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百變吐司,營養(yǎng)又健康讓早晨變得不再單一!

 李灝 2014-11-05
 
 
 
引導(dǎo)語:你家吐司怎么吃呢?簡單切片抹醬還是直接手撕品嘗?吐司怎么吃才好吃,吐司怎么吃才有新意,吐司的美味吃法通通帶給你,味道最質(zhì)樸的吐司也可以變化新花樣。
 
 圖片
 
  吐司菜椒缽
 
  材料:紅菜椒4*250g、橄欖油90ml、方吐司3片、原味酸奶300ml、蒜1瓣、黃瓜100g、番茄1個、鹽3g、白胡椒粉2g
 
  做法
 
  1、吐司去邊切小丁,黃瓜去皮去芯切小丁。中火加熱一只平底不粘鍋不放油,將切好的吐司小丁放入鍋中,用中火炒4分鐘,直至將面包丁炒至金黃色,盛出備用。 
 
  2、紅菜椒洗凈,用刀將菜椒的蒂部約1/4處橫向切下。將蒂部的紅菜椒切成1cm 小丁,放入盤中待用。去除蒂部的紅菜椒去籽,使其成為一個中空的碗狀。
 
  3、中火加熱鍋中的橄欖油,將紅菜椒放入鍋中煎制15 分鐘,煎制過程中要不停地翻動菜椒,使其均勻受熱。菜椒微微變軟后取出,擺入盤中。 
 
  4、將黃瓜丁、番茄丁和紅菜椒丁放入碗中混合均勻,取3/4 混合蔬菜丁和吐司丁。
 
  5、加入原味酸奶、蒜碎、鹽和白胡椒粉調(diào)拌均勻,填入煎好的紅菜椒中,再將余下1/4 的混合蔬菜丁和吐司丁隨意撒在盤中作為裝飾,即可。
 
圖片
 
  面包小鴨肝
 
  材料:鴨肝300g、洋蔥10g、鮮百里香10g、香葉1片、料酒20ml、鹽3g、油5g、淡奶油150ml、面包片適量
 
  做法
 
  1、鴨肝洗凈。
 
  2、放入鍋中加入適量冷水、香葉、料酒和鮮百里香5g,中火加熱至燒開2分鐘,關(guān)火在湯中浸泡晾涼。撈出鴨肝切成碎塊,備用。
 
  3、中火燒熱炒鍋中的油,放入洋蔥碎和剩余的百里香炒香,加入其他原料拌勻,之后攪打成醬即可。

 
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  肉桂香蕉配煎蛋面包
 
  材料:雞蛋4只、香蕉2只、牛奶40ml、切片面包4片、肉桂粉適量、橄欖油
  
  做法
 
  1、將香蕉去皮,切成長條的片,鍋中放入油,待油溫到6成,放入香蕉片,煎炸成焦黃狀。 
 
  2、雞蛋打入碗中,倒入牛奶,攪拌成雞蛋牛奶溶液,面包土司去掉外邊,將其完全浸泡在雞蛋牛奶溶液當中,最好能用手使勁按壓,讓面包片吸滿溶液。
 
  3、之后中火加熱鍋中的油,放入面包片,煎炸至金黃。 4 在炸好的面包片上鋪好香蕉片,趁熱放上黃油,撒上肉桂粉即可。
 
  小貼士
 
  1、要將香蕉煎成焦黃才是地道的做法。
 
  2、打蛋是基本功,要耐心和細心,這對于烹飪很重要。
 
  3、切片面包要保證厚度。
 
圖片 
 
  法式吐司配家常草莓醬
 
  材料:雞蛋4個、牛奶125ml、鮮草莓400g、肉桂粉2g、白砂糖80g、水30ml、黃油少許、姜粉2g
 
  做法
 
  1、將大吐司切成每片約2.5厘米厚的大片,再對角切成三角型,備用。 
 
  2、草莓洗凈去蒂,切片盛入湯鍋中,加入白砂糖50g和白開水蓋蓋中火煮開,煮制15分鐘左右至草莓變軟,白砂糖溶化且湯汁略濃稠,備用。
 
  3、在碗中打入雞蛋打勻,加入全脂牛奶、剩余的白砂糖、肉桂粉和姜粉充分攪拌均勻。 
 
  4、取一只厚底煎鍋,加入黃油小火加熱,先將三角面包片充分浸入攪好的蛋液中,再夾出放入煎鍋中中火煎至兩面金黃,盛出碼入盤中,依次將剩余的面包煎熟盛盤。
 
  5、將煮好的草莓醬澆在煎好的面包上即可。
 
  小貼士
 
  1、在這個早餐中,甜美是少不了的元素。
 
  2、將面包煎至金黃,你會感覺早餐的滋味和顏色更加立體,食欲大增。
 
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  櫻桃蘿卜三明治
 
  材料:吐司16片、古老也奶酪100g、櫻桃蘿卜6個、小洋蔥1個、煙熏火腿200g、雞蛋3枚、牛奶100ml、鹽3g、白胡椒粉2g
 
  做法
 
  1、將古老也奶酪碎、櫻桃蘿卜片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。 
 
  2、雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻,取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盤,將餡料分別放在吐司上,再將余下的吐司沾上蛋液、放上餡料。將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘,即可。
 
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  蔬菜鮮蝦吐司塔
 
  材料:大蝦10只、紫甘藍50g、沙拉醬50ml、圓白菜50g、原味面包片10片
 
  做法
 
  1、將面包邊去掉,切成8X8cm的方片。將面包片放入瑪芬模具中,注意將面包片的中間盡量往下按,使面包片形成一個小碗狀。 
 
  2、將面包片放入烤箱中,160烤制15分鐘,直至面包微微上色并變得酥脆。
 
  3、將圓白菜、紫甘藍切絲,大蝦去皮,煮熟。 4 將面包片中分別盛入菜絲,盛上少許沙拉醬,再在上面擺上一只大蝦,即可。
 
  小貼士
 
  1、將小點心放在多層的餐盤上,方便大家拿取,還特別有開Party的分享氛圍。
 
  2、將面包片烤好后,可以盛裝任何自己喜歡的食材,或甜或咸、或葷或素、蔬菜還是水果、海鮮還是肉類,完全視自己的喜好而定。
 
圖片
 
  鮮蝦蔬菜飛碟包
 
  材料:海蝦200g、吐司2片、洋蔥40g、黃瓜40g、熟玉米粒40g、黃油20g 、鹽3g 、白胡椒粉3g、白葡萄酒5ml、蒔蘿2g、蛋黃醬40g、油10ml
 
  做法
 
  1、海蝦去殼、去頭、去蝦線,留尾洗凈,用鹽、白胡椒粉、蒔蘿和白葡萄酒腌制5分鐘。 
 
  2、黃瓜洗凈,切成1cm大小的方丁。洋蔥剝?nèi)ネ馄?,切碎?/font>
 
  3、在蛋黃醬中放入黃瓜小丁、洋蔥碎、熟玉米粒和腌制好的蝦仁,混合均勻拌制成沙拉。 
 
  4、將一片吐司分切成兩個三角形,上面放入混合好的蝦仁沙拉,再蓋上另外一片三角形吐司,然后放入電餅鐺或三明治機中,加熱約3分鐘,待兩片面包完全黏合后取出,切去邊緣多余的面包邊。
 
  小貼士
 
  1、沒有白葡萄酒,可用白酒、黃酒代替,但不要用料酒,料酒的香料味道太重,會搶了蛋黃醬味道的風(fēng)頭。
 
  2、蒔蘿,我們又叫“洋茴香”,通常配合海鮮、沙拉使用,增加清涼口感。如沒有,可以不放。
 
  3、蝦尾巴非必留項,留著俏皮好玩的啦!
 
圖片 
 
  西式烤肉餅
 
  材料:豬肉餡500g、牛奶250ml、小蔥45g、辣根醬45g、檸檬1個、原味吐司片6片、鹽5g 、白胡椒粉3g
 
  做法
 
  1、準備4只茶杯或小蛋糕模具,茶杯需為耐熱材質(zhì),將杯子或模具里面涂上一層黃油或橄欖油,備用。原味吐司片放入碗中,倒入牛奶,將面包泡軟,待用;檸檬洗凈,用擦子將檸檬皮擦成細細的碎末。 
 
  2、豬肉餡放入盆中,加入泡好的吐司片,再放入檸檬皮碎、小蔥碎、辣根醬、鹽和白胡椒粉,一起充分攪拌,直至攪拌上勁兒。
 
  3、將攪拌好的肉餡平均分成4份,分別放入準備好的茶杯或模具中,再將茶杯放入烤盤。 
 
  4、烤制。
 
  5、將烤盤放入預(yù)熱至200度的烤箱中部烤制30分鐘即可。
 
    小貼士
 
    烤制前在烤盤中倒入適量水,水以沒過烤盤的1/2為宜,再將茶杯放入烤盤中進行烤制,這樣茶杯在烤的過程中就不會因溫度過高而烤裂了。也可將肉餡放入烤蛋糕的小模具中烤制。
 
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  什錦脆漢堡
 
  材料:方吐司面包片2枚、培根2片、蛇豆5根、香菇2朵、綠豆芽30g、胡蘿卜15g、雞蛋1只、水淀粉10ml、鹽3g、雞精3g、白胡椒粉3g、油250ml、顆?;ㄉu 
 
  做法
 
  1、蛇豆丁、胡蘿卜絲、豆芽和香菇片,過沸水輕汆并瀝干水分。在這些材料中調(diào)入鹽、白胡椒粉、雞精和水淀粉,攪拌和勻。 
 
  2、面包片平放,用西餐刀鋒輕劃厚度的中央部分,用刀尖小心地把面包片內(nèi)部空間開得更大,并保持1/2的面包邊連著。
 
  3、將拌好的餡料填進面包片內(nèi)。 
 
  4、用毛刷將蛋液涂在面包的開口邊緣,并用壓捏使其封口,有時間還可放入冰箱內(nèi)放置一會。將剩余蛋汁涂滿面包片兩面,并將瓜子仁均勻粘上。
 
  5、用低溫油將此時的面包片煎炸至雙面金黃色。
 
  小貼士
 
  上盤時切開漢堡,豐富多彩的餡令人食欲活躍。
 
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  蔓越莓香蕉吐司花杯
 
  材料:吐司2片、香蕉1根、蔓越莓干50克
 
  做法
 
  1、將吐司片的邊切掉,塞入烘焙杯中。
 
  2、烤箱預(yù)熱到200℃,將吐司放進中層6分鐘。
 
    3、將蔓越莓干切碎,香蕉去皮后用勺子搗碎,將兩者混合。
 
    4、取出吐司片,用勺子將蔓越莓香蕉醬舀入吐司花杯中
 
    小貼士
 
    1、烤吐司片的時候,可以在少許上色后蓋錫紙,如果有烤焦的邊角,不用著急,用干凈的廚房剪修去即可。
 
    2、冬天可將蔓越莓香蕉醬放進吐司杯后,再放入烤箱烘烤一分鐘,這樣會更溫潤。
 
    編后語:切片涂黃油撒糖烤成的吐司酥片甜蜜蜜,切條滴橄欖油撒胡椒略烘配濃湯美滋滋,更有意想不到的吐司新吃法,把你手上的大塊頭,變成無上美味吧! 

       
 
 
 
 
 

 

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