死在嘴上，病倒腿上！吃的多還是少都是學(xué)問，少了營養(yǎng)不良，多了營養(yǎng)就過剩了，小編認為在自身的健康問題上，自己比老天爺更管用，一定要：管住嘴，邁出腿

１．健康上，怎么吃飯最重要

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

現(xiàn)在的人相反了：早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

　　早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來滴

２．全世界最不好的習慣是抽煙

　　抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲

３．不好好喝水，一定會后悔

　　營養(yǎng)過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命

　　現(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

　 千萬記住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

５．走路是非常好的鍛煉方式

什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉,也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，這樣堅持半年，心肺功能大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關(guān)鍵是怎么控制自己。

“控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

　　世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

７．家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，不要“小吵天天有，大吵三
六九”，也不要不吵架也不說話，那不得憋死啊。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。但怎么樣讓家庭和睦，這是一門學(xué)問，必須解決四個問題：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關(guān)系；
第四,這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

８．每天健康生活，要做到七個方面

　 第一，一定要吃好3頓飯；

　 第二，一定要睡好8個小時覺；

　 第三，每天堅持運動半個小時；

　 第四，每天要笑，身心健康；

　 第五，很特殊的，每天一定要會大便。

　 第六，一定要家庭和睦

　 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

　 最后，有幾句箴言送給親們

“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”

“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康”

　 “皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”