李中瑩談婚姻情感（二）

1、愛(ài)的方向是讓對(duì)方有更多的成功快樂(lè)，而暴力的方向是傷害，終極是毀滅。所以，兩者是背道而馳的。因此，每當(dāng)暴力出現(xiàn)，愛(ài)便消失。暴力后求寬恕的（暴力源自投射或創(chuàng)傷，求寬恕則是兩人關(guān)系中的一方仍有愛(ài)），無(wú)論什么原因，尊重是愛(ài)的基礎(chǔ)，暴力打碎了尊重，絕不能接受，應(yīng)處理好投射或創(chuàng)傷才能回到關(guān)系里。

2、兩人關(guān)系中，把本人需求放在對(duì)方身上會(huì)增加對(duì)方壓力；把需求放在“兩人共同經(jīng)營(yíng)才能滿足”的平臺(tái)上則會(huì)增加溝通、關(guān)懷、互動(dòng)和在一起時(shí)的樂(lè)趣。例：游戲中前者是“你照顧我”，后者是“我倆明天想怎樣渡過(guò)。”

3、不要肆意地批評(píng)否定伴侶。別人的還可接受，伴侶的批評(píng)和否定特別的刺耳刺心。因?yàn)榉蚱奘瞧降燃盁o(wú)須對(duì)對(duì)方設(shè)防，突然出現(xiàn)的批評(píng)和否定會(huì)讓被批評(píng)者感覺(jué)受到攻擊，并且身份降低了，會(huì)自然作出抗拒反應(yīng)。就算所說(shuō)的有理也不甘心承認(rèn)和接受。

4、若兩人經(jīng)常對(duì)立，提醒自己兩人之間有三個(gè)方面：我、你、我們。只要堅(jiān)持照顧其中兩方便有解決方向。這思維技巧對(duì)舍我或自私性格的人都管用，除非有人堅(jiān)持以自我為中心。另有第四方面：與其他人的關(guān)系。這方面比較容易處理：堅(jiān)持所做的事不會(huì)傷害其他人便可。若不這樣，必然會(huì)有后遺癥——要還的。

5、兩個(gè)人在一起的唯一意義，就是相互幫助對(duì)方提升：你幫助我做更好的學(xué)生，我?guī)湍愠蔀楦舻膶?dǎo)師。情感關(guān)系中的兩人也是一樣。當(dāng)相互提升的意義終止了，兩人也就到了該分開(kāi)的時(shí)候。這是說(shuō)，當(dāng)1加1小于2時(shí)，之間的黏力已經(jīng)當(dāng)然無(wú)存，沒(méi)理由兩人還在一起。

6、最能傷害兩人關(guān)系的兩句話是：1、我是對(duì)的，2、我是為了你好。說(shuō)此兩句話的人沒(méi)有意識(shí)到：1、這句話沒(méi)效果；2、對(duì)方的辛苦、痛苦；3、每說(shuō)一次，兩人的距離就疏遠(yuǎn)一點(diǎn)。

7、對(duì)父母的需求投射在伴侶身上（及其他人身上）的訊號(hào)是有委屈的情緒及抱怨的心態(tài)。有委屈和抱怨的人把本人放在低位，對(duì)方在高位。委屈和抱怨的意思是“你沒(méi)有給我你該給我的”。除了父母，沒(méi)有人該給你什么。這里得不到我想要的，我就去另一處，人生就是這么一回事。

8、絕大部分婚姻關(guān)系中“造成”的創(chuàng)傷都不是原創(chuàng)傷，而只是成長(zhǎng)過(guò)程產(chǎn)生的創(chuàng)傷被激發(fā)出來(lái)而已。所以，婚姻中出現(xiàn)的問(wèn)題，絕大部分都只不過(guò)是投射現(xiàn)象?；橐鲋性斐傻膭?chuàng)傷都是很嚴(yán)重的事，例如暴力、不忠、犯邢、死亡。所以，家暴是嚴(yán)重問(wèn)題。

9、與父母的關(guān)系，如果有以下三種情況，都可能產(chǎn)生情感關(guān)系或婚姻的問(wèn)題：1、小時(shí)候與父母聚少離多，或很少有好的溝通（現(xiàn)象多是把需求投射在伴侶身上）；2、對(duì)父母有怨恨（投射+暴力或暴躁）；3、把自己放入父母之間，名為照顧兩老，實(shí)已放棄本人成長(zhǎng)后的權(quán)利（不能談戀愛(ài)、不愿結(jié)婚）。

10、女孩子總在說(shuō)自己漂不漂亮，而忘記了這個(gè)判斷是對(duì)方的權(quán)利！愛(ài)心、美貌、智慧與能力，你會(huì)怎樣按輕重排列？在有這樣的比較下，美貌第一的機(jī)率很低。但在初次碰面時(shí)美貌是唯一可以覺(jué)察的，因此，提醒自己，美貌只是門票，是讓你能夠進(jìn)入電影院而已。

11、談“恨”之一：“恨”是唯一我找不到正面意義的負(fù)面情緒。像“愛(ài)”一樣，它能驅(qū)動(dòng)人去使用力量，只不過(guò)它是粗暴的，所以憤怒常伴著恨。恨是“需要愛(ài)而得不到”所產(chǎn)生的，起源在與父母的連接問(wèn)題：“不斷的索取與等待落空”。另一個(gè)比較少的來(lái)源是家族系統(tǒng)的深層問(wèn)題。

12、談“恨”之二：“恨”容易在成長(zhǎng)后的投射現(xiàn)象中被激發(fā)而再次呈現(xiàn)，例如情感關(guān)系。對(duì)方是無(wú)法解決問(wèn)題的，因?yàn)樗皇峭渡鋵?duì)象而已。情感關(guān)系可能快速開(kāi)始，也快速變壞，因?yàn)橥渡浞降暮奘沟梅质质且粋€(gè)冗長(zhǎng)、痛苦及糾結(jié)的過(guò)程。

13、談“恨”之三：“恨”的方向是打擊、傷害、以至毀滅，但是像回力棒一樣，過(guò)程中對(duì)方不一定被毀滅，自己卻毀滅了自己，例如錯(cuò)失本有的新機(jī)會(huì)，或浪費(fèi)了青春歲月，甚至違法判刑。所以，放下恨去經(jīng)驗(yàn)人生吧，那不是放過(guò)對(duì)方，而是放過(guò)自己。

14、談“恨”之四：心中對(duì)上一個(gè)伴侶充滿恨，便沒(méi)有空間容納下一個(gè)對(duì)象。消除這份恨的方法是深刻檢討上段關(guān)系中本人所學(xué)到的，讓自己更成長(zhǎng)成熟，更能有效經(jīng)驗(yàn)下一段關(guān)系。當(dāng)發(fā)現(xiàn)并學(xué)習(xí)了，心中會(huì)感謝感激前伴侶，恨便慢慢消除了。另一個(gè)方法是點(diǎn)算自己的幸福。當(dāng)然，根本的解決還是完成與父母的連接。

15、談“爭(zhēng)論”之一：海靈格老師說(shuō)過(guò)，每次你做了判斷，便看不清真相。這是因?yàn)槲覀儠?huì)維護(hù)判斷代表的立場(chǎng)，我們更會(huì)只收進(jìn)支持立場(chǎng)的信息，而排斥其他訊息。在兩人的爭(zhēng)吵里，這會(huì)造成對(duì)立面的擴(kuò)大、關(guān)系的更疏離，情緒的升溫，溝通的中斷。

16、談“爭(zhēng)論”之二：解決步驟，1、想辦法暫停，抽離平靜下來(lái)，思考如何改變；2、找出對(duì)方立場(chǎng)可取之處，加進(jìn)本人的立場(chǎng)里；3、完全放下本人立場(chǎng)，找一個(gè)全新的、完全能夠照顧“我們”的方案；4、提醒自己：爭(zhēng)論的目的是效果，而不是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，沒(méi)效果的對(duì)是失敗。

17、談“爭(zhēng)論”之三：避免“你對(duì)，但關(guān)系壞了”的結(jié)果，這是下下策；沒(méi)效果但關(guān)系仍是好是中策，有下次努力的機(jī)會(huì)；關(guān)系好同時(shí)取得效果才是成功，這可以憑學(xué)習(xí)練習(xí)培養(yǎng)的。送你一個(gè)殺手锏：重新討論時(shí)說(shuō)：我很在乎我倆的關(guān)系，所以想跟你一同找出兩人都能接受的方案。

18、兩人關(guān)系中當(dāng)談?wù)撻_(kāi)始緊張的時(shí)候，以下的自我提醒很重要：1、兩人關(guān)系是幾十年的，事情只是當(dāng)下的，哪個(gè)更重要？2、我這樣說(shuō)會(huì)增加對(duì)方的力量抑或減少？對(duì)方力量越少就越會(huì)跟你對(duì)抗。3、這樣說(shuō)或做會(huì)帶來(lái)更好效果抑或更壞？堅(jiān)持效果而非堅(jiān)持對(duì)錯(cuò)。

19、想一個(gè)你最能接受的人，問(wèn)自己：他給了你多少次肯定，你才能平靜地接受他的一次否定？由此可見(jiàn)，每個(gè)人都需要更多的肯定，更少甚至沒(méi)有否定。很多時(shí)候你的伴侶若得到別人否定時(shí)，作為人生的支持者，你是第一個(gè)能傷害他或者讓他產(chǎn)生力量的人。說(shuō)謝謝便已是肯定。

20、趕走你伴侶不一定要感情不忠或沒(méi)房沒(méi)車沒(méi)錢。下面的可能更快更有效：批評(píng)（否定）、抱怨、說(shuō)教、冷漠、不愿談、不在乎對(duì)方感受、說(shuō)一套做一套及堅(jiān)持自己總是對(duì)的，是為“趕伴八招”。