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春節(jié)前，工作總結(jié)、競聘崗位、職稱評定……搞得大家焦頭爛額。“我好焦慮??！”成為了很多人的口頭禪。 中醫(yī)認(rèn)為抑郁傷肝，那么焦慮傷的是哪里呢？焦慮傷心呀！治療焦慮應(yīng)該從清心火入手，人體里自備兩味清心火藥——勞宮穴和中沖穴。
勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴可瀉心火，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌，中指自然彎曲，中指點(diǎn)在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對應(yīng)側(cè)，點(diǎn)按時，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按，會有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點(diǎn)按，每次約2分鐘，長期堅(jiān)持，就能抑制你過于亢進(jìn)的心火。 此外，還可以配合在中沖刺血，加強(qiáng)瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心臟有關(guān)的疾病，我們首選的不是心經(jīng)的穴位，而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態(tài)。 |
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