1、“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”。早上起床，經(jīng)過一個晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一部分，血管顯得粘稠，蜂蜜水含有大量溶質(zhì)，密度上升，會增加血液黏度，不能喝蜂蜜水，應(yīng)喝100至120毫升鹽開水或糖鹽水，沖洗血液中的粘稠度。

  2、睡前不宜單純喝蜂蜜，因蜂蜜含有大量溶質(zhì)，密度上升，不能為身體一夜的新陳代謝作為水分準(zhǔn)備，應(yīng)喝100毫升溫開水。或睡前30至60分鐘喝一小杯蜂蜜；因蜂蜜水會使血糖迅速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相對較高，不利于預(yù)防心血管意外，老年人、血脂異常的人最好選用白開水。

  3、刷牙后不能喝蜂蜜，因大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒。

  4、下午3至4時是能量消耗最大、最疲勞的時候，能補(bǔ)充糖分和能量。

  5、蜂蜜每天不能超過100毫升。

  6、蜂蜜不能用開水沖，要用35至60度左右的溫開水沖，可放在冰箱。

  7、蜂蜜別用金屬器具裝，最好用玻璃瓶或塑料瓶裝，擰緊放在陰涼處。

  8、一歲內(nèi)嬰兒最好不要喝蜂蜜,以免影響消化引起腹瀉。

  9、糖尿病、肝硬化不能服。

  10、不能與感冒藥同服：可與感冒藥起化學(xué)作用，蜂蜜的“酸”可使感冒藥失效。

  11、蜂蜜不能浸茶，也不能與茶同飲；因蜂蜜含有豐富的鐵質(zhì)，茶葉水中的茶多酚會與蜂蜜的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使茶變黑，影響人體對鐵質(zhì)的吸收利用。

  汕頭市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師 潘鴻江