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每天10分鐘在家練就史上最強(qiáng)腹肌！-頭條網(wǎng)

 隨風(fēng)T飛翔 2015-02-14

每天10分鐘在家練就史上最強(qiáng)腹肌！

格斗迷 02-14 00:05 6條評(píng)論

史上最全腹肌練習(xí)動(dòng)態(tài)圖哦！從簡(jiǎn)單、中等到困難，分為三個(gè)難度，適合不同人群！想要六塊腹肌和人魚線的格斗迷們，趕緊練起來(lái)吧，摸摸大！

仰臥交替腳跟接觸

仰臥屈膝舉腿

側(cè)臥舉腿卷腹

仰臥對(duì)角交替收膝

仰臥卷腹

平板支撐動(dòng)作

反向卷腹

仰臥拉伸卷腹

仰臥屈膝卷腹

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