為什么要站樁？

    實(shí)戰(zhàn)需要靈活有力、迅速重?fù)艋蛑品?duì)手，而習(xí)練意拳為什么特別重視練習(xí)站樁？還要松松的、靜靜地去站？心意拳名家郭瑛先生說(shuō)過(guò)一句話(huà)，不是不動(dòng)而是“內(nèi)動(dòng)”。所謂“內(nèi)動(dòng)”是指由精神意識(shí)誘導(dǎo)全身各關(guān)節(jié)部位、皮膚和五臟六腑由放松到微動(dòng)（摸勁），是為了動(dòng)的更快、動(dòng)的更整；為了獲得身體各關(guān)節(jié)部位靜態(tài)和動(dòng)態(tài)下的瞬間定型；為了訓(xùn)練一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜，周身一家的整體功夫；為了增加肌肉和韌帶的拉伸量，增加關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性和整體間架的支撐力和彈性；為了增大肺活量以便在實(shí)戰(zhàn)中盡量保持呼吸通暢，保持體力和耐力；為了求得肌松力膨的間架（即使在受到外力的狀態(tài)下仍能保持肌肉的放松和呼吸自然）；為了得到拳術(shù)中需要的渾圓力，增強(qiáng)人精神意識(shí)支配身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的能力，逐步求得本能自然力。所以在站樁中如何運(yùn)用意念引導(dǎo)整體微動(dòng)是拳術(shù)求得渾圓力的核心功法，被歷代拳家視為不傳之秘，如何進(jìn)行樁功訓(xùn)練在一些名家的著作中都已有詳細(xì)敘述。但在這里需要說(shuō)明的是，站樁可以培養(yǎng)拳術(shù)力量和一些實(shí)戰(zhàn)素質(zhì)，但永遠(yuǎn)代替不了試力、發(fā)力和實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗等訓(xùn)練手段。如果具備一定站樁的素質(zhì)后，不繼續(xù)進(jìn)行深入的訓(xùn)練，則將永遠(yuǎn)停留在較低的水平上。平時(shí)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些練拳者雖經(jīng)過(guò)多年的站樁訓(xùn)練后，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，站樁中所培養(yǎng)的力量仍得不到應(yīng)有的發(fā)揮。所以說(shuō)，站樁在意拳的訓(xùn)練體系中是重要的基本功，但不是意拳的全部，更不是萬(wàn)能的。我們既要高度重視站樁，又不可一直沉浸在站樁中停滯不前（練習(xí)養(yǎng)生的除外）脫離實(shí)戰(zhàn)的需要去站樁，對(duì)此，我們要辯證地看待意拳七妙法門(mén)之間的關(guān)系。