頸椎復(fù)位法：一目了然頸椎病,輕輕一推可復(fù)位
人頸椎有病，脖子肯定是歪的，頭當(dāng)然也會隨脖子歪。如果仔細(xì)端詳他面部，看從眉間、鼻尖、唇尖、下巴尖到喉結(jié)這五點是不是在一條直線上。在一條直線上，頸椎就是正的，否則就是歪的。要確定哪一節(jié)椎骨彎了，可以用雙手側(cè)掌，既用小手指側(cè)面從耳根處沿頸兩側(cè)向下滑摸，如果脊椎側(cè)彎會成弓形。在外弓側(cè)的手指向下摸按到某一點時會產(chǎn)生疼痛，疼痛的地方椎骨是凸出來的，這就是“頸椎膨出”或者“突出”了。根治頸椎病，唯有正骨，骨骼一旦回歸原位，頭暈、頭痛、失眠，手臂無力，手指麻木等等一切癥狀迅速消失。
正骨的方法：
姿勢：人站在后背，患者反坐在靠背椅上。（假設(shè)脖子向左歪）。
1、揉松右側(cè)肩頸部僵硬的韌帶和肌肉。這里平時總是感覺酸脹、疼痛和乏累。
2、固定頸椎：左手食指和中指分開，分別放在與凸出的骨頭相連接的上下兩塊椎骨上不動，稍微向里持點勁兒頂住頸椎，右手手指按住凸出的椎骨。
3、右手指輕輕向里推揉凸出的那塊椎骨，勿用大力。一邊推一邊想：“骨骼歸位”?？梢苑謨扇巫?。
4、檢查頸椎是否正位：雙手側(cè)掌從耳根處沿頸兩側(cè)向下摸按，如果感覺兩側(cè)弧度一樣，原來凸出來的頸椎骨不再有疼痛的感覺了，說明凸出的椎骨已經(jīng)被推進(jìn)去了。
5、頸椎正位的標(biāo)準(zhǔn)：從頭部開始觀察，如果從印堂、鼻尖、唇尖、下巴、喉結(jié)是在一條直線上，頭和脖子是絕對正直的，這時就可以確認(rèn)頸椎被完全正位了。
6、疏通頸椎的經(jīng)脈和血脈：雙手從從頸椎上部開始向下滑捋至肩部，一邊捋一邊想：“經(jīng)脈通，血脈通”。
調(diào)理后的反應(yīng)：第二天肩頸部會脹痛，那是因為骨骼復(fù)位后，肌肉未能跟隨骨骼同時歸位，肌肉因為受到抻拉而產(chǎn)生的疼痛，一兩天后肌肉正常復(fù)位，疼痛可消失。
自己調(diào)理可以用同樣的方法做，但一定不能用大力，要一邊做一邊注意感覺，每次時間不要長。
同時做“抻筋拔骨走步法”，有助頸椎的康復(fù)。
上述方法在整個正骨過程中不會產(chǎn)生任何疼痛和不適，患者在享受按摩的狀態(tài)下，錯位的頸椎就被悄然復(fù)位了?！叭绻皇怯H身經(jīng)歷，簡直難以置信”！經(jīng)歷過調(diào)理的人們都如此感嘆。其實7節(jié)頸椎，每一節(jié)即不粗也不長，頸椎有韌帶和肌肉牽連保護(hù)著，只要掌握要領(lǐng)，凸出來的椎骨是很容易被推進(jìn)去的。醫(yī)院里治療頸椎病用牽引術(shù)強(qiáng)行抻拉頸椎，那樣大動干戈未必科學(xué)有效。一目了然的頸椎病并不需要通過X光、CT掃描去診斷，如果不能將骨骼正位，再微觀的檢查也沒有意義。
骨要正——抻筋拔骨走步法
看似簡單的抻筋拔骨走步法，卻有強(qiáng)腎壯骨、強(qiáng)筋健體的諸多不尋常效果。以每分鐘30幾步的速度慢慢走，十幾分鐘就會走得全身出汗,腳底發(fā)熱，腎血充盈，對于改變虛寒體質(zhì)功效尤為明顯。
走步方法和要領(lǐng)：
1、穿平底鞋。雙腿繃直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，上身中正不動。
2、雙手疊放在肚臍下，收腹、提肛。
3、下顎微收（頸根可稍向下用力），挺胸夾脊。
4、開始行走。行走時以股骨頭帶動大腿向上提起，直到不能再抬高時落下，落下時，整個腳掌要同時接觸地面，起步抬腳時也要同時離開地面，也就是雙腳要平起平落，動作象個機(jī)器人。
5、腳落地時不要有向前邁步的意識和動作，只是自然落地，腳跟大約落在前面那只腳的中間位置。
6、速度：每分鐘不超過36步，以33步左右為好，這樣能充分地抻拉全身的筋骨 。
7、時間的長短：依個人體質(zhì)而定。體弱的人可能走5分鐘已覺很累。一般人開始可以走20分鐘，無論時間長短，當(dāng)腰部有酸、累、痛、脹的感覺時都要立即停止，以防兩腎被過度抻拉。
功效：
1、冰涼的腿腳很快會熱起來。干裂的腳漸漸變得柔潤。如腳上長有硬繭、雞眼會漸漸變軟直至消失。
2、能疏通腸胃，排除里面的脹氣、濁氣，寒氣。胃里有脹氣，走十分鐘左右會打嗝，如腸內(nèi)有脹氣會邊走邊排氣，把腹腔里的脹氣、濁氣、寒氣排出體外。
3、增強(qiáng)腹肌收縮力，使大便順暢，小便有力。
4、由于腹肌一直收縮繃緊被抻拉，肚子會漸漸變小，腰變細(xì)；而由于挺胸夾脊，使人形體挺拔不駝背，精氣神隨之顯露出來。
5、如果腿腳肌肉萎縮，堅持走步也會漸漸長出肉來,使腳由薄變厚,腿由細(xì)變粗。
6、改變頸椎、腰椎的僵緊狀態(tài)，如果每天走一、兩次，每次30分鐘左右，幾天后，每次做完后慢慢活動一下腰部，頸部，你會感覺到腰椎，頸椎的椎體間仿佛有一個氣墊，又象是上了潤滑液一般，腰和脖子轉(zhuǎn)動起來輕松靈活又滑利。
7、能緩解或消除肩、頸、背部肌肉的僵緊、乏累和酸痛。如自己留意，邊走邊會感覺到肩頸部肌肉有被抻拉感。
8、能夠抻筋拔骨。如果堅持走下去，會出現(xiàn)一些意想不到的變化，堅持的時間越長，身體的變化越大。以至于有一天你會發(fā)現(xiàn)自己長高了。其實呢，是有些扁縮了的椎間盤（纖維環(huán)）由于得到氣血的滋養(yǎng)又恢復(fù)了彈性而變厚了，這樣每一節(jié)椎間盤都增厚一點，整根椎骨也就變長了，象被拔起來一樣，可謂“抻筋拔骨”。
如此簡單的走步法為什么能有諸多功效呢？這是因為第一，它能夠“抻直筋”。第二，它能夠“拔正骨”。古人說：“人體背懸五臟”，就是說人體五臟是懸掛在脊柱兩旁的，脊柱兩側(cè)還分布著五臟的各腧穴。脊柱挺拔、中正五臟方能安舒,方能各居其位，盡司其職，人們也因此而擁有健康的體魄。
醫(yī)書上說，人的身體里有485道大筋，可謂人身無處非筋。筋的特性是剛勁、柔韌，能屈伸。筋的疾病有兩種：一種是受熱縱馳不收,就是筋變軟了,使肢體不能隨意運(yùn)動,如半身不遂；另一種是筋遇寒拘急,就是筋變硬了,使身體俯曲不伸。身體受寒著涼，筋會收縮變短，肌肉也會隨之收縮，經(jīng)脈、血管、神經(jīng)皆因肌肉的收縮而彎曲，致使氣血不能暢行，大腦神經(jīng)信息傳遞受阻。而抻筋跋骨走慢步能夠抻拉從腳趾到頭頂所有的筋，起到舒筋、活血、通經(jīng)絡(luò)的作用。具體來說：
（1）它首先抻拉的是從腳趾到大腿根部的六根大筋，使氣血能直達(dá)腳底，長年寒涼的腳很快會變熱；粗糙干裂的腳能退去死皮漸漸柔潤。
（2）向上再抻直大腿后邊經(jīng)過臀、胯至腰部的筋，使腰部肌肉恢復(fù)正常，致使兩腎舒張，腎功能逐漸增強(qiáng)，人便漸漸地有了精氣神。腎主水道，尿頻尿急會得到改善。腎主骨、骨生髓、髓造血，椎間盤獲得氣血，腰椎、頸椎就能活動自如不僵緊。
（3）它能抻拉到脊柱兩側(cè)的大筋，使背部肌肉結(jié)實，對脊柱起到穩(wěn)固作用使之不易彎曲。
（4）它能抻拉從大腿穿過骨盆至腹部的筋，因而能使腹部肌肉結(jié)實，增強(qiáng)腸蠕動促使大便通暢。
（5）推能向上抻拉至胸、頸、達(dá)面部的筋，使人昂首挺胸，精神飽滿....。
另外， 筋的兩端深深地長在骨頭的兩端，它們象錨地一樣堅穩(wěn)牢固，約束著骨骼完成各種動作，骨節(jié)、關(guān)節(jié)能夠活動自如完全依賴于筋的彈性和韌性。抻筋拔骨走步法能強(qiáng)化筋的這種特性。
抻筋拔骨走慢步，能使全身的筋骨皮肉充滿氣血、結(jié)實有力，形體挺拔、盡顯健康體態(tài)。
(2014-08-29 14:30:10)
