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譯者： harryrry
原作者：Rubin Khoddam
發(fā)表時間：2014-12-03
幸福不是決定，而是實踐。是時候讓自己幸福了。羅賓.科達姆寫道......
恭喜你！--你得到那份工作啦！你升職啦！你結(jié)婚啦！你的孩子進哈佛啦！如果我告訴你這其中一件活著全部都是真的，你會怎樣？更重要的是，如果我說這些都不能讓你更幸福，你又會怎樣？ 我們常常帶著舊日的成功去生活，但并不是壞事。事實上這可以接受，因為這讓我們感受批到了轉(zhuǎn)瞬即逝的喜悅。這些開心的事兒會引爆幸福感，讓我們飄飄欲仙。不幸的是，那種感覺總是短暫的，而且我們所描繪的幸福終點的圖景只是漫漫人生路途的一個休息點。 如果我告訴你成功不會讓你幸福，相反的是幸福會讓你覺得你很成功，你會怎么想？科學早已開始想辦法證明那是對的。很多研究表明積極影響會帶來更對的好結(jié)果，而積極影響恰恰又是幸福感的代名詞。那些性格里自然幸福指數(shù)更高的人，不會一味的逃避看起來可怕的事，他們通常有更多的積極影響和行為方式，從而會獲得更多的幸福感和成就感。研究也表明，如果一個人的情緒和心情更好，他就會多想、多感覺和多行動，從而更好的利用資源多多參與，以便盡快實現(xiàn)自己的目標。 我想強調(diào)“靠近”這個詞。害怕經(jīng)常讓我們不敢靠近，比如害怕被拒絕，害怕不夠好，害怕不成功。但研究早已表明積極的情緒有助于我們參與各種活動并且找到新的方法實現(xiàn)目標。不妨想想上次心情好是什么時候。想想當時為什么心情好，在哪里，干什么，和誰在一起。難道你沒發(fā)現(xiàn)，心情好時，整個人都更自信了嗎？正因為我們心情好時，把很多事情看的不平凡，所以我們自信可以承擔更多做的更多。 這種觀點和幾年前《秘密》（The Secret）橫空出世時自我救贖世界所癡迷的不盡相同。很多人認為吸引法則（The law of Attraction）就是亂七八糟完全虛構(gòu)的東西。我也同意這種觀點，但仍想說這里依然有委婉且難以捉摸的部分。吸引法則沒有必要成為這種神秘莫測的東西，因為并不是放張奧斯卡的照片，就可以領(lǐng)取最佳男/女演員獎了。其實這比你想的還要簡單很多。簡單的把目光放長遠些，想想你將要實現(xiàn)你的夢想了，這都會讓你對未來充滿著美好的憧憬。這種狀態(tài)讓你出門更開心，更友好，更活力四射，對接下來要發(fā)生的一切無比期待，勢必會給你帶來更多積極的結(jié)果。 和那些愁容滿面，缺乏信心又無動于衷的求職者相比，那些自信滿滿，面帶笑容，準備充分的求職者更容易獲得工作。毫無疑問你需要些實質(zhì)內(nèi)容讓你合格，但一旦入門，最重要的就是你的態(tài)度了。和那些害羞執(zhí)著又有點結(jié)巴的人相比，那些主動且自信邀請女孩外出的男孩會更受到女孩的青睞。生活中一些看似細小的決定往往會帶來新奇的結(jié)果。請開始留意我們面對生活中各種情況的態(tài)度--是抱有希望的嗎？是樂觀的嗎？是懷疑還是恐懼？正如肖恩安克爾（Shawn Achor）所說：“如果水罐就就在邊上并且隨時可以灌滿，那么杯子里的水或多或少就都不重要。”你就可以成為那個水罐，你也可以用希望，勇氣，力量和強大的適應能力來裝滿水杯。最后，你就可以通過你自己看到整個世界。 我們都聽說過慢性病，但像慢性幸福這樣的詞條并沒有自然而然的為我們熟知。但是，把長期幸福和樂觀主義，利他主義，精力精神，社交能力以及創(chuàng)造能力結(jié)合起來也是值得的。想想那些品質(zhì)會帶你到生活的哪個地方。 如果沒有一些說明，我也不能談論幸福。幸福的另一面就是哀傷，心痛，沮喪和悲痛，這些感覺也都是真實存在的。我以上說的一切都無法否認這些真實的感覺，但可以平衡抵消它們。幸福也會帶來悲傷，悲傷也能帶來感激之情。生活就是在看似對立的事物中的平衡，因為如果有人總是開心活潑，那么他也就很容易生氣。身邊這種人過多也未必是件好事，因為這會讓我們感覺到他們非人或者戴玫瑰色眼鏡（指樂觀的看待任何事物），這就意味著沒有不足沒有同情心。正常的人生經(jīng)歷，都會和其他人有情感上的聯(lián)系。只有在困難的時候，我們才會有最大的力量和信心的來源。所以我想表達的就是你可以有那些消極的情緒，但一定要知道到你不會一直活在其中。 關(guān)于幸福的文章隨處可見，同時也能輕易的發(fā)覺積極心理作家是多么的孤高自傲和高調(diào)膚淺。他們讓這聽起來如此容易，使你簡單的認為“哈，開心就夠了！” 這聽起來就像“開心點，然后美好的事情就會發(fā)生了。” 好吧，那我想告訴你這沒有那么簡單。有時開心需要工作，需要付出，它是一種實踐。當你沉溺沮喪，哀傷，消極或悲觀并難以自拔時，就會發(fā)現(xiàn)生活中希望之光確實有，但想看到可不容易。烏云之上，陽光依舊耀眼。正如物質(zhì)濫用小組的某個成員曾說過，“你不能控制太陽的溫度，但可以控制你穿什么。” 所以我問你，你想穿什么衣服？你選的衣服是不是代表著一絲絕望和無望？還是你可以從衣服的某個小角落看到希望之光？抓住那一束光，讓它喚醒你的意識，直到你感覺它在放大。誰都無法想象那會讓你變的多積極--我猜那至少會讓你變的不消極。 |
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