養(yǎng)生，是通過各種調(diào)攝保養(yǎng)，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高正氣對外界環(huán)境的適應(yīng)能力、抗病能力，從而減少或避免疾病的發(fā)生；能使機(jī)體的生命活動過程處于陰陽協(xié)調(diào)、體用和諧、身心健康的最佳狀態(tài)，從而延緩人體衰老的進(jìn)程。中醫(yī)講究治未病思想，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干?！惫署B(yǎng)生宜著重于平時對機(jī)體的調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到未病先防的目的。內(nèi)經(jīng)云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！别B(yǎng)生宜按自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)，遵循春夏秋冬四時氣候陰陽變換之理，適時改變其起居、飲食、活動。

春養(yǎng)生之道

春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，利于人體化生精氣血津液，養(yǎng)生活動應(yīng)注意養(yǎng)陽，以促進(jìn)人體的新陳代謝。春應(yīng)肝氣，情志不暢，則易肝氣郁結(jié)，精神調(diào)養(yǎng)可結(jié)合踏青等戶外活動使精神愉快，情志條暢；起居宜晚睡早起，春季初暖咋寒，注意保暖，防止感冒；飲食宜選辛甘微溫之品，以助陽氣升發(fā)，春季要少食酸性食物，因肝屬木，酸味入肝，助長肝氣，木盛則克土，傷及脾胃。

夏養(yǎng)長之道

夏季為萬物繁榮季節(jié)，陽旺之時，人體陽氣最易外泄，養(yǎng)生活動應(yīng)注意養(yǎng)陽。精神調(diào)養(yǎng)宜神清氣和，使人體氣機(jī)條暢，起居宜晚睡早起，飲食宜清淡可口，易于消化，忌貪涼飲冷太過，傷及陽氣；活動以安排在清晨或傍晚，避其暑熱，減少人體陽氣津液的消耗。

秋養(yǎng)收之道

秋季為萬物成熟季節(jié)，陽氣開始收斂，陰氣逐漸成長，養(yǎng)生活動宜注意收斂精氣，保津養(yǎng)陰。精神調(diào)養(yǎng)宜保持安寧的心境，使陽氣收斂；起居宜早睡早起；秋天燥氣當(dāng)令，屬金，應(yīng)肺氣，飲食要防燥護(hù)陰，忌辛辣燥熱之品，食之則發(fā)散瀉肺，可進(jìn)酸味飲食，因酸主收澀，能收斂肺氣；此時應(yīng)開始減少戶外活動。

冬養(yǎng)藏之道

冬季為萬物收藏的季節(jié)，陽氣閉藏，陰氣盛極，養(yǎng)生活動宜注意收斂陽氣，保護(hù)陰氣。精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)不使情志過激，防止擾動陽氣；起居宜早臥晚起，飲食宜熱食，以護(hù)陰斂陽，不宜過食辛辣燥熱之品，以免傷陰。

房事節(jié)制

養(yǎng)生尚需節(jié)欲惜精，性欲旺盛之時要節(jié)制，不可太過，以防腎精過耗，導(dǎo)致虧虛；性欲不旺時，不可強(qiáng)行入房，因此時腎中精氣未充盈，若使之強(qiáng)行外泄，勢必導(dǎo)致虧算，日久其腎必虛，生殖功能減退，且多早衰。