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摘要: 太極拳作為中華武術的瑰寶，究其原因技擊才是其長盛不衰的法寶，那么你知道太極拳的五大技巧的嗎？ 太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主 太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候，太極拳不主 ... 太極拳作為中華武術的瑰寶，究其原因技擊才是其長盛不衰的法寶，那么你知道太極拳的五大技巧的嗎？
太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主 太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應對方的來力。這種掤勁，不只是表現(xiàn)在手上，周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有多種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以說掤勁是太極勁的基本特征。 太極拳技巧之二：彼此接觸點上，都有我的“耳朵”
既然是根據(jù)敵人的變化而變化，那么首先要要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂一知已知彼，百戰(zhàn)不殆。太極拳特別強調的是"知彼"，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手，首要任務是練習"聽勁"?！?/div>
太極拳技巧之三：誰先合，誰能贏
從總體上控制對方、包住對方、籠住對方?；蛴靡皇?、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側夾住對方、或上下配合別住對方……總之，凡是使對方處于背勢者，都屬于拿，都屬于合。另外還需要強調的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。
太極拳技巧之四：化打合一，引進合一，點線合一
太極拳往往講求引化為先，先引化而后發(fā)放，其實這是初級功夫。高級功夫應該是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，使引化與進擊同步化，統(tǒng)一行動。第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)。即待對方來勁被我引化落空之后，我再將內勁外力合而為一(意氣力三結合)，合力發(fā)之。第二種手法，是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。第三種是化打合一、引進合一。即一個引化動作之中也有進，也有打。打中有化，化中有打。
太極拳技巧之五：下塌外碾，力催其根 “下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沉又向前滾動的一種力量。太極拳，就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。太極拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，不在乎一手一足的重創(chuàng)，而著眼于破壞其整體的平衡。因此，在推手中，一方面努力鍛煉自己下盤的穩(wěn)固，力求接地之力，借地之力，鞏固自己的根節(jié)；另一方面，與敵人一搭手，即著眼于他的腳，不論是從上盤、中盤、下盤人手，都要走下塌外碾之勁，力達其根，力摧其根。這是應敵時破壞其平衡的著眼點、著手點，也是落腳點。 ?
（二）太極推手中的綿沉與輕靈摘要: 從“推”的角度來講，有兩種比較明顯的風格：綿沉和輕靈。與此相同，走架的風格也主要分為綿沉和輕靈兩種。從理論上講，習練太極拳功夫者應該是綿沉、輕靈兼而有之，沉時靜如山岳，輕時動若脫兔，但是具體到不同體質 ...
從“推”的角度來講，有兩種比較明顯的風格：綿沉和輕靈。與此相同，走架的風格也主要分為綿沉和輕靈兩種。從理論上講，習練太極拳功夫者應該是綿沉、輕靈兼而有之，沉時靜如山岳，輕時動若脫兔，但是具體到不同體質、性情的人，就會是或偏重綿沉或偏重輕靈。一般情況下，體型碩大者偏重綿沉，小巧精瘦者偏重輕靈。拳家談練拳心得。常從自己的實際情況出發(fā)，不經(jīng)意間或側重談如何綿沉，或側重談如何輕靈。作為習練者，應該知道綿沉和輕靈有聯(lián)系也有區(qū)別，不同的用意不同的練法不同的階段會產生不同的風格與不同的作用。
綿沉 不管體型是碩大還是小巧，在有了初步的勁感后就要先追求綿沉，綿沉是基礎是根本。如何做到綿沉呢?以下幾種方法可以嘗試：沉肩墜肘，氣沉丹田，務令沉著，靜如山岳；兩脅微斂，取下收前合之勢，內中感覺松快，謂之護肫；如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力；體整如鑄，身如灌鉛；體會自身整、沉、穩(wěn)、實感覺與空氣的共振；體會空氣阻力，用與阻力相等的力量與之迎合；意念活動不加入適當?shù)牧α?，是近乎無效的意念活動等等。 意念要有“力”：舉手投足要有與空氣阻力相等的力量與之相應合，身體與空氣共振鼓蕩，推不動拉不回壓不癟。肢體要有“力”：身體各部位之間互爭互抗，挺拔，腰形上頂，手指舒展搠勁不失。開始用力，應該從手上開始，而手指又是關鍵。走架時，留意手指有沒有保持舒展擁勁不失狀態(tài)，如果丟了就要撿回來。手指舒展的時候，為不過于僵硬，要檢查有沒有同時做到掤勁不失。手指舒展是一個方面，手指掤勁不失是另外一個方面，兩者相輔相成，缺一不可。待手指能做到舒展棚勁不失，定型的時候，就要嘗試把這種力延伸到全身。初期嘗試延伸時，身手兩分家，手上有力身上無力，慢慢地身上也會來勁，最后實現(xiàn)不僅僅是用手打拳而且是用身體打拳的目的。手指舒展勁不失時，手指是多用了力，但卻換來了全身的更放松。走架要抓住這個竅要，以此為突破口，以點帶面，實現(xiàn)整體放松。 為使綿沉看起來更直觀，操作起來更容易，我們不妨假借蟒蛇攻擊獵物時的情景來說明一下。蟒蛇在攻擊獵物時，會動員全身力量纏裹收縮緊箍獵物，用的勁就是綿沉之勁。我們在推手的時候常會碰到這種勁，這種勁常來自于體型碩大者。他們身重力沉，本能的臂重體重軟綿綿地壓過來就像蟒蛇纏裹獵物。走架時要把這種綿沉的體驗帶進來，推手時把這種體驗加到對方身上。 輕靈 輕靈是從輕開始，先有輕然后才慢慢地有輕靈。斷線的風箏是輕，線頭拽住的風箏是輕靈。初學者練拳時給人的感覺是輕，輕飄飄：練拳數(shù)年者練拳時給人的感覺是輕靈。如何做到輕靈，方法也不少：立如平準，活似車輪：氣遍身軀不稍滯，滿身輕利頂頭懸：意氣須換得靈，全身好似氣球，氣勢貴騰挪，身體有如懸空：形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓：邁步如貓行等等。 練拳時加一個“輕”的意念，輕輕地走架，感覺與綿沉就會大不相同，兩臂如風吹楊柳，輕松飄逸。練拳時不能加“靈”的意念，一加上“靈”的意念就難免過靈，趨于滑浮不實。靈是從輕開始從綿沉而來，是水到渠成的事情。是可遇不可求的。勻緩的走架能使技擊時運動速度更快，練習時越是注意養(yǎng)生越能提高技擊能力。輕靈是從長期的綿沉而來。走架綿沉，節(jié)節(jié)貫穿了，挺拔力練出來，輕靈就來了。輕靈與綿沉、挺拔、貫穿緊密關聯(lián)。輕靈不是一點也不用力，而力度減少。為了表演為了拍照為了造型為了表現(xiàn)精氣神。走架時活靈活現(xiàn)神情外露，那不是輕靈。輕靈是神情安逸莊重不卑不亢。 綿沉與輕靈 綿沉與輕靈是一個整體的兩個面，無法分開。不能做到輕靈，綿沉就會陷入滯僵：不能做到綿沉，輕靈就會是輕浮。初學者是不可能一開始就做得既輕靈又綿沉的，不妨一個時期專執(zhí)綿沉，另一個時期專執(zhí)輕靈，或這一趟拳專執(zhí)綿沉，下一趟拳專執(zhí)輕靈，或該次練習專執(zhí)綿沉，下一次練習專執(zhí)輕靈，一點一點地來，慢慢找到或輕靈或綿沉的感覺，最終達到綿沉與輕靈兼而有之。 （三）太極推手的力學原理摘要: ? 推手是以破壞對方的平衡，迫使對手倒地或移出界外為目的。所以穩(wěn)定重心，保持自身平衡，是戰(zhàn)勝對方的防守基礎。根據(jù)平衡規(guī)律：平衡穩(wěn)定的大小與人體重心垂線的投影點，重心的高低，支撐面的大小三個因素有關 ... 推手是以破壞對方的平衡，迫使對手倒地或移出界外為目的。所以穩(wěn)定重心，保持自身平衡，是戰(zhàn)勝對方的防守基礎。根據(jù)平衡規(guī)律：平衡穩(wěn)定的大小與人體重心垂線的投影點，重心的高低，支撐面的大小三個因素有關，許多太極拳論著中都強調“中定勁”是穩(wěn)定重心的關鍵，并對身體任何保持中定作了詳盡的論述。推手在體勢要領方面講求尾閭中正，上下一條線，兩手旋轉不離正中，腰部要松沉，胯、膝要松活，這些要領都是為了使重心垂線投影點盡量靠近支撐面中心，盡可能降低重心高度，使各方向的穩(wěn)定角為最大值。由于人體的支撐在下方，兩腳支撐面狹窄，屬于不穩(wěn)定平衡，而人體重心的特點又是隨動作而變化，當人體受力發(fā)生前俯、后仰、側彎時，重心可能偏移至體外，發(fā)生傾倒或移動。推手講求周身均有虛實變化，這些變化表現(xiàn)在手法、步法、身法的變化上。
1.杠桿原理：推手中給人一個刺激力，使其全身處于僵化狀態(tài)，象立在地上一根棒子，以起腳為支點，在其肩背部施加一個水平方向的力，人就會失重心向受力的方向倒去。此謂四兩撥千斤技法中的一種。?
2.作用力與反作用力原理：太極推手中中講粘黏連隨，實質就是讓作用力與反作用力盡可能相等，處于相對穩(wěn)定狀態(tài)，而若即若離。即粘黏連隨。
3.力偶原理：兩個力的大小相等，方向相反，但不在一條直線上，形成轉動。如對方左來攻，我右手借助其左手臂，我左手攻其右手臂{接住}，使其雙臂和身體形成十字，象轉方向盤一樣扭動，是對方跌倒?？芍^螺旋力或纏絲勁吧。
4.彈性原理：象彈簧一樣被外力壓縮后，收住來力再反彈出。如對方向我上體猛力撲來，我可用腿支撐住，再利用腰腹之彈力略后仰或旋腰將對方發(fā)出或斜向發(fā)出，是謂化力。
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