陳潮宗

一、中醫(yī)的五臟功能

心：在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的顏色為赤色，對(duì)應(yīng)的食物五味為苦，功能包括全身血液循環(huán)系統(tǒng)、大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，心主神志，功能正常時(shí)，人的精神旺盛、神志清楚；出現(xiàn)障礙時(shí)，容易出現(xiàn)心悸、健忘、驚恐、失眠等病癥。

肝：在五行中屬木，對(duì)應(yīng)的顏色為綠色，對(duì)應(yīng)的食物五味為酸。功能包括肝臟生化代謝功能和解毒功能。若功能不彰時(shí)，臨床上常見兩眼昏花、眼睛干澀或易流淚、夜盲，以及易抽筋、失眠或多夢(mèng)等癥狀。

脾：在五行中屬土，對(duì)應(yīng)的顏色為黃色，對(duì)應(yīng)的食物五味為甘。主管消化、吸收與運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)功能，維持肌肉的健康，還包括營養(yǎng)物質(zhì)的化生與統(tǒng)攝血液的功能。若功能失常，容易產(chǎn)生食欲不佳、腹脹、便溏、氣血虛弱、水腫或肌肉消瘦、四肢倦怠無力等現(xiàn)象。

肺：在五行中屬金，對(duì)應(yīng)的顏色為白色，對(duì)應(yīng)的食物五味為辛。除主呼吸功能外，還包括水液輸布以及皮膚、毛發(fā)等的功能。若功能失調(diào)，容易導(dǎo)致外感風(fēng)寒風(fēng)熱、咳嗽、氣喘、小便不利、自汗、少氣聲低等情況。

腎：在五行中屬水，對(duì)應(yīng)的顏色為黑色，對(duì)應(yīng)的食物五味為咸。除主管泌尿功能外，還主管人的精、氣與生長發(fā)育，主骨生髓。功能包括了泌尿、生殖、內(nèi)分泌、骨髓造血、水鹽代謝。腎精不足，會(huì)造成腎功能退化、骨髓空虛、身體逐漸衰老、生殖能力減退，足痿不利于行、腰腿無力等癥候。另外，與耳的聽覺、頭發(fā)的生長也有密切關(guān)聯(lián)。

二、提升五臟保健要穴

經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)學(xué)的一大發(fā)現(xiàn)與發(fā)明，是與西醫(yī)神經(jīng)血管淋巴三大管道系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)又自成體系的人體網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，內(nèi)連臟腑、外連四肢百骸、運(yùn)行氣血與生命元?dú)?。穴位是五臟經(jīng)氣的出入門戶，針灸穴位或按摩穴位，可以調(diào)節(jié)五臟功能。

1.養(yǎng)心穴

⑴心俞：

位置：背部第5胸椎脊突下，向兩邊旁開1.5寸處。按摩方法：向下淺按約0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：容易受到驚嚇、心煩、健忘者，常按摩此穴位，有助暢通心脈氣血的作用。夏日三伏天時(shí)，可搭配敷貼由白芥子、元胡、甘遂、細(xì)辛、麝香等藥材制成的益元膏，以增強(qiáng)心主血脈的能力。

⑵百會(huì)：

位置：位于頭部的頂端處。按摩方法：向下淺按約0.2寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：百脈于此交會(huì)，是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，可調(diào)節(jié)大腦功能，調(diào)控氣血下行，具有調(diào)節(jié)全身陰陽平衡的作用。

⑶內(nèi)關(guān)：

位置：手腕第1橫紋上方2寸處，位于兩筋的中點(diǎn)。按摩方法：向下按約0.5~1寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：凡心、胸、胃的不適，都能以按摩內(nèi)關(guān)穴緩解；此穴位可以養(yǎng)護(hù)這3個(gè)臟器的健康。

⑷三陰交：

位置：足踝內(nèi)側(cè)直上3寸(即4橫指幅寬)，靠近腿骨后緣處。按摩方法：向下按約0.5~1寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：氣血兩補(bǔ)，能降血壓、養(yǎng)心神，助安眠，平衡腦功能。此穴也適用于健脾與固腎。

2.保肝穴

⑸肝俞：

位置：背部第9胸椎下，向兩邊旁開約1.5寸(大約食指、中指合并，第2指節(jié)橫幅約1指半寬)的位置。按摩方法：循著穴位點(diǎn)向下淺按約0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：能舒通肝氣，補(bǔ)肝養(yǎng)肝，瀉肝膽濕熱，治療慢性肝炎。

⑹行間：

位置：腳拇趾與第二腳趾之間的縫隙處。按摩方法：向下按約0.5~1寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：泄肝火、涼血熱，治療血熱性疾??；改善腹脅脹、腰痛無法仰身或彎下、肋間神經(jīng)痛等。

⑺章門：

位置：肚臍上方2寸(約兩橫指的寬幅)，兩邊橫開約6寸，位于第11肋骨端點(diǎn)。按摩方法：向下淺按約0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：可強(qiáng)化保健肝臟，是治療肝血虛與慢性肝炎的要穴；凡心、肝、脾、肺、腎、心包絡(luò)之疾病，也都可以輔助按摩此穴。

⑻曲泉：

位置：身體坐正、膝蓋彎屈成垂直，以手指壓住膝蓋內(nèi)側(cè)(與腳大拇趾同側(cè))橫紋頭，腿伸直時(shí)手指按住部位，正好在一條小筋下方與一條大筋上方所形成的凹陷處，就是此穴所在。按摩方法：向下按約0.5~1寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：清濕熱、泄肝火、疏通下焦(肚臍以下的腹部，包括大腸、腎臟、膀胱等)，對(duì)肝膽濕熱性炎癥、以及臍下腹痛、小便不利、膝關(guān)節(jié)痛、子宮下垂等有效。

3.健脾穴

⑼脾俞：

位置：背部第11胸椎骨兩側(cè)約2寸(兩指幅寬)處。按摩方法：向下淺按約0.3~0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：可疏通脾臟之氣，增強(qiáng)消化功能，補(bǔ)益氣血虛弱；經(jīng)常按摩可預(yù)防感冒、止血、防止腹瀉、增加調(diào)節(jié)免疫力。是預(yù)防疾病的要穴，尤其適用于大病后的復(fù)元調(diào)養(yǎng)。

⑽中脘：

位置：肚臍上方約4寸處。按摩方法：向下深按約1.2~1.7寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：可強(qiáng)化腸胃消化機(jī)能，治療慢性胃炎與消化不良，對(duì)冠心病心氣不舒引起的胸腹氣悶也有療效。

⑾京門：

位置：向上舉起手臂，在身體側(cè)邊肋骨的最下緣處。按摩方法：向下淺按約0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：可增強(qiáng)脾腎元?dú)猓龠M(jìn)腰部、腹部與背部間氣的流暢，對(duì)腹腔臟器慢性疾病引起的腹部脹滿不適，具有良好療效。

⑿商丘：

位置：足踝內(nèi)側(cè)前緣直線與足踝內(nèi)側(cè)下緣橫線交會(huì)處。按摩方法：向下淺按約0.2~0.3寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：可健脾利濕、通調(diào)中氣。適用于有腹脹、便秘、腸鳴、泄瀉、黃疸或消化不良等情況；緩解足踝疼痛。

4.養(yǎng)肺穴

⒀肺俞：

位置：背部胸椎第3節(jié)下方，外開約1.5寸處。按摩方法：向下淺按約0.3~0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：此穴是肺臟精氣轉(zhuǎn)輸出入、流注聚結(jié)于體表之處，具有增強(qiáng)肺臟免疫功能的作用，可治療各種肺部病變。夏日三伏天時(shí)，可搭配敷貼益元膏，以增強(qiáng)秋冬呼吸道抗病能力。

⒁印堂：

位置：兩眉頭的正中間處。按摩方法：向下按約0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，按壓20次。功效：可寧神益智、疏風(fēng)清熱。有助于改善外感風(fēng)寒風(fēng)熱引起的鼻炎、頭痛，以及慢性暈眩、失眠等癥。

⒂迎香：

位置：鼻翼外側(cè)兩道溝紋的中點(diǎn)處。按摩方法：向下按約0.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，按壓20次。功效：可散風(fēng)熱、通鼻竅。對(duì)過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、鼻竇炎等緩解有效。

⒃豐隆：

位置：足踝外側(cè)上方約8寸處。按摩方法：向下按約0.5~1.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：有運(yùn)化痰濕的良好作用，可治療咳嗽多痰，以及脾虛肥胖、高血脂引起的暈眩等癥，還能改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

5.固腎穴

⒄腎俞：

位置：背后腰部腎臟處，脊椎旁開約1.5寸的地方。按摩方法：向下深按約0.5~1.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：增進(jìn)腎臟的血液循環(huán)，可補(bǔ)益腎虛，緩解腰酸背痛、小便白濁。夏日三伏天時(shí)，搭配敷貼益元膏，可以增強(qiáng)虛寒型慢性腎病的康復(fù)能力。此穴也適用于保肝。

⒅氣海：

位置：肚臍正下方約1.5寸處。按摩方法：向下按約0.5~1寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：能補(bǔ)元?dú)鈴?qiáng)壯身體，對(duì)于性功能下降、遺精、遺尿、不育、月經(jīng)不調(diào)等生殖系統(tǒng)相關(guān)疾患有良效，對(duì)抗衰老有良效。

⒆足三里：

位置：位于膝下3寸，腿脛骨外側(cè)旁開1寸處。按摩方法：向下深按約0.5~1.5寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：能增進(jìn)腸胃消化吸收功能，固養(yǎng)腎臟，提高全身免疫力，對(duì)治療脾胃與腎臟的慢性疾病有重要作用。

⒇涌泉：

位置：5個(gè)足趾屈起時(shí)，足心正中部位所出現(xiàn)的凹窩，就是穴位所在處。按摩方法：向下按約0.5~0.8寸，按壓5秒，會(huì)有酸感，休息5秒后再按壓，一共按壓20次。功效：此穴是腎經(jīng)的起源處，可對(duì)治腎虛體弱；按摩此穴還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病，改善末梢循環(huán)障礙，消除手腳冰冷等癥。

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