太極拳之內(nèi)功修煉

妙哉常也 2014-10-31

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太極拳之內(nèi)功修煉

    一、領(lǐng)架
    太極拳內(nèi)功修煉法博大精深，有人說“太極十年不出門”，其實(shí)“十年”并不算太長(zhǎng)，如果沒有掌握太極拳的正確修煉方法，就算是練幾十年也出不了門?！叭腴T引路須口授，功夫無息法自修?！边@兩句話道出了練功的要旨。
    首先要有正確的練法，也就是引路入門的口授方法。所謂“領(lǐng)架”即是學(xué)練老師的架子，領(lǐng)悟架式的真諦。架子正確與否關(guān)系到太極拳的質(zhì)量，如不得太極拳之神形，則練一輩子也是茫然．不成大器。若想精其技而趨大成者，非得老師拳架之神形不可，能形動(dòng)而神靜，意會(huì)而勢(shì)靈。太極拳練的就是神、氣、形，“神者能輕靜，氣者有剛?cè)?，形者可縱橫”，登此門堂者，方為初成。學(xué)練老師的架子，還只是邁出第一步。
    二、太極拳與書法
    太極拳理論博大精深，正如莊子《天地》篇中曰：“深之不深而能物焉，神之又神而能精焉?！碧珮O拳是隱于內(nèi)的功夫，以柔克剛，以“天下之柔，馳騁天下之至堅(jiān)”，“見之如婦，奪之如虎”，所以在外形上很難看透其力量，只有通過交手才能領(lǐng)略前面所述“領(lǐng)架”的重要。
    我在咸陽曾得識(shí)形意門名師杜今桂，杜師通曉拳經(jīng)，尤精形意、八卦，擅長(zhǎng)書法。一日杜師來鄙舍作客，談話之余，我請(qǐng)杜師走幾下形意拳；，杜師以暗勁演練形意之五行拳，其勁含而不露，神形互依?？墒俏铱床煌钙鋭欧ㄖ钐?，難識(shí)其奧秘。然后我又懇請(qǐng)杜師演示形意拳之明勁打法，同樣是形意五行拳，他每發(fā)一拳一掌，招招有聲，“啪啪”作響，張弛有序，一步一勁，似乎整個(gè)房屋為之震憾，令人不戰(zhàn)而顫，嘆為觀止。像如此剛猛之勁，確屬罕見。我也曾經(jīng)練過形意、太極之發(fā)勁，雖也時(shí)而有圍觀者拍手叫好，但比起杜老師來，簡(jiǎn)直小巫見大巫。
    后來，我求教老師：我是否可以練些剛猛之勁，以太極拳之松柔，形意拳之剛猛，似乎更利于技擊。老師答：“本不反對(duì)你練其它拳勁，取長(zhǎng)補(bǔ)短。只是該勁雖猛，卻是為他人練的?！崩蠋熾m不多言，我似乎也悟㈩些道理，此剛勁只是為了對(duì)付別人練的，形意拳的最終追求，是由明勁人暗勁，再由暗勁人化勁，這也是太極拳演練的功勁。
    練書法，要以明師為楷模；、所謂明師，是指功夫確實(shí)上乘的老師。名師并非一定就是上乘功夫者。所以臨摹字帖要臨好帖，否則練上十年也是枉然。
    我有一位朋友，自小熱愛書法，素喜臨摹名帖，寫得一手好字，進(jìn)單位后搞宣傳工作。自以為書法到位，頗有功底。后經(jīng)我的一位懂書法的老師看過后，評(píng)定其書法形于浮躁，雖流暢而缺乏神韻，其臨摹字帖亦覺欠骨。我的朋友似乎不太服氣。后來我介紹他們認(rèn)識(shí)，老師親自為其講解，邊講邊臨帖，指點(diǎn)迷津，我的朋友茅塞頓開，始而大悟，十分欽佩。后來我的朋友又問老師，自己該怎么辦?老師說：“如果你想真正學(xué)好書法，就得推倒重來，也就是從頭開始?！本毠Ψ蚺c此道理相同。
    三、克隆太極
    上面講到我的朋友練書法，全面推倒，重新開始，也就是從第一個(gè)字練起．練不準(zhǔn)不要往下練，一點(diǎn)一劃都要絕對(duì)準(zhǔn)確，從它的基本結(jié)構(gòu)、運(yùn)筆起，逐漸知其精微。
    學(xué)練太極拳也是一樣，以前沒有得到老師指點(diǎn)定架，或者不曾糾正架式，你就得從頭開始，推倒重來，一招一式絕對(duì)到位。首先我們要學(xué)得像老師，然后才能有老師的風(fēng)采神韻，如果你能夠“克隆”老師的拳架和神韻，這就是很大的進(jìn)步，而且必須知道拳架動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。還有一點(diǎn)很重要，就是“神悟”。在練拳架過程中要不斷找差距，而且要用“放大鏡”來看其中差距，因?yàn)椴罹嘣叫≡诫y找，但這又是十分關(guān)鍵的。大的差距好學(xué)好糾，精微之處就比較難了，，所以習(xí)太極拳者之間的差距很大，包括一師門下，有的已經(jīng)到達(dá)“大學(xué)水平”，有的仍在“小學(xué)水平”，差距之大，其巾玄奧俱在精微之處。太極拳能否入門，亦在精微之處。學(xué)習(xí)書法也是一樣，前文講的那位朋友很聰明，書法不俗，但一遇高手，便相形見絀。其所以不足者，亦是字里行間，差距亦在細(xì)小精微處。
    四、運(yùn)襠
    練太極拳主要就是練“襠”。趙堡太極拳襠功是內(nèi)勁的關(guān)鍵。襠不活，動(dòng)作必然呆滯，不得此中奧秘，難以練成太極功夫。
    襠胯在太極拳中起著提綱挈領(lǐng)的作用，如何運(yùn)作，很難用言語來表達(dá)。以前老師用木偶工的表演技巧來比喻太極拳襠胯的作用。木偶戲是用手來表演的，離開了手，就不存在木偶戲了。這樣形象的解釋頗為得當(dāng)。筆者練功幾十年，深感“以襠為手”的重要性。練趙堡太極拳如何“運(yùn)襠”不可不知．大凡功夫高深者，其走圈亦小，不顯于形，所以若有若無，使對(duì)方不知其深淺，不能知其變化，深藏不露，便于靈變。否則的話，則容易被對(duì)方看出破綻，泄露動(dòng)機(jī)，亦非高人之所為。
    太極拳襠胯之運(yùn)作不是固定在一個(gè)位置上，襠由兩個(gè)胯組成，在一個(gè)中心兩個(gè)不同定的位置上旋轉(zhuǎn)，既有重心，而不知其重心何在，這是太極拳陰陽變化之樞紐，動(dòng)靜開合、虛實(shí)變幻之機(jī)。所謂“左重則左虛，右生則右杳”。兩腳有虛實(shí)，虛中有實(shí)，實(shí)中有虛；兩手有陽陽，陰中有陽，陽中有陰，或陰或陽，亦陽亦陰，這是陰陽消長(zhǎng)、
重心虛實(shí)變換之關(guān)鍵。
    “以襠代手”、“以身領(lǐng)手”是趙堡太極拳由襠胯帶動(dòng)手和全身動(dòng)作，繼而由襠胯來帶動(dòng)腹式呼吸，帶動(dòng)丹田運(yùn)轉(zhuǎn)，所謂“腹中有輪，旋轉(zhuǎn)如規(guī)”。使之“聚而鼓蕩，狀若璇璣，意活而運(yùn)，氣如輪轉(zhuǎn)”。由外達(dá)內(nèi)，由內(nèi)達(dá)外，襠胯成為溝通之橋梁。此理當(dāng)然也適用于其他門派的太極拳種。余也曾試著操練過，其理一貫，一通百通，只是各人重視的程度不同而已。    摘自《精武》2004.1

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