雜式錘是形意拳傳統(tǒng)套路中盛傳于山西、河北深受前輩們所珍視的拳術(shù)之一，它包括五行連環(huán)、八式拳、二十形部分手法。內(nèi)容比較豐富，結(jié)構(gòu)比較嚴謹。該套路經(jīng)形意先輩的相傳，已有三百多年歷史。相傳，雜式錘始為螳螂閘勢，在形意先輩戴龍邦時期有一螳螂拳老師金世魁與祁縣戴氏相交甚密，共同研究武學，取長補短，共創(chuàng)此拳螳螂閘勢。形意之“七小形”(螳螂、鼉、駘、蜻蜓、蜜蜂、蜘蛛、金魚)中，列于其首的就是螳螂形，起為螳螂手，落是閘勢，取其起推落阻，起落不空之意。形意雜式錘一些套路手法與螳螂手接近，如虎洗臉、風擺荷葉等，因此形意與螳螂有一定淵源。
　　雜式錘把五行和十二形中的精華動作薈萃起來，練起來精彩非凡。像連環(huán)之崩，動作簡單實用，攻防兼?zhèn)?，上下一體，連貫一氣，迅猛剛實，勢如奔馬，一氣呵成。而鷂形的“束身、入林、鉆天、翻身”，又可以說是最能縱發(fā)身力，抖擻精神。所以說，它既有找勁發(fā)勁之難，又有練藝求神之精。特別是此拳中鮮為人知的攻防兼?zhèn)浼挤ǎ审w現(xiàn)出“兩頭回轉(zhuǎn)寸為先”的拳經(jīng)竅要，這也是形意其它套路中所沒有的。1930年，江南水災，孫祿堂先生以古稀之齡參加賑災義演，表演形意明勁雜式錘。表演中，孫祿堂先生之發(fā)力雄。渾絕倫，神光四射，內(nèi)氣直貫毫發(fā)，以致須發(fā)盡皆直立而起，觀者莫不嘆為觀止，主辦者以“龍馬精神、熱忱匡助”之錦旗贈與孫祿堂。
　　經(jīng)云：“不知起落枉伶俐，不知進退枉學藝。”這是形意拳的基本技法要求。雜式錘中便有多種進退步法，有直進直退，有斜進斜退，有指上打下，擰身退，轉(zhuǎn)身退，還有進變退，退變進。此外，此拳尚有連環(huán)拳的節(jié)奏、速度、進退和勁力完整的訓練，以及八式的變手多，變勁多的訓練。
　　
　　一、雜式錘動作說明
　　
　　三體式。身體正立，腳跟相并，腳尖分開45°，兩膝微曲。兩臂自然下垂于體側(cè)，掌心向內(nèi)，眼平視。左拳由腹前沿胸前中線上鉆，右拳收回，在胸前兩拳相遇，同時變掌。左掌向前按出，屈肘挺腕，高與胸齊，右掌收至腹前。同時，左腳向前直進一步，腳尖向前，右腳隨勢跟進一小步，后腳斜對前腳跟，兩腳相距60厘米，重心偏于右腿，前三后七成三七步型，目視左掌前方。(圖一)
　　
　　要點：身體要正直，沉肩，塌腰，下頦內(nèi)收，氣沉丹田。
　　鷂子束身。左足不動，重心前移，右足向前上一大步，左足提起跟進至右足內(nèi)側(cè)不落地，兩腿靠攏，右腿微曲站穩(wěn)；同時，兩手抓握成拳，左拳拉回至小腹，拳心向內(nèi)。右拳上提至心窩，向前向下打出，拳眼向前，高與腹齊。右拳在左拳外側(cè)，兩肘貼肋，頭向上頂，目視前方。(圖二，束身式)
　　要點：右足上步要遠，落地要穩(wěn)。左足跟步要快，注意兩腿相靠，左拳拉回，右拳向前下打出與右足上步要整齊一致，兩肘貼肋，右肩要沉。
　　鷂子入林。左足向前一大步，右足跟進半步，大部重心在右足，右拳屈肘向上鉆，高與眉齊，左拳上提至心窩處，隨左足上步的同時，向前伸臂打出，高與胸齊，拳眼向上，左臂微曲，左肩前順。右前臂內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)，右肘下垂，右拳在右額角處，目視左拳前方。(圖三)
　　要點：左足上步與左拳打出要完整一致。左拳打出要擰腰順肩，側(cè)身而擊。注意右肘要垂，不能上翻，右前臂要擰轉(zhuǎn)而化。鷂子束身和鷂子入林兩個動作應連貫，中間不停，一氣呵成。
　　虎洗臉。右拳由上落于右腰側(cè)，微停，隨即變掌由腰部向自己的右面部摟去，掌心向左，指尖向上，在右掌向上伸出時，左拳也隨之撤至腰部左側(cè)，拳心向上，同時，身體速向左轉(zhuǎn)，左腳向后退一步，體重立即偏向左腿，右腿膝部微曲，上體微向前傾，眼看左斜下方。(圖四，左式)

 
　　左拳變掌由腰部向自己的左面部摟去，掌心向右，指尖向上，右掌隨之變?nèi)分裂坑覀?cè)，拳心向上，同時，身體右轉(zhuǎn)，右腳向后退一步，體重立即偏向右腿，左腿膝部微曲，上體微向前傾，眼看右斜下方。(圖五，右式)
　　要點：右掌前伸和左拳回撤，務要與左腿后退動作一致，轉(zhuǎn)動時要以腰為軸，右臂的下落和上伸要以肩關(guān)節(jié)為軸，肘部不可外張開，要下垂，胯要縮，肩要沉，虎洗臉右式與左式相同，惟左右相反。
　　烏龍倒取水。步法不動，身體速向左扭轉(zhuǎn)的同時，右拳變掌仍向自己面部右側(cè)摟去，左掌變?nèi)分裂孔髠?cè)，體重略向前移，上式微停，右掌繼續(xù)由面前摟下變?nèi)?，左拳速從右拳上面向前向上伸出，高與眼平，拳心斜向上，右拳停于左肘上面，拳心向下，眼看左拳，右拳由左臂下面向上架起，曲肘停于頭部右上方，拳心向下，同時，上體后移，左腳略向后撤，重心偏于右腿，眼看前方。(圖六)
　　要點：左拳落下后立刻從右拳上面伸出去，速度要快，左拳下落，右拳上架與重心后移要動作一致。以上左虎洗臉動作要連貫，中間不得停歇，還必須看出節(jié)奏和每一動作的著力點，到最后定式稍稍停歇，但勁路不得中斷，做到勢換勁連。
　　鳳凰單展翅。左足向后退一步，右足隨之后撤至左足前的同時，右拳外旋，右肘內(nèi)掩，右拳心向上，右臂向前向下砸落至腹前，右拳落在左手心內(nèi)。右肘貼肋，頭向上頂，目視前方。(圖七)
　　要點：右拳下砸與左足退步落實要整齊一致，右拳下砸時，要旋拳掩肘，右肩微向前伸，用坐臀，收腹，含胸，松肩，沉肘而發(fā)力下砸，右拳不但有下砸的勁，而且還有向后抽帶的沉勁。
　　蜇龍出現(xiàn)。即進步左崩拳，右足向前進一步，左足跟進半步，重心在左足，同時，左手握拳向正前方打出左崩拳，高與胸齊，拳眼向上，左肘微曲，右拳在腹前不動，左肩微向前傾，目視前方。(圖八)
　　要點：左拳打出與右足落地要整齊一致，手腳齊到，沉肩墜肘。
　　 
　　黑虎出洞。即右順步崩拳。右足向前進一步，左足跟進半步，重心在左足，同時，右拳向前打出右崩拳，高與胸齊，拳眼向上，右肘微曲，右肩前順，左拳同時拉回腹前，頭向上頂，目視右拳前方。(圖九)
　　要點：右足進步與右拳打出和左拳拉回，要整齊一致，上下相齊，手腳齊到，右拳打出要擰腰順肩，右拳與左拳要吞吐力相等。
　　白鶴亮翅。左腳向后撤一步的同時，右臂屈肘，右掌貼近腹部由上向下插，拳心向上，左掌置于右拳下方，掌心向下，兩前臂靠緊腹部，眼看右拳，兩臂同時向上舉，右拳左掌經(jīng)頭部前方分開，再由兩側(cè)下落收到腹前，右拳落在左掌心之內(nèi)，同時，右腳撤到前方，眼看前方。(圖十)
　　要點：右拳向下插與左腳向后撤的動作要整齊一致，兩臂與腹部要靠緊，兩肩要盡力向下沉勁。兩臂分開時跟隨右拳，右拳落在左掌心和右腳撤回要協(xié)調(diào)一致，可以發(fā)出響聲，體現(xiàn)手腳齊到，頭要頂，肩要沉，腰要塌，兩前臂要緊靠腹部，不可離開，氣要下沉。
　　左炮拳。右腳向前邁進一步(略向右斜)，右腳跟隨向前跟半步的同時，左掌變?nèi)蚯按虺?，右拳?jīng)胸前向上鉆翻上架，停于頭部右上方，呈右腳左拳在前的拗步姿勢，眼看左拳。(圖十一)
　　要點：右腳前進落地與左拳打出要整齊一致。右拳上起鉆，拳心由里轉(zhuǎn)向前方(先向上鉆，再向外轉(zhuǎn)，不要橫著向上架)。肩要沉，腰要塌。
　　鳳凰雙展翅。左足向后退一步，右足不動，雙拳下落至腹前，交叉向上鉆，拳心向里，右拳在外，左拳在里，高與頭齊，目視拳前方。重心后移至左足，右足后撤至左足內(nèi)側(cè)，落地震腳，重心移向左足的同時，雙拳內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)，向左右劃弧撐開，兩拳再外旋，拳心向上，向下向回裹抱收至腹前，頭向上頂，氣沉丹田，目視前方。(圖十二)
　　要點：雙拳上鉆與左足退步相齊，雙拳裹抱，下砸小腹與左足撤步震腳要整齊一致。雙拳的鉆、翻、撐、裹、抱，注意兩拳內(nèi)外旋轉(zhuǎn)要含胸，沉肘，收腹而下砸，雙拳砸擊小腹，氣沉丹田。
　　
　　鷂子入林。左足向前上一大步，右足跟進半步，右拳經(jīng)心窩向上鉆，高與鼻齊，左拳上提至右肘下，隨左足上步向前打出，臂微曲，拳眼向上，高與胸齊，右拳外旋，拳眼對右額角處，拳心向外，右肘下垂。左肩前順，目視前方。(圖十三)
　　要點：與(三)相同。
　　虎洗臉。
　　動作過程及要點與(四)相同，重復兩次。
　　烏龍倒取水。
　　 　　動作過程及要點與(五)相同。
　　燕子抄水。左腳速向前邁半步，右腳不動，同時，右拳下落，左拳仍由右拳背上面向前向上伸出，高與眼平，拳心斜向上，右拳停于左肘下面，拳心向下，眼看左拳，右拳再由左前臂下面伸出，然后向上向后翻轉(zhuǎn)劃弧，左臂隨之屈肘，左拳經(jīng)胸前向下落于左胯旁的同時，身體速向右后方扭轉(zhuǎn)，左腳跟向后蹬，然后，身體再向左轉(zhuǎn)，左腳扭直的同時，左拳略向前伸，右拳經(jīng)右后方向下向前挑起，與左腳腕部交叉呈十字，右拳在外，高與肩平，左拳隨即以腕關(guān)節(jié)為軸，速向內(nèi)向下向前轉(zhuǎn)到右拳外面，重心移于左腿，膝彎曲，右腳腳跟離地，腳掌用力蹬地，眼看前方。右腳盡力前縱一步屈膝半蹲，左腳隨之提收跟進，靠在右腿踝關(guān)節(jié)處，腳尖上翹，兩腿靠緊的同時，兩臂由上向左右分開，兩拳高與肩平，拳眼向上，兩炁微曲，眼平看前方。(圖十四)
　　要點：左拳鉆出與左腿邁步要一致，轉(zhuǎn)動時不要過于俯身，要以腰為軸，左右轉(zhuǎn)動，速度要快，視線要隨身體方向轉(zhuǎn)動，右拳與左拳接觸后，速將左拳由內(nèi)向下轉(zhuǎn)到右拳外面，腰要塌，肩要沉，右腳掌要盡力蹬地，縱步要快，要遠，身體要穩(wěn)定，兩臂要平衡，頭要頂，腰要塌。
　　蟄龍出現(xiàn)。上式略停，左腳向前進一步，右腳隨之跟進半步，重心偏于右腿的同時，右臂屈肘，右拳經(jīng)過腰部右側(cè)直向前打出，高與胸齊，拳眼向上，左拳撤至腰部左側(cè)，拳心向上，眼看右拳。(圖十五)
　　青龍出水。退步左崩拳，左腳右拳不動，右腳向后撤半步，然后左腳再順右腳方向撤至右腳后方，兩腳交叉，左腳順，右腳橫，左腳跟微離地面，或半蹲坐盤姿勢，左腳向后撤時，左拳同時向前打出，拳眼向上，右拳同時撤至腰部右側(cè)，拳心向上，眼看左拳。(圖十六)
　　要點：退右步時身體不動，右肩也不可隨著向后扭轉(zhuǎn)，左腳后撤時先用力以腳跟觸地，再離開地面，兩腿膝部要靠緊(左膝緊靠右膝窩)左腳后撤與左拳前打務必整齊一致。
　　黑虎出洞。順步右崩拳，右腳向前進一步，左腳隨之跟步的同時，右拳順著右腳方向直向前打出，拳眼向上，高與胸平，左拳撤至腰部左側(cè)，拳心向上，呈右拳右腳在前的順步崩拳姿勢，眼看右拳。(圖十七)

 
　　要點。同(八)
　　白鶴亮翅。同(九)
　　左炮拳。同(十)
　　鳳凰雙展翅。同(十一)
　　鷂子入林。同(十二)
　　虎洗臉。同(四)
　　烏龍倒取水。同(五)
　　青龍?zhí)阶?。將右手從正額處由拳變掌五指張開，往前極力伸去，手掌與眼平，兩足不動，兩肩平著松開抽動。(圖十八)
　　要點：身體極力左扭轉(zhuǎn)，右拳與左拳剎那變掌瞬時對稱劈張，手與上身和胯扭成一股勁。
　　鷹捉式。將左手從心口處望著右手上邊出去，右手抽回右肋，兩足仍是原式不動，兩手伸去抽回，與鷹捉相同，此式為鷹捉。(圖十九)
　　要點：右手掌抽回與左手掌打出仍是對稱扭左身，整齊一致。
　　推窗望月。左掌下落變?nèi)罩粮骨?，右掌也隨之握拳收回，兩拳呈仰拳抱于腹前的同時，左腳再撤回提起，靠于右踝關(guān)節(jié)處，緊接著，左拳變掌迅速向左上方外推，拇指朝下，掌心向外，高與肩平，同時，左腳向左橫跨半步，右腳隨之滑步跟進，身體略向下蹲，重心偏于右腿呈半馬步，眼看左掌。(圖二十)
　　三盤落地。左掌向里翻轉(zhuǎn)，經(jīng)胸前收到腹前，右拳變掌，與左掌在腹前交叉(左掌在上)，掌心皆向下，然后兩掌同時向左右撐開，虎口向內(nèi)，掌心向下，停于兩膝外側(cè)的同時，右腳再向左橫移半步，右腳隨之滑進，仍成半馬步，身體比上式略低，上體略向前俯，眼看右掌。(圖二十一)
　　懶龍臥道。右腳向左腳前面橫進半步(蓋步)，身體微左轉(zhuǎn)，兩腿交叉，呈半蹲坐盤步的同時，兩拳變掌，右掌經(jīng)腹前由左前臂上面向前下插，掌心向上，左掌收停在右前臂下，掌心向上，兩前臂與腹部靠緊，眼看前下方。(圖二十二)

 
　　烏龍翻江。進步左橫拳，左拳由下向前向左翻轉(zhuǎn)拔出，高與肩平，拳心向上，肘部微曲，同時，左腳向前邁一步，左腿稍屈膝，右拳撤至右腰側(cè)，拳心向下，眼看左拳。(圖二十三)
　　蟄龍出現(xiàn)。原地右崩拳。同(七)
　　龍虎相交。即左沖右蹬，左腿屈膝站穩(wěn)，右腿先屈大腿，再蹬伸小腿，高與腰平，腳尖上翹，腳跟用力蹬勁的同時，右拳撤回腰部，拳心向上，左拳直向前打出，拳眼向上，眼看前方。(圖二十四)
　　黑虎出洞。同(八)
　　白鶴亮翅。同(九)
　　左炮拳。同(十)
　　鳳凰雙展翅。同(十一)
　　鷂子入林。同(十二)
　　虎洗臉。同(十三)
　　烏龍倒取水。同(十四)
　　鳳凰單展翅。同(六)
　　蟄龍出現(xiàn)。同(七)
　　黑虎出洞。同(八)
　　風擺荷葉。身體左轉(zhuǎn)，左腳略向后移，兩拳下落，向左向上劃弧變掌，再向右后方推出，身體也隨著向右后方扭轉(zhuǎn)，右掌高與肩平，左掌在右肩旁，掌心均向右方，右腳在兩掌后推時向左腳前方橫進一步(蓋步)，或絞剪步(叉步)，眼看右掌。(圖二十五)
　　要點：兩臂轉(zhuǎn)動要劃一立圓，推出時腰部要盡力向右后扭轉(zhuǎn)，右腳向左腳前方蓋步務要與兩掌右擺后推整齊一致。
　　蟄龍出現(xiàn)。同(七)
　　黑虎出洞。同(八)
　　鷂子翻身。身體向左后轉(zhuǎn)，右腳尖里扣的同時，右臂屈肘隨身體向左轉(zhuǎn)，左拳在右肘下面隨之轉(zhuǎn)動，在身體轉(zhuǎn)向左后方的同時，左拳伸至左肩前，右拳下落至左肘下方，左拳拳心向里，右拳拳心向下，然后，兩臂再由面前向右后轉(zhuǎn)，右拳轉(zhuǎn)到右后方時，屈肘將右拳收回腰部右側(cè)，拳心向上，左拳由右肩前向下落，經(jīng)腹前翻轉(zhuǎn)向身體左側(cè)伸出，拳眼向上，高與腰平的同時，身體速向左轉(zhuǎn)，左腳扭直如三體式步，眼看左拳。(圖二十六)
　　要點：身體轉(zhuǎn)向左后，再轉(zhuǎn)向右后，復轉(zhuǎn)向左后，動作連貫不停，眼神隨身體轉(zhuǎn)動注視前手，同時，動作要完整。

 
　　鷂子入林。同(十二)
　　形意雜式錘是攻防兼?zhèn)涞木C合套路。它以鷂子束身、鷂子入林為開路先鋒。從鷂子束身到鷂子入林動作有左右兩個磨脛提步，于是提步時必須腳尖翹起，雙膝夾緊。進步既要輕快又要穩(wěn)實。雙拳前探要盡量伸長，但必須沉肩墜肘，上身雖前探但不失重，“鷂子束身”要使兩臂兩腿上下束而為一。“鷂子入林”的順步炮拳必須做到先蓄而后發(fā)，右臂在前，左臂在后，兩肘要相裹，既蓄而后發(fā)，又是顧中有打。又有蹬步擰腰，向右上翻轉(zhuǎn)右拳，向前擰轉(zhuǎn)左拳以發(fā)勁，并要與趟進踩落之左腳，做到周身一體，一氣呵成。以鷂子入林，一馬三箭都是古譜中講的重要手法之一。
　　而虎洗臉，已離身之右臂，既做里裹以格束手，又做外翻以撥對方擊心之拳，此即拳經(jīng)所說的“手去不空回”技法應用的一種類型。可做顧中顧，顧中打。也可以用來打中顧，當對方退步躲避時，我則墊左腿上右腳，磨脛疾步以進的“鷂子束身、入林”式追擊。當右腳落實左腳已提起要攻擊時，對方趁我動中不穩(wěn)，突然出拳向我面門打來，我則以右拳在前裹肘以迎擊，當接觸來拳時，迅即擰腰上步的同時，以右拳向右上方翻轉(zhuǎn)撥化來拳，同時，又擰轉(zhuǎn)左拳直打?qū)Ψ叫靥拧Ｐ我怆s式錘，經(jīng)典動作，多為連環(huán)，上左步右崩拳(黑虎入洞)，退步左崩拳(青龍出水)，順步左崩拳(黑虎入洞)，退步白鶴亮翅，上步左炮拳，均為向外擰轉(zhuǎn)。
　　
　　二、雜式錘攻防要領
　　
　　(一)蓄力待發(fā)，必須輕松自然，不得用拙力。右拳欲發(fā)之勁，根在腳，勁發(fā)于腰，是借右腳后蹬，左腳前趟之勁而發(fā)出，但必須在上體微左擰，用“身似弩弓”以蓄力，從而取得“拳似藥箭”的效果，還要充分利用腰的“龍折身”作用，以發(fā)揮“打要遠，氣要催”的威力。右拳貼在左臂，向前向里擰轉(zhuǎn)打出，要打出螺旋的爆發(fā)勁，要與左拳的回拉之勁既相輔，又相撐，要做到肩催肘，肘催手的“三催勁”。前腳雖僅進半步，也要練出趟勁來，手腳齊到，打出周身完整一氣的勁來。
　　(二)右腳后撤要自然拉開，以求進能遠，退也能遠，要借右腳后撤的慣性提撤左腳呈左提步。拳經(jīng)云：“磨脛磨脛，意氣響連聲?！薄澳ッ劇笔菫榱诵盍σ郧舐淠_發(fā)勁，使退步反蹬力增大。左拳擰裹于右肘窩，和左腳與右腳磨脛相貼，既體現(xiàn)上下相隨，又都蓄力待發(fā)，而左腳后踩，通過抖腰發(fā)勁，尤其能增大左拳的前崩力，這樣步退拳進，就發(fā)揮了拳經(jīng)所說的“退也打”的威力和特點，故兩腿必須夾緊，以求步穩(wěn)樁實，而拳勁才能迅猛剛實。
　　(三)順步崩拳打出右拳時，上體與前腿必須保持“似正非正，似斜非斜”，以求勢順而勁整，左膝必須靠右膝窩里側(cè)，兩腿夾緊，以求根固步穩(wěn)，右腳前趟與右拳前崩要上下相隨，手腳齊到，借腰發(fā)勁。做到“三催”連環(huán)共打。進、退、拗、順不同步法的三崩拳，也是最顯功力的三拳。而隨后白鶴亮翅，上步左炮拳，既要掌握“亮翅”發(fā)勁的涵義所在，雙臂從頭上收到腹前，動作軌跡呈鴨蛋圓，上寬下窄，著力在上。兩臂下并，收于腹前時要身手為一，為下一動作蓄力待發(fā)做準備，而上步抱拳要做到“肘不離肋，手不離心”的裹以蓄力，亦即“虎抱頭”也。右下臂之擰轉(zhuǎn)撥化，與左拳之擰轉(zhuǎn)打出，以及右腳之前蹚，踩落，都是借腰力之右擰以發(fā)勁。且三者必須左右相撐，上下相隨，手腳齊到，以求發(fā)勁完整。
　　形意雜式錘有龍虎相斗，其要領：(1)扯崩拳的動作必須左右協(xié)調(diào)，上下一致，一拳回抽時握鷹捉至“心口”前變?nèi)?，一拳出擊時要經(jīng)鷹捉變?nèi)囊凰查g，經(jīng)其上打出，如箭之離弦，故崩拳打出有“拳打一條線”之意也。(2)蹬踢之腳，起落要快而勇猛，腳尖向上回勾，腳跟用力外蹬，腳尖和出擊之拳相近，上擊下踢，上下勁力合一。退步劈拳，即虎洗臉，練時要求手高不過頭，有裹撥劈三勁，練時務必仔細體會分辨。烏龍倒取水，有上架下扣，以防止正面攻擊之意，一定要掌握“快以發(fā)勁，慢以取勢”之要義。青龍?zhí)阶椬綖橛翌欁蟠蛑?。必須身、手、步協(xié)調(diào)一致，隨顧即打，單展翅(順手牽羊)則是借力法，順敵攻勢，牽而撅之。懶龍臥道以左手刁扣，使對方前傾，乘勢出右拳擊之，而推窗望月則是以一打即回，以退步鷹捉刁拿來手反擊。而風擺荷葉為防后打前之法，動作要迅速，上下齊一，既要打擊追來之敵，又要提腿以防為敵所用。