|
輸每個月和自己開一場會，用13個問題，找出內(nèi)在渴望 整理?撰文 / 韋惟珊 身陷于每天的工作，你總是忙得焦頭爛額。暢銷商管書都說，你必須找出自己的目標(biāo)，訂出發(fā)展的方向，才能朝想要的地方前進(jìn)。不過，光應(yīng)付日?，嵤履憔鸵呀?jīng)一個頭兩個大，到底該怎麼做，才可以好好傾聽自己內(nèi)心的渴望，找到未來的方向？ 在日本被譽(yù)為夢想實(shí)現(xiàn)家的山﨑拓巳說，最好的方法就是「和自己開一場會」。他在《一個人的會議時間》中列舉了13個討論問題，當(dāng)你每個月都試著用這些問題自我辯證、書寫紀(jì)錄，未來目標(biāo)的輪廓就會慢慢浮現(xiàn)。他提醒，這些問題的回答并不是重點(diǎn)，而是透過自我提問的過程，察覺自己內(nèi)心的情緒和想法，找到「原來我有這種心情啊」，確認(rèn)潛意識中真正的渴望。 1.「小時候，你喜歡什麼呢？」 小時候，任誰都會遵照「WANT TO＝想做的事」行動?？墒请S著年紀(jì)增加， 「HAVE TO＝非做不可的事」占據(jù)了內(nèi)心，這個問題是要讓「WANT TO」從我們的內(nèi)心深處甦醒。 2. 「如果沒有限制，你期望怎樣的將來？」 思考「自己想變成怎樣？」時，身邊會有各種條件，難以自由地發(fā)想。所以，會忍不住依賴過去的經(jīng)驗和記憶、現(xiàn)在的狀態(tài)和情勢，預(yù)測、計劃未來。這個問題會讓你想起「未來在尋求什麼？」 3. 「自己在什麼時候最耀眼？」 光是訴說、寫下燦爛耀眼的人生高潮，自己當(dāng)時的心情就會復(fù)甦，體溫上升，心情亢奮。那是一直推動往后人生的重要記憶。請經(jīng)常想起，表露于外。 4. 「人生中最痛苦的時候，是怎麼重新站起來的呢？」 一旦說起痛苦的事實(shí)， 幾個小時都不夠。所以，請只想起「重新站起來的方法」。這個方法中，會有讓你進(jìn)前的啟發(fā)。說不定也能以那個方法，解決眼前的問題。 5. 「有30個你不認(rèn)識的人。和他們打成一片的過程中，你會想替他們做什麼呢？」 互不相識的一群人待在同一個房間。而隨著時間的經(jīng)過，感情漸漸變得融洽。你想替所有人做的事情，就會是你最愛、擅長的事，因為這才能讓所有人開心。 6. 「自己擅長的事是什麼？不擅長的事是什麼？」 擅長的事對你而言，是簡單的事。你可能會覺得這麼簡單的事，誰都做得到。不過，如果試著問熟人你擅長的事，說不定對方的答案會令你意外。不擅長的事是什麼呢？任誰都能輕易地回答這個問題。因此，要再附加一個問題?！干瞄L你不擅長的事的人是誰呢？」你身邊會有人對這件事感到開心。你不擅長的事，有可能是某人擅長的事。請夸獎、委託對方，使對方發(fā)揮那項能力。 7. 「該請誰幫忙呢？」 諸事不順的人，總是想靠自己一個人設(shè)法解決問題。相對地，諸事順?biāo)斓娜藭?xí)慣借助別人的力量。 8. 「臨終時，你會后悔什麼呢？」 如果平常過得很忙碌，就很難把時間用在重要的事情上?？墒牵偃缦胂褚呀?jīng)「沒有」時間了的那一瞬間，你的心情如何呢？半途而廢的事情當(dāng)中，什麼令你最后悔？回答這個問題之后，眼前的現(xiàn)實(shí)會看起來不一樣，或者判斷的標(biāo)準(zhǔn)會改變。 9. 「你現(xiàn)在想見的人是誰？」 每天和一樣的人見面，很難和想見的人共度時光。可是，現(xiàn)在有該見面的人。有人該去見好幾次。這是人生的陷阱。那是誰呢？光是在腦中搜尋就會心跳加速。 10. 「你在人生中的什麼時候?qū)崿F(xiàn)了夢想？」 在考試、感情、工作、運(yùn)動、家人方面，實(shí)現(xiàn)了夢想，達(dá)成了目標(biāo)。請試著想起當(dāng)時涌現(xiàn)心頭的情緒。再度模擬體驗成功的事，會強(qiáng)化「實(shí)際行動就能實(shí)現(xiàn)」這種心情。 11. 人生中最耀眼那一瞬間的情緒「在體內(nèi)的哪一帶？呈現(xiàn)什麼形狀？顏色？溫度？硬度？」 重現(xiàn)實(shí)現(xiàn)夢想、達(dá)成目標(biāo)時的情緒，經(jīng)常會產(chǎn)生好結(jié)果。 12. 「目標(biāo)是什麼？」「什麼進(jìn)展順利？」「什麼進(jìn)展不順利？」「所以該做什麼呢？」「透過這些問題，獲得了什麼呢？」 光是忽然對自己拋出問題，就能整理心情。 【范例】 「目標(biāo)是什麼？」 →「3個月內(nèi)瘦5公斤?！?/div> 「什麼進(jìn)展順利？」 →「完全戒掉了零食?！?/div> 「什麼進(jìn)展不順利？」 →「其實(shí)半夜吃了泡麵?！?/div> 「所以該做什麼呢？」 →「吃泡麵的隔天，早1小時起床晨跑?！?/div> 「透過這些問題，獲得了什麼呢？」 →「切身感覺到再3個月能瘦下來。」 13.「該怎麼做才能立刻改變現(xiàn)在的狀況？」 大腦是一種不可思議的東西，所以建議按照接收到的問題思考。乍看之下是蠻橫的問題，但是被下令「立刻」，大腦就會試圖依照命令尋找答案，很不可思議。
|
|
|
