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140道純素食食譜教做法

 釋中慶 2015-02-01

素食食譜 - 彌陀弟子釋中慶 - 發(fā)菩提心,欣求凈土
素食食譜 - 彌陀弟子釋中慶 - 發(fā)菩提心,欣求凈土
豉香蘆筍凍豆腐
原料:蘆筍,凍豆腐,豆豉,小紅辣椒
調(diào)料:植物油,生抽
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蒸地三鮮
原料:茄子1個(gè)、土豆1個(gè)、青椒半個(gè)、紅辣椒半個(gè)
調(diào)料:鹽、生抽、橄欖油
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芝麻南瓜餅
原料:南瓜、糯米粉、紅豆餡、白芝麻
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香菇豆泡
主料:油豆腐150克,香菇(鮮)50克,油菜30克。
調(diào)料:醬油10克,白砂糖2克,味精1克,淀粉(玉米)5克,植物油30克,香油10克。
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胡蘿卜面
主料:面粉 (250克)
調(diào)料:西蘭花(適量)、紫甘藍(lán)(適量)、油炸辣椒(適量)
廚具:湯鍋、榨汁機(jī)
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香菇鑲豆腐
原料:香菇、胡蘿卜、老豆腐、豌豆
調(diào)料:鹽、橄欖油(或其它植物油)、甜辣醬等適量
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果仁菠菜
原料:菠菜、花生米、腰果
調(diào)料:生抽、陳醋、鹽、味精、香油
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涼拌圓白菜
原料:圓白菜、彩椒、陳醋、鹽、生抽、白糖、花椒油
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今兒泡好米 明兒喝臘八粥
原料:糯米100g、泰國(guó)香米50g、粟米30g、糖、蜜棗50g、花生50g、紅蕓豆30g、紅小豆50g、花豇豆30g、紅棗5個(gè)、蓮子7個(gè)(其他如胡桃仁、松子仁、芡實(shí)、枸杞子等可依據(jù)個(gè)人口味添加)。
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橙汁素排骨
主料:素食肉(200g)
調(diào)料:青尖椒(30g)紅尖椒(或紅甜椒)(30g)黃甜椒(30g)鮮橙汁(150cc)鮮檸檬汁(15cc)細(xì)砂糖(一大匙)鹽(一小勺)太白粉(適量)
廚具:炒鍋、平底鍋
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新派四喜烤麩
原料:新鮮烤麩、新鮮茶樹(shù)菇、竹筍、花生米
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蘿卜燉裙帶菜
原料:白蘿卜、裙帶菜、黃豆、大醬、姜末
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燕麥紅薯粥
原料:燕麥100克,紅薯250克,粳米100克,冰糖20克。 
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麻香干煸豆干
原料:豆干、郫縣豆瓣醬、花椒、八角、黑芝麻
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花環(huán)色拉
主料:土豆1個(gè),西蘭花1個(gè),玉米粒適量、核桃適量、草莓適量、紅蘿卜絲幾根。
配料:鹽、黑胡椒粉、玉米油適量。
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秋葵百合炒菠蘿
原料:秋葵,菠蘿,新鮮百合,圣女果。
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濃香蘸醬素絲卷
原料:千張190克,胡蘿卜90克,鮮香菇60克,菠菜50克
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玉米面發(fā)糕
主料:面粉(200克)、細(xì)玉米面(100克)、干紅棗(若干)
調(diào)料:泡打粉(3克)、酵母(3克)、白砂糖(30-40克)
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素炒冬瓜皮
原料:冬瓜皮300克,紅椒30克,花椒5克,姜2克,鹽適量,白糖適量,味精適量
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烤杏鮑菇配生菜
食材:杏鮑菇、羅馬生菜
腌制調(diào)味料:紅曲米、羅勒碎、韓國(guó)辣椒醬、檸檬汁、番茄醬、美極鮮味汁
蘸醬調(diào)味料:黃醬、花生醬、韓國(guó)辣椒醬
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響油娃娃菜
原料:娃娃菜、生抽、鹽、白糖、干辣椒、熟芝麻、色拉油
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藍(lán)莓山藥
原料:山藥、醋、果醬、冰糖
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蘿卜小泡菜
原料:蘿卜、黃瓜
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桂圓大棗紅豆湯
原料:紅豆、桂圓、大棗
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彩椒甘藍(lán)小包菜
主料:抱子甘藍(lán)400克
輔料:紅椒1個(gè)、水淀粉1湯匙
調(diào)料:食鹽1/2茶匙、姜、植物油1湯匙、蘑菇精適量
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菇絲紅椒蒸水豆腐
原料:內(nèi)脂豆腐杏鮑菇、紅杭椒、小香芹、姜絲
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菠菜餛飩面
原料:素餛飩、面條、木耳、菠菜、鹽、胡椒、麻油
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鐵板金土豆
原料:土豆、鹽、胡椒粉
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黑豆芽鹵豆皮炒芹菜
主料:250克芹菜、100克黑豆芽、130克鹵豆皮、1個(gè)干辣椒
調(diào)料:姜5克、3/4茶匙鹽、1/4茶匙味精、適量水淀粉、熟植物油
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北方炒餅
原料:面餅、卷心菜、胡蘿卜、紅辣椒、熟白芝麻
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香菇醬拌涼粉
原料:涼粉、胡蘿卜、薄荷葉、香菇醬、生抽、米醋
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泡菜炒粉條
主料:粉條(干)適量、辣白菜1/4棵
調(diào)料:食鹽1/4茶匙、姜絲少許、生抽1湯匙、白糖半茶匙
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拔絲土豆
原料:土豆、淀粉、白糖、食用油
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紅油筍尖
原料:筍尖、紅油、鹽、糖、白醋、蘑菇精
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涼拌豇豆
原料:豇豆、姜、食用油、鹽、蘑菇精、辣椒油、小米辣
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果味山藥
原料:麻山藥、果珍、砂糖、冰糖、枸杞
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孜然炒饅頭
主料:饅頭200g
輔料:食油2勺、鹽適量、、孜然粉15g、熟白芝麻10g、辣椒粉適量
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豆油皮炒香芹
原料:豆油皮,香芹
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涼拌菠菜豆腐
原料:老豆腐半盒225g,芝麻油,菠菜50g,海苔、植物油、涼拌醬、熟芝麻適量
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包菜絲炒餅
主料:烙餅200克,包菜1小棵
輔料:姜少許,醬油 1勺 鹽2克 蘑菇精2克
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紅棗茨菰栗子羹
原料:茨菰3個(gè)、板栗7個(gè)、紅棗1小碗
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蘿卜燉裙帶菜
原料:白蘿卜、裙帶菜、黃豆、大醬、姜末
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黃耳銀杏炒西葫蘆
原料:西葫蘆、紅杭椒、黃耳、銀杏
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醬香糖醋素丸子
原料: 板豆腐300克、馬鈴薯泥15克、碎素肉10克、天然味素1茶匙、鹽8克、芝麻粒1大匙、油2杯、番茄醬、糖、醋、淀粉、姜沫、青椒
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青椒夾餅
原料:尖椒、面粉、鹽、生抽、香油
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什錦大涼拌
原料:白菜心、菠菜、海藻粉絲、胡蘿卜、姜、黃花菜,豆腐皮、干紅辣椒
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韓式辣醬爆蘿卜糕
原料:蘿卜糕200克、韓式辣醬1大匙、水1.5大匙
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松子糕
原料:糯米粉200g、熟松子仁50g、糖100g、水100g、香油20g
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青椒土豆片
原料:土豆1個(gè)、青椒1個(gè)、姜一塊
調(diào)料:鹽1/2(3克)
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花卷
原料:面粉1000克、水490克、酵母粉5克、細(xì)鹽14克、色拉油、香豆草粉、姜黃粉適量
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素食“佛跳墻”
材料:香菇、黃豆芽、荔浦芋頭、混合蔬菜、素油
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素鹵咸豆花
主料:生豆?jié){1000克、凝固劑2克、水發(fā)木耳50克、黃瓜40克、水適量
調(diào)料:油適量、鹽適量、姜10克、生抽1小勺、老抽1/8勺、蘑菇精適量、白糖適量、水淀粉適量
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清炒什蔬
原料:玉米、豌豆、胡蘿卜、西芹、鹽、糖
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涼拌秋葵
原料:秋葵、芝麻油、鹽、生抽
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素食姜母鍋
材料:花菇100g、姜母1塊、姜汁1罐、水(比例是姜汁的兩倍)、高麗菜、金針菇、茼萵、百頁(yè)豆腐、豆皮、胡蘿卜
調(diào)味料:麻油1小碗、鹽巴少許、香菇粉少許
豆腐乳沾醬:豆腐乳1塊、開(kāi)水少許、醬油少許、糖少許(混合就成為好吃的沾醬)
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芝麻花生湯圓
原料:糯米面團(tuán)250克、餡料120克、桂花糖醬3勺

 140道佛教純素食食譜教做法(點(diǎn)擊圖面顯教做法) - 彌陀弟子釋中慶 - 發(fā)菩提心,欣求凈土
白菜豆腐餃子
主料:香菇或磨姑5,6朵(如喜歡也可以多準(zhǔn)備)、豆腐250克左右、白菜半顆(也可根據(jù)自己喜好,用芹菜、蓮藕、白羅卜、薺菜等)、姜
調(diào)料:鹽、醬油、香油、炒菜油(也有人喜歡五香粉,準(zhǔn)備上也無(wú)妨)
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香煎腐皮卷
主料:豆腐皮2張,胡蘿卜半個(gè),黃瓜半根,冬筍100克,黑木耳適量。
調(diào)料:鹽,胡椒粉,香油,素蠔油30克,水淀粉適量。
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美味糖醋藕片
主料:藕1段
調(diào)料:蘑菇精1/2茶匙、香醋2茶匙、香油1茶匙、白砂糖2湯匙
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青菜蒸餃
主料:面粉(200克)、青菜(100克)、香菇(50g)、筍(50g)、木耳(50g)、開(kāi)水(100克)
調(diào)料:麻油(5g)、鹽(適量)、糖(適量)、蘑菇精(適量)
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醬油茶樹(shù)菇
原料:茶樹(shù)菇
配料:廚邦醬油
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蔬菜豆腐餅
主料:發(fā)面面團(tuán)、豆腐、青紅椒、胡蘿卜、花生蛋白。
輔料:鹽、醬油、蘑菇精、熟花椒碎、香油適量。
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山楂糖條
主料:山楂500克
輔料:冰糖100克、綿白糖100克
調(diào)料:水50克、白糖50克
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南瓜銀耳羹
原料:銀耳15克、南瓜150克、百合20克、枸杞子適量、冰糖 50克
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毛豆肉丁炒茄子
原料:毛豆100克、茄子300克、素肉100克、生姜2片
調(diào)料:生抽1大勺、胡椒粉少許、淀粉1大勺、芝麻油1小勺、生抽2大勺、鹽1/2小勺、糖1小勺(1大勺=15ml,1小勺=5ml)(用量請(qǐng)根據(jù)自己口味適當(dāng)調(diào)整)
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米飯小丸子
原料:米飯200克、姜5克、芝麻10克、面粉15克
調(diào)料:生抽5ml、鹽1克
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素?zé)?/strong>
主料:豇豆1把、干辣椒2個(gè)、
輔料:白砂糖1湯匙、花生油30克、生抽1湯匙、拌飯醬2勺、醬油1湯匙
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糖水豆腐腦
原料:內(nèi)脂豆腐、冰糖
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茄汁素松面
原料:西紅柿,松子,豆苗,油,鹽。
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什錦珍珠花菜
原料:花菜(也叫菜花)、胡蘿卜、山藥、甜玉米粒、甜豌豆粒
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橄欖油煎雜蔬
原料:蘑菇(口蘑+平菇+香菇+杏鮑菇)500g,西葫蘆半個(gè),蘆筍50g。
調(diào)料:西班牙橄欖油30ml,研磨黑胡椒1g,研磨海鹽1g。
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雜炒布包豆腐
主料:布包豆腐230克,干黑木耳(提前用冷水泡發(fā))、西芹各適量;
配料:紅泡椒4個(gè),生姜適量,素蠔油一小勺,蘑菇精二分之一小勺,生抽一小勺,鹽適量,水淀粉三大勺;
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素炒三丁(圖文)
主料:胡蘿卜1個(gè)、茭白150克、萵筍150克、小米椒4個(gè)  
輔料:食鹽2克、味精2克、植物油15克、生抽5克
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辣椒炒豆皮
主料:干豆皮,竹筍,青紅尖椒
調(diào)味料:美極醬油,花椒油,辣油,生抽,姜
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素食擔(dān)擔(dān)面
主料:黃豆素肉粒半碗 (泡開(kāi))、姜3片(切碎)、榨菜1湯匙 (切碎)、水適量、上海幼面1個(gè)、芽菜少許、花生碎少許、芫茜碎少許
調(diào)味料:豆辦醬1湯匙、糖少許、素食調(diào)味粉1茶匙、麻醬1湯匙、水適量、紅油2茶匙、麻油少許
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鮮菇扒娃娃菜
原料:娃娃菜、鮮香菇、姜、素蠔油、白糖、淀粉、香油、鹽
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重慶地三鮮
原料:土豆、茄子、紅尖椒
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番茄養(yǎng)顏煲
主料:番茄2顆、豆包30克、枸杞10克、水 1000cc
調(diào)味料:番茄醬4大匙、鹽1小匙
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生菜酥餅
原料:面粉250g、植物油適量、鹽適量、生菜適量
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開(kāi)胃酸辣湯
原料:酸辣湯料一包,嫩豆腐一塊,芹菜葉子少許
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蔬菜五寶雜燴
主料:胡蘿卜1根,削皮荸薺50克,土豆、蘑菇各100克,水發(fā)木耳10克
調(diào)料:植物油15克、鹽少許
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軟炸鮮蘑
原料:平菇、淀粉、面粉、五香粉
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蘑菇炒西蘭花
原料:蘑菇2朵,西紅柿1個(gè),西蘭花少量,椰子油、鹽、姜少量。
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營(yíng)養(yǎng)素拌飯
原料:米飯、胡蘿卜、紅椒、黃瓜
調(diào)料:醬油,花椒油,黑芝麻粉,麻辣油
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糙米茶
原料:糙米100公克、水2500cc
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干煸茶樹(shù)菇扁豆
原料:新鮮茶樹(shù)菇50克,扁豆50克、橄欖菜10克、醬油5克,干紅辣椒3克
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脆皮年糕
原料:餛飩皮、紅豆沙、年糕
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圓白菜炒粉絲
原料:卷心菜、粉絲、花生油、干辣椒、生抽、老抽、花椒、鹽
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薺菜酥餅
原料:面粉400g、薺菜80g、食油適量、素肉醬適量、鹽適量
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紅燒白靈菇
原料:白靈菇、姜沫、鹽、糖、醬油、素蠔油。
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油煎粘豆包
原料:粘豆包、油、糖
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核桃仁芝麻糯米粥
主料:糯米80克
輔料:核桃仁、芝麻、白砂糖適量
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南瓜絲燒豆腐
主料:豆腐350克;南瓜200克
輔料:食鹽2克;植物油2克;芹菜20克
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素?zé)臉?/strong>
主料:香菇75克、魔芋220克、油豆腐80克、竹筍200克
調(diào)料:花生油20克、食鹽1/2茶匙、醬油1湯匙、姜2片、水適量
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茼蒿拌香干
主料:茼蒿、香干
調(diào)料:鹽、糖、芝麻香油
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黑木耳大棗粥
原料:黑木耳30克,粳米100克,大棗數(shù)枚,冰糖適量。
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南瓜圓饅頭
主料:面粉200g、南瓜700g
輔料:酵母適量、鹽適量、白糖適量
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手撕包菜
原料:卷心菜500g、油適量、鹽適量、辣椒適量、味精適量、醋適量、糖適量
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南瓜煎餅
主料:南瓜450克、白糖2勺、鹽1/2勺、面粉1/2-2/3杯、橄欖油適量
配料:醬油2勺、米醋1勺、 朝天椒1/2個(gè) 、1/2勺熟白芝麻
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麻辣手撕香菇根
原料:香菇、生抽、鹽、辣椒粉、孜然粉,色拉油、白芝麻
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紅燒芋頭
原料:芋頭600克、胡蘿卜一根、香菇五六朵、大料一顆、生抽、老抽、冰糖四粒、小干辣椒一個(gè)
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烏醋花生黑木耳
主料:木耳(水發(fā))200克;花生仁(生)80克
輔料:胡蘿卜50克;朝天椒1個(gè);烏醋2湯匙;醬油(高級(jí))1茶匙
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剁椒金針卷
主料:金針菇100g、白菜葉5片
配料:剁椒適量
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云南木耳
原料:云南木耳、麻山藥、姜、生粉、素蠔油、清水、油、鹽、糖
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柚子皮糖
原料:柚子、白糖、冰糖
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椰汁冬瓜咖喱蛋糕
原料:冬瓜500克,豆腐150克,咖喱、椰汁、鹽、植物油、糖適量。
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干煸杏鮑菇
原料:杏鮑菇、花椒、素蠔油、香油、白糖、干辣椒、鹽、生抽、味精、姜、花生、芝麻、植物油
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黃瓜炒土豆絲
用料:土豆2個(gè)、黃瓜1/2根、食鹽1茶匙、花椒10粒、白醋2湯匙、植物油2湯匙、紅尖椒1個(gè)
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素香菠菜粉絲
主料:菠菜50克
輔料:粉絲100克;胡蘿卜0.5根;米醋3勺;鹽適量;橄欖油適量;熟芝麻1勺;香油適量
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吉祥猴菇
原料:干猴頭菇、紅青尖椒、芹菜、干辣椒
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胡蘿卜土豆煎餅
主料:胡蘿卜1根、土豆1個(gè)、面粉2勺
輔料:油適量、鹽適量、素蠔油1匙
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砂鍋水果粥
主料:大米適量、蘋(píng)果適量、雪花梨適量、干桂花適量
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三寶羹
原料:南瓜,山藥,紅薯各適量
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香菇炒面
原料:新鮮面條200克、香菇70克、、胡蘿卜適量、油菜適量。
配料:生抽1.5小匙、素蠔油1小匙、老抽1小匙、鹽1/3小匙。
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東坡豆腐
原料:豆腐、竹筍、香菇
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紅燒茄子
原料:茄子、油適量、鹽適量、蘑菇精適量、白糖適量、生抽適量、生姜適量
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清炒山藥西蘭花
原料:鐵棍山藥、西蘭花、油、鹽、蘑菇精
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扁豆燒芋頭
原料:綠扁豆、小芋頭、醬油、糖
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油麥燒豆腐
原料:油麥菜、北豆腐、油、鹽、生抽
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醋炒紅薯絲
原料:紅薯300g、柿子椒半個(gè)、油適量、鹽適量、味精1g、白醋3g
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素炒豌豆杏鮑菇
主料:豌豆150克、杏鮑菇100克
輔料:植物油1湯匙、生抽1茶匙、食鹽1茶匙
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酸辣白菜幫(圖文)
主料:白菜幫200g
輔料:油適量、鹽適量、干辣椒2粒、米醋適量、生抽適量、花椒適量、蘑菇精適量,姜適量
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咖喱豆腐
主料:咖喱塊、嫩豆腐
配料:姜、青椒、紅椒、胡蘿卜
調(diào)料:鹽(可加可不加)
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軟糯驢打滾
原料:江米粉、紅豆沙、黃豆面
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小白菜蘿卜丸子湯
主料:小白菜100g、蘿卜丸子150g
輔料:油適量、鹽適量、醋適量、姜適量、蘑菇精適量
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紅燒茄子
原料:茄子、油適量、鹽適量、蘑菇精適量、白糖適量、生抽適量、生姜適量
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素蠔油草頭
原料:草頭350克、素蠔油1勺、鹽適量、白糖適量、色拉油適量
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清炒山藥西蘭花
原料:鐵棍山藥、西蘭花、油、鹽、蘑菇精
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醬香芝麻脆餅
原料:面粉、酵母粉、白糖、拌飯醬、植物油、黃豆醬、白芝麻
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扁豆燒芋頭
原料:綠扁豆、小芋頭、醬油、糖
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油麥燒豆腐
原料:油麥菜、北豆腐、油、鹽、生抽
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蘑菇五谷飯
原料:素肉、蘑菇、鹽、黑胡椒、素蠔油、橄欖油、有機(jī)五谷米:大米、黑米、糙米、大麥米仁、小麥米仁
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桑葚鐵棍山藥
主料:鐵棍山藥2根
輔料:桑葚適量、鹽少許、冰糖適量、淀粉適量、韭苔一根
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清涼豆腐
主料:嫩豆腐1盒、香椿醬適量、素肉鬆
調(diào)味料:醬油膏適量、麻油適量
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立冬素餃子
原料:胡蘿卜,白菜(份量最多),香菇,黑木耳,細(xì)粉絲
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醋炒紅薯絲
原料:紅薯300g、柿子椒半個(gè)、油適量、鹽適量、味精1g、白醋3g
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紅薯小麻團(tuán)
原料:紅薯2個(gè)、油適量、糖適量、糯米粉適量、白芝麻適量
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花開(kāi)見(jiàn)喜
原料:西蘭花、胡蘿卜、芒果、黑加侖葡萄干、檸檬
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越南春卷
原料:越南皮、蘆筍、胡蘿卜、芹菜、蘋(píng)果、粉絲、歐芹碎、胡椒粉、混合香料
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素炒豌豆杏鮑菇
主料:豌豆150克、杏鮑菇100克
輔料:植物油1湯匙、生抽1茶匙、食鹽1茶匙
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