衛(wèi)星：
       來信收到，內(nèi)情盡知，勿念。信中前邊你的體會(huì)是對(duì)的，要知道站養(yǎng)生樁，形動(dòng)是力動(dòng)，內(nèi)動(dòng)是意動(dòng)，總體要求周身放松，力爭(zhēng)不動(dòng)，好像空中下來一條繩子吊著自己的頭頂（百會(huì)穴）上的一縷頭發(fā)，將自己吊的似離地不離地，人被吊起能用力嗎？不能，只能用意。要練力和力中間的那個(gè)“力”。你可以吊一根繩下邊拴住一塊磚?？纯?，是個(gè)什么狀態(tài)。另外你還可以觀察果樹的果實(shí)和瓜架下吊著的瓜。從中悟一下被吊著的感覺和狀態(tài)，也就是禪學(xué)的“頂頭懸”即有向上頂力，使自己似離地非離地。又有向下的懸掛之力，也就是松沉力，兩種力相爭(zhēng)，對(duì)撥，又相合。不能使頭發(fā)斷了，又不能使人完全離地，這種狀態(tài)就是我們要求的力與力之間的“力”，也就是微乎其微的那個(gè)力。
    一切發(fā)力要揣其意，發(fā)其密。發(fā)力不被對(duì)方發(fā)覺叫“密”，不但要快，而且要巧，還要做到發(fā)力要力在自然，隨心所欲，發(fā)力不要強(qiáng)努。要求意不露形，形不破體，力不出尖。站養(yǎng)生樁全身放松力求不動(dòng)，你一定要好好練，我對(duì)你抱有很大希望。別人跟我學(xué)拳，我只教，并不催著練功。反正我自己天天練，功夫上身是你自己的，誰(shuí)也拿不走的。今后走著練時(shí)兩手和身體就好像在水中游泳一樣，周身不斷水與水合為一體，你動(dòng)水動(dòng)，水動(dòng)你動(dòng)。也好像火車輪子一樣，滾滾向前力不能斷。
        我現(xiàn)在四川出差，月底回北京，別不多敘。




         祝好！
                                                                  王金銘

  衛(wèi)星：
      你好，來信收到了，內(nèi)情盡知，勿念。我全家都很好。放心，不必掛念。
      從來信中看到了你練拳的進(jìn)展，我很高興。有些體會(huì)是難得的，甚至是用血汗換不了來的。比如你用拳發(fā)力，將別人胳膊尺骨打斷的事，有些人練一輩子也不可能找到這個(gè)勁。比我身邊的人進(jìn)步得快，真是貴在堅(jiān)持。常言說：“曲不離口，拳不離手”今后你要把他用在平時(shí)，隨時(shí)隨地都要體會(huì)這種力量，真正做到拳不離手，以后千萬(wàn)不要往人身上打這種力量，要練習(xí)掌控這種力量?？纱虼蛏炒虼虼蜷T簾。練習(xí)時(shí)用放人的勁，把人放出去，傷不了人。隨著功力加深，你的掌控力量的能力逐步提高。手頭的力量和出拳力度達(dá)到隨心所欲，隨意而行，要從慢和松中細(xì)細(xì)體會(huì)。含胸就是叫胸部保持靈活。意念中這棵樹六面搖動(dòng)。叫胸部能跟上它，意念動(dòng)多快胸部就動(dòng)多快。但你要注意這個(gè)“動(dòng)”不是叫你動(dòng)出形來，是叫你意動(dòng)，那么身上怎么動(dòng)？身上叫你皮內(nèi)的肌肉動(dòng)，進(jìn)一步解釋就是肌肉收縮、膨脹、快慢。要從點(diǎn)上發(fā)展到全身。每條肌肉都要聽你調(diào)用。一個(gè)人身上是240多條肌肉，要慢慢的養(yǎng)成240多條松緊帶，像一條一樣整齊化一，也就是肌肉如一。渾身像一個(gè)大彈簧。今后要你從意、從松、從緊中去體會(huì)。但松不等于“懈”緊不等于僵，這是求周身全處在矛盾狀態(tài)，就能達(dá)到周身無(wú)處不彈簧。
       關(guān)于抱樹（技擊樁），一想就完，不要去體會(huì)真抱住樹后再完。前者是意，抱住后再完是在用力（容易站僵了），今后把你的體會(huì)不但原地站樁有，動(dòng)起來也要有，（整體松沉力），上半步或退一步，退半步進(jìn)一步，都要全身一致能攻能守，就是時(shí)刻保住重心，使全身處在平衡狀態(tài)。多練練步法，要求周身全無(wú)力，又有力，那就是矛盾，不然不是懈就是僵，兩者全錯(cuò)。關(guān)于敵情觀念問題，舉個(gè)例子，戰(zhàn)爭(zhēng)年代叫你去摸敵人的崗哨，夜間天黑，路途不明，敵人住址也不清楚。你當(dāng)時(shí)的心情，一要注意遠(yuǎn)方，路上有地雷和陷阱，也許敵人就在你身邊。如果驚動(dòng)敵人就影響全局。要求眼觀六路、耳聽八方、全神貫注、意在遠(yuǎn)方。神如捕鼠之貓、走如貓行?？偟膩碚f，意念抱樹是主要的，別的為次要?？捎锌蔁o(wú)。
         此致
                    祝好
                                                                    

衛(wèi)星：
       來信收到，內(nèi)情詳知，勿念。從來信中，知你每天堅(jiān)持站樁三個(gè)小時(shí)，練功還是不錯(cuò)的，要想得到東西必須得下功夫。有不怕苦不怕累以至于不怕死的精神，你不在我身邊，能如此用功，我是很滿意的。
       以后練東西不要想的過多，把你以前練過的形意拳、戳腳等功夫全部放下不練，要集中精力去攻站樁，萬(wàn)丈高樓平地起，站樁才是一切武術(shù)的基礎(chǔ)。集中精力攻一個(gè)樁、啃一個(gè)點(diǎn)。練熟練透爭(zhēng)取有一個(gè)突破。注意以下：在站養(yǎng)生樁時(shí)，不要在手上去體會(huì)東西，要在身上多體會(huì)，手只起到抱住的作用和保持曲折的問題，別無(wú)他用。否則是走向局部。第二點(diǎn)，練習(xí)試力和發(fā)力時(shí)，把神放到遠(yuǎn)方去。（力透江山）手上的力指出去，求得手腳和全身的一致性，身上的力量又能隨時(shí)隨地隨意發(fā)放出去。
        練習(xí)時(shí)力斷意不斷，意斷神不斷。發(fā)力時(shí)要一斷倶斷，（發(fā)力要絕斷）絲連的問題就是練時(shí)有框框，發(fā)時(shí)沒框框，沒有框框就叫斷，有框框就叫做連。記住這就叫做以虛度其有，以有度其無(wú)，無(wú)中求有、有中求無(wú)。把斷連有無(wú)通過練習(xí)逐步做到無(wú)。
       站樁時(shí)注意下邊多想想。周身上下左右前后內(nèi)外要想周到。執(zhí)著己身無(wú)物可求，就是要求把精神放到遠(yuǎn)方去。離開己身一無(wú)是處，是要求有意在身，力量精神在遠(yuǎn)方。意在身，精神放不出去，而在身上找東西叫執(zhí)著己身。精神放到遠(yuǎn)方而沒意去想和本拳有關(guān)的事叫離開己身，要求遠(yuǎn)方的精神和意相合，而不是和動(dòng)相合（也指肉體），將來要意中消滅肉體，只求意在（只要靈魂在，不要肉體），達(dá)到真正的忘我境界，才是進(jìn)步消息。
        時(shí)間關(guān)系，不多談。
        此致
                 祝好
                                                                叔 王金銘
                                                                                          81年9月16日

衛(wèi)星：
        來信收到，內(nèi)情盡知，勿念。
        首先感謝你的問候，其次是你的近狀況分幾點(diǎn)說明一下，你的練功進(jìn)度，我是滿意的。你身上抗擊打的能力很強(qiáng)，出拳的力度，不是一般人能承受的。只要你沒使勁，身上感覺發(fā)脹，覺得有力也是對(duì)的，一句話，只要你不用力，就對(duì)。站養(yǎng)生樁時(shí)要注意，斷肢練法，意念中假設(shè)從肩到肘要斷肢，好像從肩部有一皮筋與肘尖連在一起，其中有意、有力、有靈感才行，力不能遲笨。
       1、渾元就是力要放均衡，全身有力不對(duì)，無(wú)力不對(duì)，有的只是意念活動(dòng)中的意感（意中生力）?？斩礋o(wú)我是用意和外界產(chǎn)生聯(lián)系，把精神放出去，把力量指出去，有意無(wú)人也就是忘我。意思不要在自身上體會(huì)，要在意中求，力爭(zhēng)忘我。
      2 、站樁時(shí)兩只胳膊擰抱撐圓，背后也要撐圓，和原來練過的從手到肘有一刀（刃朝外）。慢慢切劈一碼豆腐的試力結(jié)合著練，逐步體認(rèn)三角力，要筋生鋒，骨生棱。
        因?yàn)槟悴辉谖疑磉?，有些東西是很難學(xué)習(xí)到的。你以后需要進(jìn)步需要攻難關(guān)，不是在信中講講就能練過去。你練功有了一定的成績(jī)，那只說明過去，藝無(wú)止境，以后的路還很長(zhǎng)，要活到老學(xué)到老。在繼承的前提下，勇于探索才有進(jìn)步，關(guān)于你練功的情況不想多說，只說兩句話。松靜中求挺拔（注松靜是熔爐大冶身）注意站樁時(shí)滿天大雪，雪不能落在被冶之身。它們遇溫變水，水遇熱而氣化變無(wú)也就是說意念中，雪不入近身體，就滑然而過，總之要放松就對(duì)。你要想進(jìn)一步提高就得進(jìn)一步放松“心穹開闊容萬(wàn)物，精神放大冶陶熔”今后體會(huì)的東西，不要馬上來信，因?yàn)檫@些東西在你身體上有變化過程，看是否能鞏固，詳情要口傳身教，關(guān)于你要教人一說，這事我和你講過，但時(shí)代有變，大成正宗都要由你師爺統(tǒng)轄，增人要報(bào)他講清說明情況方可留人，你的情況我已向姚先生講過了，你下次來京我?guī)阋娨娨ο壬?。大成拳越盛興，人員越要加強(qiáng)營(yíng)理，不可造次。姚先生被調(diào)到體委科研所，可見國(guó)家對(duì)大成拳是重視的。在人員方面一定要慎重權(quán)衡才是。要想發(fā)展先要繼承，你要刻苦練功，學(xué)會(huì)用腦子練拳，用心悟拳。
       別不多談，代向全家問好。