摘要: 枕握啞鈴仰臥動(dòng)作圖 枕握啞鈴仰臥 雙腳放在板凳上,雙手持一個(gè)啞鈴放在腦后,然后做仰臥動(dòng)作 啞鈴側(cè)屈伸動(dòng)作圖 啞鈴側(cè)屈伸 站立雙腳分開與肩寬,一手提啞鈴,一手扶腰。身體向一側(cè)彎曲至極限,稍停,慢慢還 ...
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來(lái)自: I清風(fēng)撫琴I > 《健康》