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古時(shí)候，人的平均壽命很低，但文人卻是一個(gè)特例，孔子、莊子、孟子、墨子，都活到八九十歲。而在現(xiàn)代，文壇亦不乏長(zhǎng)壽文人，他們是如何做到健康長(zhǎng)壽的呢？
巴金是中國(guó)文學(xué)史上為數(shù)不多的百歲作家，其長(zhǎng)壽之道在于養(yǎng)精。他每天出門(mén)散步，這種習(xí)慣，一直持續(xù)到老年。即使在1967年9月18日，他被紅衛(wèi)兵揪到 上海江灣，在《隨想錄·五十五·趙丹同志》記有：“準(zhǔn)備26日開(kāi)批斗大會(huì)一兩天，我晚飯后照例在門(mén)前散步?！奔由习徒鸾K身不嗜煙酒，又從源頭上堵住了一定的病根，呵護(hù)著他一副康健的體魄。晚年的巴金雖然體衰，但仍頑強(qiáng)地活到了101歲。
文壇巨匠郭沫若的長(zhǎng)壽在于靜坐。據(jù)說(shuō)，郭沫若的身體素質(zhì)本身并不好，然而他卻享有87歲的高壽。早年，郭沫若東渡日本，由于用腦過(guò)度，得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥。次年，他讀到明代理學(xué)家王陽(yáng)明以“靜坐”法養(yǎng)病健身的故事后，就開(kāi)始試著學(xué)起來(lái)，每天清晨起床與晚上臨睡前各靜坐30分鐘。就這樣，不到半個(gè)月，奇跡發(fā)生了，郭沫若的睡眠大有好轉(zhuǎn)，睡得香甜。靜坐讓體弱的郭沫若，身體素質(zhì)由衰變強(qiáng)。最后，郭沫若無(wú)不感慨地說(shuō)：“我很贊成朋友們靜坐。我以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進(jìn)取主義不相違背的。” 著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初的長(zhǎng)壽在于冷熱水浴。他在過(guò)百歲大壽時(shí)依然精神矍鑠，滿面紅光。對(duì)自己因何能健康長(zhǎng)壽，曾坦言：“洗熱冷浴是對(duì)我益處最大的保健活動(dòng)之一?！睙崂湓〉姆椒ê?jiǎn)單，即每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過(guò) 3分鐘后，再進(jìn)入冷水盆或用冷水淋浴。一熱一冷，使全身血管一擴(kuò)一縮，鍛煉了血管彈性，推遲了人的衰老，達(dá)到延長(zhǎng)生命的目的。 世紀(jì)老人、著名作家冰心的長(zhǎng)壽之道在于心胸豁達(dá)。冰心性格恬靜，為人謙遜。她一生與兒童為伍，愛(ài)一切小生命，尤其愛(ài)貓。冰心家中養(yǎng)著一只波斯貓，常常逗得冰心老人像孩子般地開(kāi)懷大笑；她喜愛(ài)玫瑰花，家中總有鮮艷的玫瑰花插在花瓶中。養(yǎng)貓、侍花讓她怡然自得，心境開(kāi)闊不少。晚年，有人再三探問(wèn)她長(zhǎng)壽的奧秘，她如此回答：“我確實(shí)沒(méi)有特別的養(yǎng)生之道，就是性情豁達(dá)一點(diǎn)，從不跟人計(jì)較。生命的每一天都是新的，十幾年前，我說(shuō)過(guò)，生命從80歲開(kāi)始?！?BR> 國(guó)學(xué)大師季羨林的長(zhǎng)壽之道，在于“不鍛煉、不挑食、不嘀咕”。季羨林享年98歲，一生著作等身，卻精力充沛、身體康健。他的“不鍛煉”，當(dāng)然不是反對(duì)體育鍛煉，而是反對(duì)除了鍛煉無(wú)事可做的“鍛煉主義者”。他以身示范，在“不挑食”之后，輔之以腿勤、手勤、腦勤，耄耋高齡，仍活躍在學(xué)術(shù)領(lǐng)域和堅(jiān)持寫(xiě)作。他尤其看重腦勤，多想有益有用之事，不想入非非，更不疑神疑鬼。季羨林從來(lái)不為自己的健康愁眉苦臉。看到有人無(wú)病裝病、有人無(wú)病幻想有病，他就感到特別別扭。 文人注重長(zhǎng)壽之道，各有千秋。但若論及最上上之策，我想，恐怕還是那句“笑一笑，十年少”，對(duì)于善于憂思、滿腔激情的文人來(lái)說(shuō)，此法恐怕是最難亦是最為寶貴的。 |
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來(lái)自： 老沔城人 > 《養(yǎng)生健體》
