秋季草枯葉落、花木凋零，人也很容易觸景生情，出現(xiàn)憂郁、悲秋等傷感情緒，因此在秋冬季節(jié)要特別注意心理養(yǎng)生。所謂心理養(yǎng)生就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。

　　秋冬季節(jié)養(yǎng)生特別要注意調(diào)達(dá)情志，培養(yǎng)樂觀情緒，保持心理平衡，以溫順的心態(tài)看待一切事物。在陽光明媚的天氣里，多外出觀賞風(fēng)景，聽一些輕松愉快的樂曲，可使憂愁頓消，心曠神怡，給生活增添無窮樂趣。

　　中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)情緒能夠治病，反之，不良情緒也可致病，從心理失調(diào)可引致官能（臟腑）失調(diào)而致病。明朝古醫(yī)籍《醫(yī)先》王文祿謂：“一切病皆生於心”。

　　認(rèn)為養(yǎng)生是以忘記外在環(huán)境的變化為重點(diǎn)。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情感，是影響心境的因素，如果七情不擾則心態(tài)平和，就是正氣充足，那麼風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六種外來邪氣就不會(huì)侵害我們的身體。

　　心中清虛恬靜，過平淡規(guī)律的生活，怎麼會(huì)生病呢？心境不變，不為七情所動(dòng)，而能忘掉外在環(huán)境的變化，也就忘日忘年，壽比天地而不老了，形體怎會(huì)衰朽呢？

　　然人非草木，誰屬無情。景物傷人，悲秋傷感。憂思最易傷脾，脾虛導(dǎo)致肝郁，肝郁日久引致血虛漸成肝郁加劇進(jìn)一步引致氣虛這麼一個(gè)惡性循環(huán)的過程，適當(dāng)以中藥方劑調(diào)節(jié)護(hù)理，疏肝解郁，具有很好的療效。中醫(yī)臨床常用逍遙散調(diào)理情緒不紓之肝郁癥狀。

著名古方逍遙散

　　情緒不好，會(huì)影響肝的疏泄，進(jìn)而影響脾胃和氣血，逍遙丸拆解了“肝郁─脾虛─血虛─肝郁”的惡性循環(huán)，所以現(xiàn)在也用得很多。

　　逍遙丸出自宋代醫(yī)書《太平惠民合劑局方》，這部書是皇帝命令當(dāng)時(shí)的太醫(yī)局編寫的。逍遙散由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成，古時(shí)是將前六味藥研成粉末，再用生姜和薄荷與藥粉一起煮水，取藥液喝。

肝氣不舒病變多樣

　　人體的氣機(jī)是不斷地升降沉浮的，臟腑的升降若出了問題，則會(huì)百病叢生。其中，肝最易出問題。肝主藏血，主疏泄，它負(fù)責(zé)把身體內(nèi)的氣血運(yùn)行暢通。其中，肝主疏泄的一個(gè)重要表現(xiàn)就是調(diào)暢情志，如果情緒不好的話，就會(huì)影響疏泄作用，即中醫(yī)所說的「肝氣不舒」。如果情緒郁積得嚴(yán)重了，反過來會(huì)影響肝的功能，導(dǎo)致肝氣更加不舒暢。

　　肝氣郁積不舒，陽氣閉塞在內(nèi)，無法到達(dá)四肢末端，則會(huì)出現(xiàn)四肢末端冰冷的狀態(tài)，這在中醫(yī)叫四逆。肝氣不舒還會(huì)讓人變得易怒，易發(fā)火，其實(shí)是心煩，這是因肝火太旺，致心火也變得旺了；有的是生悶氣，這是郁積的表現(xiàn)。很多女性在月經(jīng)前都易發(fā)火，這種人很可能就是肝氣不舒。因?yàn)楦谓?jīng)與女性的生殖功能關(guān)系密切，故肝氣不舒與月經(jīng)不調(diào)也密切相關(guān)。

　　肝氣不舒，不僅會(huì)導(dǎo)致氣滯不行，還會(huì)出現(xiàn)血瘀、血虛、脾虛等多種病理表現(xiàn)，如痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，抑郁癥，頭暈?zāi)垦?，身困乏力，嘔吐，失眠多夢(mèng)，易怒，食慾差，胸脅脹痛等，甚至於很多器質(zhì)性病變也與此相關(guān)。

　　肝郁在現(xiàn)代社會(huì)是個(gè)很嚴(yán)重的問題，因現(xiàn)代人壓力大，情緒疏解能力差，所以人們情緒問題很多，因情緒而致疾病也非常多。

逍遙散拆解肝脾血虛

　　逍遙散中柴胡梳理肝氣，白芍?jǐn)筷幦岣危彤?dāng)歸一起補(bǔ)肝體而助肝用，血和則肝和，血充則肝柔，共為臣藥。方中薄荷升散，可透達(dá)肝經(jīng)郁熱，生姜辛發(fā)散郁結(jié)。

　　肝氣不舒，脾胃會(huì)出問題，很多人會(huì)飲食減少，胃口不佳，會(huì)脘腹疼痛，噯氣，嘔吐等等。

　　在逍遙散里，又配了茯苓和白術(shù)來補(bǔ)脾，這樣就防止了肝木的侵襲，這是張仲景的“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”之意。

　　脾胃虛弱，我們的氣血的來源就出問題了，尤其是血的來源，因此肝氣不舒會(huì)使脾胃功能失常，進(jìn)而導(dǎo)致血虛。

　　然後血虛反過來會(huì)影響肝之功能，因?yàn)楦尾匮?，血不足了，肝?jīng)失養(yǎng)，又會(huì)更加暴戾，因此再次加重問題。這是一個(gè)三角形的關(guān)系，互相影響，一環(huán)扣一環(huán)。而且這是一個(gè)惡性循環(huán)，越來越壞。在逍遙丸里面，又配了當(dāng)歸來養(yǎng)血，結(jié)果就阻止了血虛的情況。

　　這個(gè)惡性循環(huán)的三角形，所謂：肝郁─脾虛─血虛─肝郁，被逍遙丸這個(gè)方子全部給拆解了，逍遙丸針對(duì)這個(gè)三個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)都設(shè)置了解決的藥物。

　　很多人認(rèn)為逍遙散是女性的專利，其實(shí)這是不全面的，只要是肝郁、脾虛、血虛的人，都可以用，無論男女。在古代醫(yī)書上也有不少男性使用逍遙散的醫(yī)案。

柴胡配白芍養(yǎng)血疏肝妙對(duì)

　　肝為“體陰用陽”之臟。柴胡辛散，主入氣分；白芍酸收，主入血分。柴胡疏泄肝氣，和肝之用；白芍養(yǎng)肝血，補(bǔ)肝之體。

　　二藥為伍，一散一收。柴胡得白芍之收，疏肝氣不致太過而耗肝陰；白芍得柴胡之散，補(bǔ)肝體不致郁阻氣機(jī)，礙肝之用。凡血虛肝旺，肝失疏泄之心煩急躁，胸脇苦滿，兩脇及乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)等均可使用。