瑤醫(yī)秘方：長(zhǎng)壽養(yǎng)生、治療鼻炎、泡腳處方、滾蛋療法

做客《百科全說(shuō)》的嘉賓是覃氏瑤醫(yī)第13代傳人覃迅云老師，廣西中醫(yī)學(xué)院教授，瑤醫(yī)博士后科研工作站博士后合作導(dǎo)師，中國(guó)第一位瑤醫(yī)主任醫(yī)師。他將為大家?guī)?lái)一些瑤醫(yī)的秘方。

在瑤族里有一個(gè)很有特色的看病方法——就是通過(guò)眼睛可以預(yù)測(cè)出身體未來(lái)的疾病！覃迅云介紹，通過(guò)眼睛就能預(yù)測(cè)未來(lái)10至15年內(nèi)身體可能會(huì)出現(xiàn)的疾病。在臨床上，這種診法可以判斷150種病癥，且準(zhǔn)確率高達(dá)80%以上。

如果眼睛出現(xiàn)下面問(wèn)題，就必須馬上去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查了！比如說(shuō)黑眼圈：身體里可能已有狀腫塊出現(xiàn)，如果眼睛內(nèi)有橫行血絲，千萬(wàn)別當(dāng)作是熬夜過(guò)多而輕視，因?yàn)檫@有可能是消化系統(tǒng)或其他方面有嚴(yán)重病變。

專(zhuān)家提醒：

眼鏡出現(xiàn)浮狀的銹斑說(shuō)明血糖增高，要預(yù)防糖尿?。谎坨R里出現(xiàn)網(wǎng)狀血管增多增粗，要預(yù)防

高血壓；眼鏡上端發(fā)現(xiàn)鋸齒狀血絲要預(yù)防頸椎病。

瑤醫(yī)熏鼻法：

使用方法：用牛皮紙折成圓錐形；用圓錐大口封住藥罐口；圓錐小口放入鼻中，含一口水進(jìn)行熏蒸；每次10到15分鐘即可。

提神醒腦的熏鼻法瑤藥：

材料：將一枝香8克，金耳環(huán)8克（可換成中藥薄荷3克、白芷10克、木香10克）放入藥罐，熬開(kāi)后即可熏蒸，每次10到15分鐘即可。

感冒時(shí)鼻子不通的滴劑法：

瑤藥：金耳環(huán)10克（可換成中藥細(xì)辛10克）靈靈香10克、刺蓮10克（可換成中藥青木香10克、白芷10克、黃芩10克、川貝10克、雙花15克）

先將黃芩、川貝和雙花放入藥罐煮，十分鐘開(kāi)鍋后再加入細(xì)辛、青木香和白芷煮好晾涼就可做成滴鼻液。

治療鼻炎的鼻塞法：

材料：瑤藥小鉆5克、一枝香5克（可換成中藥辛夷花10克、薄荷3克、也可以加點(diǎn)青木香），將所有藥材打成粉，用棉棒沾著放入鼻腔，即可立即通鼻。

瑤族人的長(zhǎng)壽秘訣：

1、每天不宜吃的過(guò)飽

2、多吃谷物和蔬菜

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)

瑤族人之所以健康長(zhǎng)壽與她的飲食結(jié)構(gòu)是分不開(kāi)的，瑤族人的健康飲食結(jié)構(gòu)，就是低糖低蛋白，常食用高纖維的食物能幫助請(qǐng)理腸道。

瑤族四季養(yǎng)生茶：

春季多火毒，因此喝解毒茶：絞股藍(lán)茶5-10克（一天的量）

夏季多暑熱，因此喝解暑茶：甜葉菊、葛根5-10克（一天的量）

秋季多犯困，因此喝醒腦茶：薄荷、甜葉菊5-10克（一天的量）

冬季多寒氣，因此喝暖胃茶：小紅皮姜 紅茶5-10克（一天的量）

治療鼻炎應(yīng)該由清理肺部開(kāi)始，因?yàn)楸茄谆颊卟荒苓^(guò)濾空氣中的灰塵。常喝瑤族“清肺茶”可以幫助肺部排毒。

瑤族特別清肺茶：

桑白皮10克、枇杷葉10克、淡竹葉10克，一起泡水飲用（水量為一天的飲水量）。新鮮的枇杷葉最好，但需要注意的是枇杷葉的葉背上有絨毛，泡茶前須洗凈。如果不喜歡喝一個(gè)星期最少要喝一次

瑤族養(yǎng)生菜：

1、火麻青菜湯：用紗布包裹住火麻仁，敲碎后丟入水中煮沸待水面出現(xiàn)泡沫油狀物即可放入青菜。

2、清炒南瓜苗：把南瓜苗去外皮掐成手指長(zhǎng)的段，把葉子上的絨毛洗凈后把南瓜苗下鍋，加入少許鹽和油清炒至熟即可。（不可以放辛辣的東西）主要是清熱解毒、潤(rùn)腸通便。

3、龍牡茯苓粥：將石決明30克、茯苓30克、龍骨（藥房有售）30克、牡蠣30克洗凈，加入水煎煮半小時(shí)后倒出沉淀，取上層清澈的湯再去熬粥即可（熬好后可放入枸杞、龍眼肉等）。主要是安神、美顏。

瑤藥泡腳的配方各有不同：

老人泡腳側(cè)重，舒經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)筋骨；中青年人泡腳側(cè)重，抗疲勞，溫經(jīng)散瘀；小孩泡腳側(cè)重骨骼生長(zhǎng)。 但要注意的是：

【特別注意】：藥物在鍋中煮沸熬好后，倒入盆中之前，要先盛碗藥湯口服后才能泡腳！

【切記】：泡完腳后一定要注意保暖，不能再著涼，因?yàn)榕萃昴_后毛囊是張開(kāi)的，如果是冬天的話(huà)受風(fēng)寒之后，又會(huì)寒邪入骨，這樣反而會(huì)引起風(fēng)濕。所以泡完腳后第一個(gè)就是要避寒。

百科全說(shuō)視頻：覃迅云，瑤族泡腳方（點(diǎn)擊觀(guān)看）

瑤族泡腳注意事項(xiàng)：

1：泡腳用的盆應(yīng)盡量選用高木桶(水可漫過(guò)膝量的為宜)

2：泡腳整個(gè)過(guò)程底該在40分鐘以上(在水涼時(shí)加入熱水)

3：在泡腳首先用盆內(nèi)藥水蒸氣熏腳；

4：泡腳時(shí)要用干浴巾蓋住膝蓋；

5：泡腳過(guò)程出汗應(yīng)注童及時(shí)補(bǔ)水分；

6：【特別注意】：配藥在鍋中煮沸熬好后，倒入盤(pán)中之前，要先盛碗藥湯口服.

老人舒筋強(qiáng)骨泡腳方：

瑤藥：一身保暖30克（可換成中藥木瓜50克） 杜仲50克 雞血藤50克 絡(luò)石藤50克 骨碎補(bǔ)50克。（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

【重要提示】：孕婦藥浴泡腳時(shí)可以候涼再泡，不要兌生水進(jìn)去。

中年人抗疲勞泡腳方：

瑤藥：牛大力（可換成當(dāng)歸50克）、紅花倒水簾（可換成木通50克）、五指牛奶（可換成雞血藤50克）、九龍?zhí)伲蓳Q成川芎50克）、鳥(niǎo)不站（可換成劉寄奴50克） 中藥兩面針50克。（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

小孩子促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)泡腳方：（基礎(chǔ)方）

瑤藥：牛大力（可換成桑枝30克）、鐵涼傘（可換成杜仲30克）、鐵涼傘（可換成桑寄生30克） 狗脊30克 雞血藤30克 虎杖30克。

（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

專(zhuān)家提示：

酒后泡腳可以助身體分解酒精；泡腳可預(yù)防冬季風(fēng)寒感冒；治療手腳冰冷和凍瘡。

瑤族泡腳預(yù)防冬季流感方：灸麻黃、細(xì)辛、荊芥、防風(fēng)各30克。黃芩20克、忍冬藤30克、板藍(lán)根30克、大蔥連根須50克、生姜50克切片。（在泡腳的同時(shí)可以用生姜、大蔥和紅糖一起煮水喝）

（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

瑤族泡腳之手腳冰冷及凍瘡方：瑤藥：九成風(fēng)30克（可換成雞血藤30克） 艾葉50克 防風(fēng)50克 花椒40克 忍冬藤40克 干辣椒30克 桑寄生40克；如果腳部有外傷，可去掉花椒和干辣椒，加上中藥秦究或者瑤藥一身飽暖。泡一次即可見(jiàn)效。（因有干辣椒30克太辣可以不喝）   （開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

瑤族泡腳之治失眠方：瑤藥：九龍?zhí)?/span>30克（可換成川芎30克） 磁石60克 菊花20克 黃芩15克 夜交藤30克 五加皮30克 合歡皮30克   （開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

風(fēng)濕主要分成風(fēng)重和濕重兩種。風(fēng)重型風(fēng)濕癥狀是：疼痛會(huì)流竄，不會(huì)長(zhǎng)期停留在一個(gè)點(diǎn)；濕重型風(fēng)濕癥狀是：疼痛長(zhǎng)期停留在一個(gè)點(diǎn)。

瑤族泡腳之治風(fēng)重型風(fēng)濕（全身游走）方：瑤藥：九節(jié)風(fēng)15克 九龍?zhí)?/span>15克 九成風(fēng)15克 過(guò)山風(fēng)15克 臭牡丹15克 過(guò)江龍15克 半荷風(fēng)15克 牛耳風(fēng)15克 大紅鉆15克（可換成防風(fēng)、劉寄奴、雞血藤、獨(dú)活、虎杖、五加皮、絡(luò)石藤、杜仲、徐長(zhǎng)卿各20克）（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

瑤族泡腳之治濕重型風(fēng)濕（固定地方痛）方：瑤藥：兩嘴刺、七葉風(fēng)、九龍?zhí)?、四方風(fēng)、小鉆、過(guò)山風(fēng)、鳥(niǎo)不站、南蛇藤、扁骨風(fēng)各15克（可換成羌活、桂枝、川芎、防風(fēng)、烏蛇、寄生、劉寄奴、威靈仙、透骨草各20克）

（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

瑤族泡腳之治痛風(fēng)方：瑤藥：臭牡丹、過(guò)江龍、金鑰匙、小鉆、紅葛麻藤、救必應(yīng)、千斤撥、九節(jié)風(fēng)各15克（可換成地龍、威靈仙、黃柏、川芎、天麻、絡(luò)石藤、秦究、防風(fēng)各20克加杜仲15克）

（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

瑤族泡腳之治痛經(jīng)方：瑤藥：九節(jié)風(fēng)20克（可換成防風(fēng)20克） 月季花20克 蒲黃20克 五靈脂20克 香附20克 延胡索20克 當(dāng)歸20克 赤芍15克 桃仁10克 末藥10克

（開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

瑤族泡腳之舒緩高血壓方：瑤藥：九節(jié)風(fēng)20克（可換成防風(fēng)20克） 鉤藤40克 夏枯草30克 桑葉20克 菊花20克 鬼針草20克 兩面針20克 羅布麻20克 （開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡了）。

中藥泡茶治療高血壓： 草決明15g 、生山楂10g泡水喝（一天量）

瑤族泡腳之治腳氣方：苦參30克、黃柏30克、明礬30克、百部30克、木香30克、半邊蓮30克、夜交藤30克、功勞葉30克   （開(kāi)鍋后煮30分鐘，把藥渣過(guò)濾后就可以泡腳了）。

百科全說(shuō)視頻：覃迅云,瑤族藥浴及滾蛋療法（點(diǎn)擊觀(guān)看）

本期《百科全說(shuō)》繼續(xù)由覃迅云老師為大家?guī)?lái)瑤族的養(yǎng)生藥浴及滾蛋療法。

瑤族人洗藥浴是日常保健的方法，普通人藥浴可保健但是并非所有人都適合洗藥浴，特殊人群請(qǐng)?jiān)谧稍?xún)專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。小孩子洗藥浴，要選擇溫和的藥材。

瑤族藥浴之止癢、皮膚干燥浴方

瑤藥：蛇不過(guò)50克（可換成地膚子50克）、付斗藤50克（可換成忍冬藤50克） 功勞葉50克 蛇床子50克 百部50克 茶籽油3克 鮮韭菜150克 浮萍30克 防風(fēng)30克。

將以上藥物切碎加水2000ml，煮沸15分鐘，連渣倒入盆內(nèi)洗身，每日一次，一次一劑。

另還有一個(gè)方法也可止癢：

熟透的香蕉皮里面擦患處可以潤(rùn)膚、止癢，嬰兒濕疹、效果很好。

瑤族藥浴之祛風(fēng)寒感冒方

功勞葉50克、防風(fēng)50克、生姜300克、艾葉500克、洗凈搗爛。把姜放入熱水?dāng)噭颍慈?。每日一次，一次一劑。浴后用大浴巾包裹全?/span>10分鐘然后拭干。

瑤族滾蛋療法之瑤王玉面露

將白芷、桃仁、木香、金蕎麥、天花粉、千里光、雙花、川貝各10克搗碎，用紗布包好做成藥包，與生雞蛋、涼水一起煮，開(kāi)鍋15分鐘后，把雞蛋剝殼后再煮3-5分鐘，已達(dá)到充分吸收藥性的目的。此方有去皺紋、祛斑、祛色斑、祛魚(yú)尾紋的功效。

瑤族滾蛋療法之操作方法

推蛋前，用毛巾浸泡藥水，在患部熱敷，讓毛孔擴(kuò)張，通筋活絡(luò)；再拿雞蛋在患部快速滾動(dòng)推拿，一個(gè)部位推拿20分鐘即可。一天一次，情況好轉(zhuǎn)后一周1-2次即可。需要注意的是雞蛋溫度不宜過(guò)高，以免燙傷皮膚。煮藥時(shí)最好選用砂鍋或陶罐。

瑤族滾蛋療法之祛黑眼圈法

瑤藥：九龍膽10克（可換成千里光10克）、一點(diǎn)血10克（可換成桃仁10克） 何首烏15克 九節(jié)風(fēng)15克 雙花15克 川貝10克

瑤族滾蛋療法之緩解腰頸椎疼痛法

瑤藥：九龍?zhí)?、鳥(niǎo)不站、南蛇藤各15克（可換成徐長(zhǎng)卿15克、劉寄奴15克、血竭10克） 千年健15克 兩面針15克 杜仲20克

瑤族滾蛋療法之緩解痛經(jīng)法

瑤藥：臭茶辣、僚刁竹各15克（可換成犁頭草、元胡各15克） 當(dāng)歸15克 烏藥15克 月季根15克 桃花10克

瑤族滾蛋療法之緩解乳腺增生法

瑤藥：臭茶辣、白解各15克（可換成犁頭草15克、大黃10克） 救必應(yīng)15克 虎杖15克 九節(jié)風(fēng)15克 貓爪草15克 川貝母10克

瑤族滾蛋療法之降血壓法

瑤藥：過(guò)江龍15克（可換成蘇米15克） 鬼針草20克 杜仲20克 羅布麻15克 決明子15克 雙花15克。先推太陽(yáng)穴，然后推風(fēng)池穴，再推頸部和腋下，最后推腳底。一天一次，一個(gè)部位推拿20分鐘即可。

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