人生活在這個大自然中，衣食住行的很多行為都是和自然規(guī)律相呼應(yīng)的。因此，人的衣食住行應(yīng)該和自己所處的時空相適應(yīng)。在空間上，有一句老話說得好“一方水土養(yǎng)一方人”，一般當?shù)氐氖澄镒钸m合當?shù)厝顺?。在時間上，我們首先要做到的就是吃應(yīng)季水果。應(yīng)季的水果大多是自然生長的，不是來自大棚，再者應(yīng)季水果的性味與當下季節(jié)也最相宜。

9月10種應(yīng)季水果

一、桃

桃是薔薇科果樹，生長遍及南北半球溫帶。多數(shù)品種的桃成熟后，表面有柔毛；果皮光滑的品種稱為油桃。桃中含水分約87%，熱量少于蘋果和梨。果肉黃色的品種富含維生素A，稱為黃桃。

二、葡萄

葡萄，有“水果之神”的稱號。為落葉藤本植物，在西方古老的傳說中，葡萄果實是由樂善好施的神Osiris把它帶到人間來的，葡萄酒“Vin"一詞，其實就是人們心中“神”的另一種說法。葡萄屬葡萄科植物葡萄的果實，為落葉藤本植物，是世界最古老的植物之一。葡萄原產(chǎn)于歐洲、西亞和北非一帶。果熟期8～10月，中國栽培葡萄已有2000多年歷史，相傳為漢代人張騫引入。葡萄含糖量達8%到10%，以葡萄糖為主。在葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

三、檸檬

檸檬（Citrus limon）是蕓香科柑桔屬的常綠小喬木，原產(chǎn)東南亞，現(xiàn)主要產(chǎn)地為美國、意大利、西班牙和希臘。主要為榨汁用，有時也用做烹飪調(diào)料，但基本不用作鮮食。檸檬由阿拉伯人帶往歐洲，古希臘、古羅馬的文獻中均無記載，15世紀時才在意大利熱那亞開始種植，1494年在亞速爾群島出現(xiàn)，富含維生素C。它是"壞血病"的克星。

四、柚子

柚子（grapefruit），學(xué)名：Citrus maxima。又名文旦、香欒、朱欒、內(nèi)紫、條、雷柚、碌柚、胡柑、臭橙、臭柚、拋、苞、脬等，是蕓香科植物柚的成熟果實，產(chǎn)于我國福建、江西、廣東、廣西等南方地區(qū)。柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認的最具食療效果的水果。柚子皮也可入藥。

五、桂圓

桂圓，又稱龍眼，（拉丁學(xué)名：Dimocarpus longan Lour.）益智，常綠大喬木，樹體高大。7～8月果實成熟呈黃褐色時采摘。為無患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。原產(chǎn)于中國南部及西南部，世界上有多個國家和地區(qū)栽培龍眼，如：中國，泰國、印度尼西亞、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。

六、石榴

石榴（學(xué)名：Punica granatum L.）落葉喬木或灌木。果熟期9-10月。外種皮肉質(zhì)半透明，多汁；內(nèi)種皮革質(zhì)。石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。石榴富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。

七、橘子

橘（tangerine)，俗稱桔，蕓香科柑橘屬的一種水果。橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。富含豐富的維生素c，對人體有著很大的好處。

八、蘋果

薔薇科蘋果屬植物果實，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有微毒，在食用時吐出，預(yù)防吞食，即使榨汁也最好去除。