研究結(jié)果顯示，有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且隨著喝茶習(xí)慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。 所以，如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開始吧！沒事，多喝茶！
　　最后順便談一談茶的種類。

烏龍茶：屬于半發(fā)酵茶，因其外形色澤呈青褐色，故又稱青茶。在加工制作過程中，茶葉經(jīng)過了適度發(fā)酵，葉片部分變紅。從發(fā)酵程度而言，烏龍茶是介于紅茶與綠茶之間的茶類。制作方法一般用曬青或烘青、涼青、搖青、殺青、揉捻、干燥等工序。典型的烏龍茶，葉緣呈紅色，葉片中間呈綠色，美其名曰“綠葉紅鑲邊”。湯色黃紅，滋味濃醇，具有一種獨特的花香和果香，回味無窮。著名烏龍茶有：福建鐵觀音、鳳凰單樅茶、凍頂烏龍茶、武夷大紅袍。
　　綠茶：我國歷史最悠久、產(chǎn)量最大、品種最多的茶類。其基本工藝流程分別為殺青、揉捻、干燥三個步驟，其關(guān)鍵是利用高溫殺青破壞茶樹鮮葉中氧化酶的活性阻止多酚類化合物在酶促作用下氧化，以保持其翠綠色澤，形成特有的色、香、味、形。沖泡以后，色綠湯清、滋味鮮爽、香氣清芬。著名綠茶有：西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖、廬山云霧、太平猴魁、黃山毛峰、皖南屯綠、白沙綠茶。
　　紅茶：屬于發(fā)酵茶，品質(zhì)風(fēng)格與綠茶大相徑庭。紅茶的基本工藝流程為萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥。在加工鮮葉時不經(jīng)殺青而進行萎凋，另外，揉捻后還要進行發(fā)酵。發(fā)酵是生成紅茶紅湯紅葉品質(zhì)的關(guān)鍵工序。其品質(zhì)特點是條索緊結(jié)，細長彎曲，葉形完整，葉底鮮紅帶黃，湯色淺而明亮，滋味醇和。著名紅茶有：祁門紅茶、云南滇紅、英德紅茶。
　　白茶：屬于輕微發(fā)酵的茶，基本工藝只有兩道：萎凋、干燥。人們在白茶采制過程中，選用芽葉多白絨毛的茶樹品種為原料，加工時不采不揉，使白絨毛在成品茶的外表完整地保存下來，這就是白茶呈白色的緣故。其成品茶芽壯多毫，湯色清淡，滋味鮮淳、葉底嫩勻。著名白茶有：白毫銀針、白牡丹。
　　黃茶：黃茶的加工采制與綠茶相近，只是在制作工程中增加了一道悶堆渥黃工序，促使茶多酚、葉綠素部分氧化，形成特有的黃。成品黃茶芽葉細嫩，色澤金黃，油嫩有光。湯色橙黃，清澈明亮，香氣清高，十分可人。按鮮葉老嫩之分，可分為黃芽茶、黃小茶、黃大茶三類。著名黃茶有：君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃芽。
　　 黑茶：黑茶所選用的原料較為粗老，加上制作過程中堆積發(fā)酵時間長，因而葉片多呈暗褐色，故稱黑茶。它的基本工藝流程有殺青、揉捻、渥堆、干燥四步。我國的藏族、蒙古族等兄弟民族，都視黑茶為日常生活中不可或缺的飲料。著名黑茶有：云南普洱茶、廣西六堡茶。