超市里有琳瑯滿(mǎn)目的零食,每一種都或多或少含有化學(xué)成分,或者含糖量超高。想吃到安全健康的零食,就得自己有一手,趕快往下看吧! 奶香薯?xiàng)l 原料:紅薯1塊,黃油20克,白糖少許 做法: 1、紅薯洗凈,放鍋中蒸熟;蒸至能用筷子輕松穿透即可。 2、將蒸熟后的紅薯從鍋中取出來(lái),自然晾涼;用手去掉紅薯皮。 3、用刀將紅薯切成均勻的條狀,晾涼后的紅薯切的時(shí)候不沾刀,才容易切成條。 4、取一個(gè)平底碟子,將薯?xiàng)l均勻的碼在碟子內(nèi),不要重疊或者挨在一起,容易粘連。一次做不完,可以多做幾次。 5、將碟子放入微波爐內(nèi),用小火微2分鐘,拿出來(lái)翻一下,再微2分鐘。這樣做可以使薯?xiàng)l的表面失去一些水分,后面中火微的時(shí)候,不至于出現(xiàn)薯?xiàng)l粘在碟子內(nèi)的情況。 6、薯?xiàng)l低溫微波完,黃油放進(jìn)去高火半分鐘融化。用勺子將每個(gè)薯?xiàng)l上均勻的抹上少許黃油,使其有奶香味。 7、薯?xiàng)l重新放入微波爐內(nèi),中火微波5分鐘,拿出來(lái)看一下,再改為4分鐘,每次遞減一分鐘,直至軟硬度滿(mǎn)意為止(由于微波爐的功率不同,我覺(jué)得用中火比較合適,大火稍微一微就很容易變糊)。 8、微波好的薯?xiàng)l,灑少許白糖就可以食用了,也可不放糖,紅薯本身就有甜味;接著做完其余的薯?xiàng)l。 成功做奶香薯?xiàng)l3要點(diǎn): 1、紅薯蒸熟后,要自然晾涼之后再切條,這樣不粘刀,更容易切成條。 2、紅薯?xiàng)l放微波爐要先用小火微4分鐘,這樣可以使薯?xiàng)l表面失去一些水分,不至于在后面制作過(guò)程中,薯?xiàng)l粘在碟子上。 3、使薯?xiàng)l脫水的過(guò)程中,時(shí)間要依次往下減,這樣不至于把薯?xiàng)l微波糊,也可以很好的控制薯?xiàng)l的軟硬程度。 酥脆餅干 今天給大家介紹一種不用烤箱也不用黃油的餅干做法,酥的掉渣,入口即化,無(wú)需任何技術(shù)含量,零廚藝也可輕松搞定。 首先說(shuō)說(shuō)這原料,面粉﹑玉米淀粉﹑熟雞蛋﹑白糖﹑植物油與白芝麻。面粉與淀粉的融合,可使做出來(lái)的餅干有酥脆的口感,蛋黃碎的加入,可使做出的餅干,營(yíng)養(yǎng)豐富,口感酥脆;和面時(shí)候加入適量植物油,做出的餅干味道鮮美,口感酥脆。加入白糖,做出的餅干香甜可口,可以少放白糖或者把白糖換為鹽,咸味的餅干一樣好吃。 電餅鐺做酥脆餅干 原料:面粉125克,玉米淀粉125克,熟雞蛋3個(gè) 配料:白糖50克,白芝麻適量,植物油適量 做法: 1、熟雞蛋剝掉外殼,取出蛋黃備用。 2、用勺子將蛋黃壓碎,熟蛋黃去除一部分雞蛋的腥味,也可縮短烹飪時(shí)間。 3、面粉與玉米淀粉1:1放入盆中,加入玉米淀粉可代替黃油做出酥脆的口感。 4、將壓碎的蛋黃放入盆內(nèi),可使做出的餅干口感更酥更脆。 5、白芝麻放進(jìn)去,用量的多少自己掌握。 6、加入白糖,白糖的用量隨自己口味,喜歡甜味的可以多放一些。 7、將面粉與配料攪拌均勻,加入約三大勺植物油,邊加邊用手?jǐn)嚢?,再加入清?油與水的比例大概1:1,放的油越多越酥脆。 8、揉成面團(tuán),放冰箱冷藏30分鐘,口感更酥脆。 9、冷凍完的面團(tuán)取出,用手揪一小塊,揉成球狀。 10、用手輕輕壓扁,一個(gè)小餅干就做好了;依次做完所有的餅干。 11、電餅鐺接上電源,將餅干依次放上去。 12、大約3分鐘,一面定型微焦后,翻面將另一面煎至微焦;總過(guò)程大約6分鐘,餅干就做好了。 餅干酥脆4個(gè)小訣竅: 1、面粉與玉米淀粉1:1,可使餅干口感酥脆。 2、加入蛋黃碎。 3、和面時(shí)加入3大勺植物油,植物油與水的比例大概1:1,放的油越多越酥脆。 4、和完面放冰箱冷藏30分鐘。 五香鍋巴 咱用米飯來(lái)做鍋巴,香香脆脆的健康小零嘴兒,健康 又營(yíng)養(yǎng)。不需要加入太多原料,淡淡的米香,加上鹽和五香粉的調(diào)味,味道純正清香。里面加入蝦粉,不僅可以提鮮,還可以很好的補(bǔ)鈣。 原料:米飯一小碗,鹽﹑五香粉﹑蝦粉﹑食用油各適量 做法: 1、米飯中放入少許鹽。 2、放入少許五香粉。 3、半勺蝦粉,既可以增鮮,又可以補(bǔ)鈣。 4、再放少許食用油,用手抓勻,放食用油防止煎制過(guò)程中粘鍋。 5、取一塊保鮮膜放案板上,把米飯放上去。 6、把保鮮膜對(duì)折,用搟面杖反復(fù)搟幾次,搟至大米碎一些利于成型;把大米搟成薄餅形狀,放入冰箱冷藏30分鐘。 7、把冷藏完的大米餅?zāi)贸鰜?lái),去掉保鮮膜,冷凍完的大米不黏手,容易成型。 8、用刀將大米餅切成均勻的條狀。 9、再改刀切成小正方形,一定要散開(kāi),不要重疊在一起,很容易相互粘連。 10、電餅鐺刷上少許油,也可以用平底鍋或者烤箱來(lái)烤的。 11、把切好的鍋巴放進(jìn)電餅鐺。 12、一面煎至金黃,再翻面,兩面都煎至金黃色就可以了。 自制江米條 時(shí)代再怎么變,兒時(shí)的零食回味起來(lái)永遠(yuǎn)是那么的美味,雖然江米條現(xiàn)在市面上賣(mài)的不多了,用我們勤勞的雙手,一樣可以品嘗到這經(jīng)典的小零食。 家庭自制江米條 原料:糯米粉300克,麥芽糖75克,水200克,白糖﹑熟白芝麻各適量 做法: 1、將麥芽糖倒入鍋內(nèi),放入麥芽糖可使江米條炸完后,里面的組織呈蜂窩狀。 2、加入200克清水。 3、用大火將水與麥芽糖燒開(kāi)。 4、取2/3糯米粉倒入盆內(nèi),倒入剛才燒開(kāi)的麥芽糖水,邊倒邊攪拌。 5、剩下的1/3干粉放進(jìn)去,分兩次加面粉,可使江米條口感酥脆。 6、用手揉成光滑的面團(tuán)。 7、用搟面杖將面團(tuán)搟成5mm厚的面片。 8、切成約5mm~1cm左右的條狀。 9、用手分別將每個(gè)條搓成圓棍。 10、切成長(zhǎng)短均勻的小段,約5cm左右。 11、鍋中倒入適量油。 12、涼油下入切好的小段,小火慢慢炸(記住,一定要涼油下鍋)。 13、隨著油溫升高,江米條慢慢浮起,用筷子輕輕翻動(dòng),使其不粘連。 14、看到表面微黃,用筷子翻面,使其受熱均勻,整個(gè)過(guò)程都應(yīng)保持中小火。 15、從放入鍋內(nèi),大約經(jīng)歷5分鐘,江米條表面會(huì)炸至全變?yōu)榻瘘S,撈出控油。接著炸剩余的江米條,千萬(wàn)不要熱油直接放進(jìn)去,關(guān)火,等油變溫,再放進(jìn)去。 16、撈出的江米條,趁熱的時(shí)候,先裹上一層白糖(這個(gè)步驟也可改為熬糖漿,江米條裹糖漿)。 17、再裹上白芝麻。依次將所有炸完的江米條都裹上白糖和白芝麻。 18、將裹好白糖和白芝麻的江米條,均勻鋪開(kāi),晾涼,即可食用。吃不完的應(yīng)密封保存。 成功做江米條4要點(diǎn): 1、加入適量麥芽糖,可使江米條內(nèi)部組織呈蜂窩狀,吃起來(lái)更加爽脆香甜。 2、分兩次加入面粉,2/3用開(kāi)水燙熟,1/3干粉再與燙熟的面團(tuán)揉在一起,這是使江米條口感酥脆的關(guān)鍵。 3、炸江米條的時(shí)候,要涼油下鍋,并且要小火慢慢炸。不然外面炸糊了,里面還沒(méi)熟透,而且炸出來(lái)的江米條,形狀不規(guī)則。 4、炸完江米條控油后,趁熱先裹一層白糖再裹一層白芝麻,不熱就裹不上了。裹白糖也可改為裹糖漿,用水加白糖熬成粘稠的糖漿,裹在江米條上,再蘸白芝麻,晾涼就可以。 自制莎琪瑪 教大家做薩琪瑪且不用和面,用紅薯代替;紅薯具有益氣生津,通便排毒,防止亞健康的功效,比面食更健康一些哦。最重要的是掌握好熬糖漿這個(gè)關(guān)鍵步驟,香甜軟糯的紅薯版薩琪瑪就可呈現(xiàn)在你的眼前了。 熬糖漿可用白糖或者冰糖,家里有麥芽糖的可以放入一些,增加糖漿的粘性。我只用了冰糖熬的糖漿,另外加了一塊黃油,香甜可口的薩琪瑪中,帶著淡淡的奶香味和紅薯的清香,滿(mǎn)屋飄香,從簡(jiǎn)單的原料,變?yōu)槭种械乃炙删d軟的薩琪瑪,吃在嘴里,甜在心里,看到家人滿(mǎn)意的笑容,更感覺(jué)欣喜和溫馨。 奶香紅薯版薩琪瑪 原料:紅薯1塊(約500克),雞蛋1個(gè),面粉50克,冰糖50克,熟白芝麻適量,黃油少許 做法: 1、紅薯洗凈去皮,用礤子礤成細(xì)條(也可切,紅薯?xiàng)l的粗細(xì)根據(jù)自己的喜好,我礤的是粗一點(diǎn)的紅薯?xiàng)l)。 2、把雞蛋打入碗內(nèi),打散。 3、把打散的蛋液倒入紅薯?xiàng)l內(nèi),拌勻。 4、面粉倒進(jìn)去。 5、用手將紅薯絲與面粉抓勻,使每一根紅薯?xiàng)l上都裹上面粉。 6、鍋中倒油,倒的油是平時(shí)炒菜的兩倍就可以了,炸紅薯?xiàng)l時(shí)不會(huì)吸油太多。分次炸紅薯?xiàng)l,紅薯?xiàng)l炸完了,油也就用的差不多了。 7、中火將油燒至七成熱,放入一把紅薯?xiàng)l開(kāi)始炸。 8、炸至紅薯?xiàng)l呈金黃色即可撈出。 9、再接著分次炸剩下的紅薯?xiàng)l,直至炸完。 10、取一個(gè)耐熱的容易或者烤盤(pán),上面涂上一層熟的食用油,底部撒少許熟白芝麻,備用。 11、冰糖放鍋內(nèi),放入一小碗水,開(kāi)大火將冰糖融化。 12、冰糖花開(kāi)后,改為小火,將黃油放進(jìn)去。 13、接下來(lái)慢慢的熬制糖汁,直至變?yōu)檎吵淼奶菨{。 14、糖漿熬制好的標(biāo)準(zhǔn),用筷子蘸糖漿能拉出細(xì)線,即可關(guān)火。 15、趁熱將炸好的紅薯?xiàng)l倒進(jìn)去。 16、白芝麻也撒入鍋內(nèi),快速拌勻,使每一根紅薯?xiàng)l都蘸上糖漿。 17、將裹好糖漿的紅薯?xiàng)l快速倒入耐熱容器內(nèi),用鏟子或者手蘸水把薯?xiàng)l壓實(shí)。 18、完全冷卻,即可脫模,切小塊。趕緊嘗嘗自己的勞動(dòng)成果吧~ 自制山楂果脯 原料:山楂500克,白糖60克(喜歡吃甜味的可以多放一些白糖) 做法: 1、山楂放入水中,用鋼絲球清洗表面,洗凈撈出。 2、取一顆洗干凈的山楂放砧板上。 3、用刀把一端切去。 4、把另一端也削去。 5、用筆桿或者筷子用一端穿過(guò)去。 6、山楂核就被去掉了。 7、依次把所有的山楂都去掉核。 8、山楂放入清水中,放入一勺鹽,泡30分鐘(鹽水泡山楂固色,煮出來(lái)的山楂可以保持漂亮的顏色)。 9、鍋中放適量冷水,把泡好的山楂撈進(jìn)鍋?zhàn)觾?nèi),中火開(kāi)始煮。 10、煮開(kāi)后,把一半的白糖放進(jìn)去,留一半備用。 11、煮至山楂微微胖一圈就可以了,煮的時(shí)間不宜太久,時(shí)間長(zhǎng)了就煮爛了。 12、把煮好的山楂撈出來(lái)。 13、上面撒上剩下的一半白糖,這樣白糖滲透進(jìn)去,從里到外都是酸甜的。 14、把白糖和山楂攪拌均勻。 15、放微波爐中高火轉(zhuǎn)10分鐘,就可以了。 掌握4要點(diǎn)做出漂亮美味的山楂果脯: 1、用筷子或筆桿去核,可以使做出來(lái)的山楂果脯保持完整漂亮的外形。 2、去完核的山楂,放鹽水中泡30分鐘,可起到固色的作用,煮出來(lái)的山楂保持漂亮的顏色。 3、糖分兩次放,煮的時(shí)候放一半,煮完后再放入一半,這樣可以使做好的山楂果脯從內(nèi)到外都是酸酸甜甜的。 4、煮完的山楂要完成糖水置換才可以形成果脯,我們借助微波爐使山楂脫水,糖浸入進(jìn)去,山楂果脯就做成了。 山東抓果 原料:面粉400克,雞蛋2個(gè),食用油50克,白糖50克,酵母5克,炒熟的白芝麻50克 做法: 1、酵母用少許溫水稀釋開(kāi)。 2、把稀釋好的酵母倒入盆內(nèi)。 3、打入兩個(gè)雞蛋。 4、加入白糖。 5、倒入食用油。 6、用打蛋器把所有材料充分打勻。 7、一點(diǎn)點(diǎn)的加入面粉,邊加邊用筷子攪拌。 8、攪拌成面團(tuán)。 9、用手將面團(tuán)揉光滑,揉的過(guò)程中再加入適量干面粉,盡量將面團(tuán)和的硬一些,容易成型。 10、蓋上保鮮膜或者蓋子,放在溫暖處,餳發(fā)。 11、面團(tuán)發(fā)至原來(lái)面團(tuán)的一倍就可以了,上午和面,吃了個(gè)中午飯,就滿(mǎn)滿(mǎn)一盆了。 12、將餳發(fā)好的面團(tuán)取出,排氣,揉光滑。 13、炒熟的白芝麻放進(jìn)去,與面團(tuán)揉勻。 14、將揉好的面團(tuán)用搟面杖搟成面片,約0.5cm左右。 15、用刀將面片切成菱形塊,餳發(fā)半小時(shí)(也可用模具刻出自己喜歡的造型)。 16、電餅鐺接通電源,調(diào)為小火,餳發(fā)好的菱形塊放上去。 17、一面成型后,翻面,直至煎至兩面金黃,口感酥脆即可。 18、依次把所有的抓果烙完,涼晾后會(huì)更加的香脆。如一次性吃不完,涼晾后用保鮮袋密封好保存,不易受潮。 溫馨提示: 1、用溫水稀釋酵母,放入雞蛋﹑白糖﹑食用油拌勻。 2、加面粉,攪成面團(tuán),面團(tuán)要和的硬一些,才容易成型。 3、兩次餳發(fā)要徹底,第一次面團(tuán)餳發(fā),第二次菱形塊餳發(fā),這樣才可以保證做出的抓過(guò)香酥脆口。 4、這個(gè)點(diǎn)心是發(fā)面的,老人孩子都適合吃。家有糖尿病老人的應(yīng)減少白糖的用量或者做成咸味的。 |
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