春天，萬物復(fù)蘇，相對于大自然的生機勃勃，人們反而會經(jīng)常出現(xiàn)春困、乏力等不適。氣溫乍暖還寒，春季也成為人們最容易生病的季節(jié)。針對春季養(yǎng)生保健，艾灸最合適了，它能夠溫陽補氣、溫經(jīng)散寒的，提高機體的抗寒和抗病能力，還具有針對痛癥的治療作用，中醫(yī)一直比較推崇春季艾灸養(yǎng)生。

艾灸對老年人比較合適，氣候忽冷忽熱，很容易造成關(guān)節(jié)不適，原有的頸肩腰腿痛也會發(fā)作。專家表示，灸法治療的主要作用在溫經(jīng)散寒，適用于風(fēng)寒濕引起的痛癥以及虛寒導(dǎo)致的各種疾病，如慢性腰肌勞損的患者伴有腰冷、四肢不溫的癥狀，就適合用艾灸法治療。

春季艾灸也比較適合女性，以及亞健康、貧血、體內(nèi)毒素過多的人，比如有慢性腹瀉伴有畏寒、腰膝酸軟的患者，可以艾灸肚臍周圍來進行治療；有痛經(jīng)伴有月經(jīng)量少、色淡、怕冷的女性，也可以灸小腹部來改善痛經(jīng)癥狀；有一些膝關(guān)節(jié)疼痛、遇到天氣變化就加重的患者也可以使用這個方法，直接艾灸膝蓋疼痛的部位即可。但是，患者在家自行艾灸治療之前，建議先詢問中醫(yī)師。

另外告訴大家艾灸最常用的五個穴位，分別是足三里（外膝眼下四橫指）、神闕（肚臍）、關(guān)元（肚臍下四橫指）、氣海（肚臍下兩橫指）和命門（后腰正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中），平時經(jīng)常施灸有利于溫補陽氣、延年益壽。俗話說“若想身體安，三里常不干”，艾灸足三里是養(yǎng)生長壽的首要方法。

由于艾灸以火熏灸，應(yīng)注意避免皮膚燙傷，還有些情況不宜施灸。

第一，凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部等不要施灸。

第二，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。

第三，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌恳膊灰摹?/p>

第四，極度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)也忌灸。

第五，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭以及沒有自制能力期間都忌灸。

艾灸對穴位的掌握，體質(zhì)的虛、寒，疾病狀況，甚至年齡等顧忌較多，無論是針對減肥瘦身、治病防病，艾灸都不是可以隨意簡單操作的，大家需要艾灸的時候，最好由中醫(yī)藥師或者專業(yè)艾灸技師操作，避免因為手法或者穴位等技術(shù)性問題出現(xiàn)艾灸副作用。