1、吃富含卵磷脂的食物

乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍，而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高孩子的記憶力。

2、用手指分辨硬幣

隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事就拿手指指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

3、關掉聲音看電視

關掉聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。

4、大聲朗讀

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻，閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。

5、與孩子一起用左手刷牙

大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發(fā)孩子的右腦。

6、喝酸奶

益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強的能力。

7、帶孩子去陌生的地方

孩子通過體驗未知世界，大腦的空間會更加廣闊，去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。

8、多咀嚼

吃東西時，咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。

9、給孩子制造快樂

孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發(fā)育、擴展神經網絡。當孩子一想起這些令人愉快的目標，Ta的大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

10、和孩子一起定期運動

跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協(xié)調能力。哪怕宅在家里，你可以和孩子拿著體感控制器，在電視屏幕前手舞足蹈鍛煉大腦。

11、利用圖片

一個能讓孩子增強記憶的秘訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結合。

12、說出來寫下來

把想法轉化為語言從腦里傳遞出來，之后再一次轉化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。此時被大腦重新接收的信息又會被你過濾一遍，或許可以產生更好的想法。

13、玩猜謎游戲

文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風險。培養(yǎng)孩子玩填字游戲和數獨游戲，讓Ta愛上思考，不用再因為浪費時間而內疚了，要知道這是在“提升大腦”。

14、帶孩子發(fā)表評論

在互聯(lián)網上任何人都可以成為評論家。不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，都可以通過微博言簡意賅地說出你們的感受，這可以幫助孩子更好地分析與思考。

15、擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市里讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。所以盡可能帶孩子走出城市吧，多和大自然接觸能幫助大腦恢復到最佳狀。

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