呂中：每日食譜規(guī)律且清淡

　　74歲的呂中如今仍儀態(tài)優(yōu)雅，行走如風(fēng)，在人藝的藝術(shù)家中，她堪稱一位“養(yǎng)生達人”。讓我們跟隨呂中老師學(xué)習(xí)下她的養(yǎng)生經(jīng)驗吧。同時我們也祝愿呂中老師永遠健康、快樂！

　　祖籍東北、重慶長大、北京生活的呂中，飲食習(xí)慣談不上地域特色，但每日的食譜極有規(guī)律且很少大魚大肉：早餐是山藥枸杞小米粥，再配上一點炒土豆或胡蘿卜，以及一點瘦肉；午餐是烙餅、饅頭，再拌一個涼菜，時常還會有些粗糧，如窩頭、菜團子；晚餐則是面湯、疙瘩湯或粥。

　　呂中的養(yǎng)生哲學(xué)與朱旭的理念截然不同，在她看來，吃飯不能以解饞為目的，要以健康為主，除了水果、蔬菜搭配外，她每天還會堅持吃一些生菜。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）自己中正平和的心態(tài)正是保持良好狀態(tài)的要因，呂中稱，“養(yǎng)生重要的是要活明白，不能計較、心胸開闊、與人為善，凡事要盡力而為?！?/p>

　　養(yǎng)生心得：順其自然保持好心態(tài)

　　已經(jīng)74歲的呂中不僅年年有影視作品問世，最近幾年還常常在話劇舞臺上挑大梁，談到自己的保養(yǎng)秘笈，呂中稱：“我從來不去美容院，也不吃什么保養(yǎng)品，我覺得要想身體好，心態(tài)是第一位的。”呂中稱：“我的保養(yǎng)訣竅就是干什么都要讓自己先松下來。比如我坐在這兒接受采訪，我就會先自己檢查一下，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）我身體的哪個部位緊不緊，我都松弛下來了，我就不吃勁兒，自己也不會感覺到累。”呂中說：“其實演戲也是一樣的，先要讓自己松下來，只有松下來了，你才有空間表達你想表達的東西。有的演員自己演戲繃得很緊，一說話，臉上所有的肌肉都緊繃著，自己累別人看著也累?！?/p>

　　呂中說：“我對于自己的生活態(tài)度是盡力而為、順其自然，不跟自己較勁，也不跟別人較勁，說到底，跟別人較勁就是跟自己較勁?！?/p>

　　對于如何面對生活中的挫折，呂中稱：“一個人面對生活是必須的，不想都不行，但是很多的事情看你是從哪個角度去想。如果你遇到了困難，你就想這是老天爺又給我出了一個難題，這是考驗我呢，如果我過去了，我就又得到了一次提高，如果我實在過不去，那我就繞著走?！?/p>