花生是養(yǎng)血第一食物，被古人喻為長(zhǎng)生果，為什么古人把花生喻為長(zhǎng)生果呢？而不是核桃或其他呢？因?yàn)榛ㄉ鷮?duì)改善微循環(huán)有極大幫助，抗衰老能力特別強(qiáng)，所以才會(huì)叫長(zhǎng)生果。它能讓皮膚一直滋潤(rùn)，新陳代謝加強(qiáng)，使皮膚保持細(xì)嫩。既然花生有這樣好的美容效果？為什么許多人吃后沒(méi)有取得應(yīng)有的美容效果呢？最主要原因是沒(méi)有吃對(duì)，幾乎所有的人，都吃過(guò)花生，但通常的吃法是：煮、炸、炒，這樣吃對(duì)養(yǎng)生及美容沒(méi)有多大額幫助，尤其是炸和炒以后，蛋白質(zhì)容易變性，除了滿(mǎn)足我們口福之外，對(duì)養(yǎng)生更沒(méi)有大的幫助。究竟怎樣吃才最有營(yíng)養(yǎng)？，說(shuō)出來(lái)可能許多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是把花生米泡發(fā)了芽以后生吃，為什么要這樣吃？因?yàn)檫@樣吃才能發(fā)揮花生最大的美容功效。每天生吃這種發(fā)芽后花生，不僅臉上變的紅潤(rùn)細(xì)膩了，就是干裂的腳底，也能變得粉紅粉紅。    

    為什么花生米泡發(fā)了芽以后生吃有好的養(yǎng)生美容效果呢？因?yàn)榛ㄉl(fā)芽的時(shí)候，是花生營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候，花生很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠被激活，這時(shí)候它的白藜蘆醇會(huì)比先前會(huì)高出一百多倍。白藜蘆醇是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類(lèi)物質(zhì)，是腫瘤疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。

    如何把花生泡發(fā)芽呢？只要溫度濕度適宜，花生就可以發(fā)芽。具體做法是，把花生放在干凈的水中，泡一夜，然后撈出來(lái)，放在笊籬里，上面蓋上一潮濕的紗布，溫度適宜（25℃左右），大約有半天的時(shí)間，就發(fā)芽了。只要一發(fā)芽，就可以吃了，千萬(wàn)不要把芽發(fā)的太大，太大了，吃起來(lái)，就不好吃了，像吃豆芽菜似的，沒(méi)味道了。如果大家覺(jué)得自己發(fā)芽麻煩，購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)豆芽機(jī)，才100多元，很容易發(fā)芽?；ㄉ砍云饋?lái)有一股生味，不好吃，所以，最好發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)小芽的時(shí)候就吃，那樣效果就很好了。泡的好的花生會(huì)吃起來(lái)特別嫩、脆、爽，可以把它當(dāng)零食，沒(méi)事吃一點(diǎn)，一定會(huì)受益多多。有的人脾胃太弱，吃了花生芽會(huì)脹肚子，怎么辦呢？那就泡好后用開(kāi)水過(guò)一下，那樣就不會(huì)有這樣的問(wèn)題了。選擇花生時(shí)要選白皮花生，不要選紅皮花生。許多人說(shuō)紅皮花生可以補(bǔ)血，其實(shí)紅皮花生是凝血的。所以，選對(duì)了食物才會(huì)給自己帶來(lái)健康！記住：吃發(fā)芽的花生，而不是吃花生芽！連芽帶花生一起吃?。。?/span>

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