唇→鼻→耳→目

青→紅→黃→白→黑→青

比如春天，屬木，木為青色，青色就是綠色。要想肝好，就要多吃青色的蔬菜，也就綠色蔬菜。多吃蔬菜、綠豆，肝就好。蔬菜的“蔬”怎么寫的，一個(gè)草字頭，底下一個(gè)疏通的疏，意思就是多吃蔬菜，就讓身體的所有器官都疏通。秋天的時(shí)候，肺值班，到了秋天，肺不好，愛咳嗽，主要是肺火。白菜，有白口的，有綠口的。純綠的白菜對肝有好處，純白的白菜呢對肺有好處。蘿卜，青皮對肝有好處，紅瓤對心有好處。對心有好處的應(yīng)該是紅色的食物，比如枸杞、番茄、紅棗、紅豆。比如腎不好，要吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳。脾胃不好的，吃黃色的食物，比如小米，黃豆，玉米，吃一年小米粥，脾胃病肯定好。白色的食物益肺，比如白蘿卜、荸薺、百合。

經(jīng)絡(luò)

人體有14條經(jīng)絡(luò)，有兩根，比較特殊。一根在人體前面的正中間，叫任脈，統(tǒng)管全身陰經(jīng)，管一身之血。一根在人體背后中間叫督脈，統(tǒng)管全身陽經(jīng)，管一身之氣。

任脈最重要的穴，其中一個(gè)叫膻中。它在兩乳連線的正中間那個(gè)點(diǎn)上，如果你不開心，胸悶，按住這個(gè)穴，一刻鐘，就好了。膻中穴下面還有一個(gè)重要的穴位叫“神闕”，就是肚臍，因?yàn)樗B著五臟，所以不能受寒。

后背正中間，這是督脈。督脈上跟神闕相對的是命門穴。神闕又叫生門，前邊的叫生門，后邊的叫命門，連起來就是生命之門的意思。是生命的門戶，不能著風(fēng)。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一段特別精彩的話:“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?”虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。虛邪賊風(fēng)，要時(shí)時(shí)躲避它，因?yàn)轱L(fēng)為百病之長。大多數(shù)的病都跟虛邪賊風(fēng)有關(guān)系。

14條經(jīng)絡(luò)，除了督脈，任脈外還剩下12條，分手陽經(jīng)3條，足陽經(jīng)3條:手陰經(jīng)3條，足陰經(jīng)3條。簡單點(diǎn)說就是:陽與頭有關(guān)，陰與胸有關(guān)。陽一定在身體外側(cè)，陰一定在身體的內(nèi)側(cè)。陽有次第:少陽、陽明、太陽。少陽，陽氣比較少，就像小男孩似的。陽明，陽氣比較多，比較足，像中年人。太陽，就像老年人。陰也有自己的次第:少陰、太陰、厥陰。手陽經(jīng)3條，足陽經(jīng)3條:手陰經(jīng)3條，足陰經(jīng)3條。共四組12條。陽經(jīng)6條，陰經(jīng)6條。陽經(jīng)都是從身體的上部到下部，從上到下。陰經(jīng)都是從下部到上部。記這些經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，身體站直，兩手上舉，手、頭、胸、足，這是從上到下的順序。反過來，足、胸、頭、手，這是從下到上。陽經(jīng)從上到下，陰經(jīng)從下到上。例如手陽經(jīng)的3條分別是:手少陽三焦經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。三焦經(jīng)管人的內(nèi)分泌，走胳膊的外側(cè)，所以如果外側(cè)疼，膀子疼，一定是三焦、大腸、小腸有問題。比如便秘，這膀子一定特別特別疼。你就捏它，捏好了，大便就通了。

足三陽，從頭到足，依次是足少陽膽經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)。這三條經(jīng)是最長的，腿上的膽經(jīng)部分正好在兩邊的褲縫這。胃經(jīng)正好在前面的褲線這，膀胱經(jīng)與胃經(jīng)相對，在大腿后面的正中間。手三陽，足三陽都是在外側(cè)，都是從上到下。手三陽，從手到頭，足三陽從頭到腳。陽經(jīng)都是管空的臟腑。三焦、大腸、小腸、膽、胃、膀胱都是空的。

手陰經(jīng)，從胸到手，也就是從下到上。把手舉起來，胸在下，手在上。所以手陰經(jīng)就是從胸到手，依次是手少陰心經(jīng)，手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)。都在內(nèi)側(cè)。所以內(nèi)側(cè)疼痛不舒服肯定是心經(jīng)，肺經(jīng)，心包經(jīng)不通了。

足陰經(jīng)，從足到胸，在內(nèi)側(cè)。依次是足少陰腎經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)。只要是大腿內(nèi)側(cè)不舒服，一定是腎、脾、肝有問題了。比如三陰交這個(gè)穴位，是指腎、肝、脾這三條陰經(jīng)交匯的地方。這一個(gè)穴管三條陰經(jīng)，這個(gè)穴，在腳踝上四指靠后一點(diǎn)的地方，一掐特別疼。

這14條經(jīng)絡(luò)，就像人體的鐵路線，保持通暢，才能運(yùn)行正常，身體才會(huì)健康。比如胃不舒服，胃疼，怎么辦呢，就找胃經(jīng)，胃經(jīng)在大腿前邊的中間，就是前褲線處。胃不舒服了，就敲打胃經(jīng)，握成空拳，敲打敲打，或是用小木槌敲打，敲打熱乎了，胃就好了。

子午流注

子午流注就是指人體中的十二條經(jīng)脈對應(yīng)著每日的十二個(gè)時(shí)辰，由于時(shí)辰在變，因而不同經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰也有盛有衰。子午流注是把人的十二條經(jīng)脈在十二個(gè)時(shí)辰中的盛衰規(guī)律，有序地聯(lián)系起來，又通過人體的五臟六腑與十二經(jīng)脈相配的關(guān)系，預(yù)測出某臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血在某個(gè)時(shí)辰的盛或衰，環(huán)環(huán)相扣，按照氣血的盛或衰來進(jìn)行治病養(yǎng)生，使治病養(yǎng)生都有了更強(qiáng)的針對性，從而達(dá)到事半功倍的效果。

亥時(shí)（21時(shí)——23時(shí)）三焦

子時(shí)（23時(shí)——1時(shí)） 膽

丑時(shí)（1時(shí)——3時(shí)）

肝

地支計(jì)時(shí)，每一個(gè)地支是兩個(gè)小時(shí)。亥時(shí)是晚上的9點(diǎn)到11點(diǎn)，三焦經(jīng)值班，三焦是管內(nèi)分泌的，管水液系統(tǒng)。三焦經(jīng)旺。三焦通百脈，人在這個(gè)時(shí)候進(jìn)入到睡眠，百脈休養(yǎng)生息。百脈皆通，膚色就特別好。要想少買化妝品，就亥時(shí)睡覺。此時(shí)用藥百脈可達(dá)，滋補(bǔ)較好，但體虛者此時(shí)不可用寒涼藥。此刻也要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。

子時(shí)，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是膽值班，膽，是“中正之官，決斷出焉”，“膽氣虛則怯，善太息，或謀慮而不決”，“氣以壯膽，邪不可干”，膽，主管人的判斷力。如果膽受傷，做事就猶猶豫豫，不果斷，愛懷疑，愛后悔?；蛘呃鲜菄@氣，或者老是莫名其妙的心里感到害怕，膽怯，這都是膽氣虛的緣故。人在子時(shí)之前睡覺最最重要，可以增進(jìn)膽汁代謝，而膽汁與脂肪代謝密切相關(guān)，膽汁代謝正常，不易發(fā)胖，不易得脂肪肝、高血脂、膽結(jié)石、膽囊炎，早晨醒來頭腦清醒、氣色紅潤。常言說:“膽有多清，腦有多清。”

晚上1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝值班。“臥則血?dú)w于肝”。此時(shí)安靜入眠，血液大量回肝，肝內(nèi)血液充足，肝經(jīng)旺盛，可維護(hù)肝的疏泄功能，充分發(fā)揮解毒作用。此時(shí)熟睡，勝過其他時(shí)間。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝，所以丑時(shí)久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，日久會(huì)因肝氣、肝血虧虛而得肝病。亥、子、丑這三時(shí)相當(dāng)于冬天。人若在這六個(gè)小時(shí)睡覺，百病不生。所以要記住不熬夜，有做不完的事，第二天早點(diǎn)起來做，只要是晚上3點(diǎn)后起床都是正常的，不影響健康。

寅時(shí)（3時(shí)——5時(shí)） 肺

卯時(shí)（5時(shí)——7時(shí)）大腸

辰時(shí)（7時(shí)——9時(shí)） 胃

這三個(gè)時(shí)辰相當(dāng)于春天。寅時(shí)從晚上3點(diǎn)到5點(diǎn)。肺值班，肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，此時(shí)睡眠好，肝把新鮮血液提供給肺，輸送到全身，人清晨面色紅潤，精力充沛。有肺部問題者此時(shí)咳嗽等反應(yīng)最劇烈。有些老年人前半夜睡得很好，到后半夜就一個(gè)勁咳嗽，咳咳咳，咳個(gè)沒完。這個(gè)時(shí)候是肺值班，肺不舒服，在這個(gè)鐘點(diǎn)就不能好好工作。臨床上證明，寅時(shí)（肺經(jīng)旺），有肺病的人此時(shí)癥狀加重，很多肺癌病人都在寅時(shí)去世。所以，劇咳或哮喘或發(fā)燒者，寅時(shí)（3點(diǎn)—5點(diǎn)）給藥比白天常規(guī)服藥效果好。皮膚病人的外用藥晚上用藥比白天用藥效果顯著。用滋陰藥治失眠不寐，入夜一次服用效果佳，而分為早晚兩次服，不但夜里睡不好，白天精神也不好。

卯時(shí)是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，大腸值班，所以這時(shí)候大多數(shù)人就是起床后上廁所。如果這個(gè)時(shí)候不起床，大腸里的糞便就不能及時(shí)排除體外，毒素老在身體里存著，長此以往，就造成人的皮膚不好，膚色也不好看。如果有便秘，養(yǎng)成在這個(gè)時(shí)候排便的習(xí)慣，可以說是借助天力，所以起床后要多飲水，使大腸充分吸收水分，促進(jìn)排泄，慢慢便秘情況就得到了改善。

卯時(shí)，是早晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)。過去，大臣都在卯時(shí)去皇宮點(diǎn)名，就叫點(diǎn)卯，點(diǎn)卯就是這么來的。

辰時(shí)是7點(diǎn)到9點(diǎn)，胃值班，有助于消化，所以一般在這個(gè)時(shí)候吃早飯?？芍^早餐正當(dāng)時(shí)。如果早晨不吃飯，胃里沒有食物，胃酸就腐蝕胃壁。日久必生胃病，如胃炎，胃潰瘍等。口舌生瘡有胃火者此時(shí)吃降火藥較好，胃寒者此時(shí)補(bǔ)陽最佳。飯后一個(gè)小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

巳時(shí)（9時(shí)——11時(shí)）脾

午時(shí)（11時(shí)——13時(shí)）心

未時(shí)（13時(shí)——15時(shí)）小腸

這六時(shí)相當(dāng)于夏天。巳時(shí)脾值班，正好把吃進(jìn)胃的食物消化。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤。晚上睡覺愛流口水、唇暗，唇紫標(biāo)志著寒入脾經(jīng)，多因貪吃寒冷食物所致。唇白是標(biāo)志血?dú)獠蛔恪７彩巧衔鐞燮诘娜硕际瞧⑻撊?。本來人在上午?yīng)該是精神飽滿，但是若上午打不起精神，就是脾不好，應(yīng)該敲脾經(jīng)。脾經(jīng)在腿的內(nèi)側(cè)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少六杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。如此，身體會(huì)開始整個(gè)白天的“水循環(huán)”，進(jìn)入比較良性的新陳代謝。

午時(shí)是心值班，“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙慕?jīng)旺盛，推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時(shí)是氣血運(yùn)行的最佳時(shí)期，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在午時(shí)小憩片刻，宜于養(yǎng)心，可使下午乃至晚上精力充沛。最好早點(diǎn)吃午飯，吃完午飯，睡個(gè)午覺。子午的子是晚上的11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。跟中午的11點(diǎn)到1點(diǎn)正好相對應(yīng)。一個(gè)在白天的正午，一個(gè)在子夜時(shí)分。子夜時(shí)候正是人的深度睡眠時(shí)間，在白天的午時(shí)睡一會(huì)兒對身體也特別好。十來分鐘到半個(gè)小時(shí)就可以。超過一小時(shí)反而不好。

未時(shí)是小腸值班，“小腸者，受盛之官，化物出焉?！笔钦f小腸接收經(jīng)胃初步消化的食物，并進(jìn)一步區(qū)別清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微。所以午飯一定要吃好，注意營養(yǎng)均衡。小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。故午餐應(yīng)該在下午1:00之前吃，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體，否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

申時(shí)（15時(shí)——17時(shí)）膀胱

酉時(shí)（17時(shí)——19時(shí)）腎

戌時(shí)（19時(shí)——21時(shí)）心包

這三個(gè)時(shí)辰相當(dāng)于秋天，申時(shí)是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，膀胱值班。有利于人體排泄水液，瀉火排毒。膀胱經(jīng)最旺。膀胱主藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。腎陰虛，肝陰虛，心陰虛，胃陰虛，肺陰虛等諸陰虛，均可在膀胱經(jīng)旺時(shí)滋陰，作用在于瀉掉虛火，補(bǔ)上陰津。各種實(shí)熱，例如:肺實(shí)火，胃實(shí)火，心實(shí)火，膀胱熱等實(shí)癥，均可在膀胱經(jīng)旺時(shí)清熱排毒。膀胱經(jīng)是排毒總干道，要經(jīng)常敲打，壓腿，保持通暢。

酉時(shí)是腎值班，腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。經(jīng)過申時(shí)的人體瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰，如果腎虛，在這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)黑豆?jié){或黑芝麻糊可以補(bǔ)腎，效果是其他時(shí)候的五倍。此時(shí)敲打或揉按腎經(jīng)，也會(huì)事半功倍。

戌時(shí)是心包值班。心包經(jīng)旺，增強(qiáng)心的力量。心包經(jīng)是心之外圍，有保護(hù)心臟的作用，此時(shí)最宜步行，也可按揉心包經(jīng)，可增強(qiáng)心的功能。

下面就又是亥時(shí)（21時(shí)——23時(shí)）。一個(gè)循環(huán)完畢。把人的臟腑在12時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來看，則是環(huán)環(huán)相扣，十分有序:

卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；

辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，有利于消化；

巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；

午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；

未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；

申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”；

酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；

戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進(jìn)入睡眠；

亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人應(yīng)該進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；

子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；

丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；

寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺，將貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新的一天到來。

從亥時(shí)（21點(diǎn)）開始到寅時(shí)（5點(diǎn)）結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)。了解了子午流注，就要順應(yīng)自然，科學(xué)安排起居、飲食、工作、鍛煉、養(yǎng)生等活動(dòng)，盡最大可能的保持人天合一，達(dá)到健康長壽的目的。

來源：《精神文明導(dǎo)刊》