人過半百陽失其半，其實任何病久年不愈部會造成陽氣虛弱，而中醫(yī)理論即有：正氣內(nèi)存，邪不可侵之說。人只要陽氣充足，即可百病不侵。因此各種治療萬法如艾炙法、針灸法等多是通氣升陽為主。

近些年，作者坐診時，有時一上午開的都是附子、肉桂、干姜、苡仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物，抄方的學生好奇地問："老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎么都是這幾味呢？"我很欣慰地對他笑了笑，這回總算問到點子上了。其實，盡管他們得的病并不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細無力，有時還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等癥狀，這就是典型的陽虛癥狀。

80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓者，常年被這些慢性病困擾。為什么這些人的病反復發(fā)作，經(jīng)久不愈呢？他們之前和現(xiàn)在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，因為萬病皆損于陽氣。"只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

一、是什么消耗了身體的陽氣？

1、精神。除去先天帶來的疾病，24歲以前發(fā)的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。所以24歲以后的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。

2、飲食不當也消耗陽氣：

現(xiàn)在大部分食物都受農(nóng)藥、化肥或各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品。長期食用后，會讓人們五臟六腑功能發(fā)生紊亂；反季節(jié)蔬菜是違反了蔬菜自身的生長規(guī)律，使食物本身所含有的生命能量發(fā)生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊涵的生命力也旺盛。常聽到一些人抱怨：現(xiàn)在的東西越來越不好吃了，我越來越?jīng)]有食欲了。這些食物蘊涵的生命能量，滿足不了身體的需求，這樣的食物又如何能美味呢？

3、夏季不能傷"陽"，冬天不要傷陰。

夏季要少喝冰鎮(zhèn)飲料、吹空調(diào)、露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。很多時候，這些細節(jié)容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。

二、扶陽方法——艾灸、丹藥、附子；按摩扶陽；動生陽，善升陽，喜升陽。

宋代的著名醫(yī)學家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫(yī)書《扁鵲心書》，書中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。"陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。

1、灼艾之法（陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方）

關于灼艾之法還有一個故事： 南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役后遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經(jīng)遇到一個得道的異人，傳授給他一套"黃白住世之法"。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤……后來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監(jiān)官問他：你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術嗎？王超回答說：秘術我沒有，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。

灸關元的最好時機在夏秋之交，相當于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。

道家還有一個小秘法，就是每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

灼艾之法還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鐘。灸腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。

扶陽的重要穴位，古今長壽者必灸之穴——關元、足三里的長壽灸法。

2、丹藥之法 

丹藥，主要成分為礦物，以鉛汞等金石品為主?！侗怡o心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽祛濕。民國時代的醫(yī)學大家張錫純受丹道醫(yī)家的影響，在其著作《醫(yī)學衷中參西錄》中主張服用生硫黃來回陽，他認為生硫黃回陽效果比人參還好，能興垂絕之陽。但是現(xiàn)在的硫黃雜質(zhì)很多，需要煉制后方可應用，丹藥煉制只在極少數(shù)精通丹道醫(yī)學的醫(yī)家手中使用。

3、附子之法

東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創(chuàng)立了很多以附子為主的湯藥，像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫(yī)鄭欽安為首的醫(yī)家，則創(chuàng)立了以回陽扶陽為指導思想的醫(yī)學流派，這就是大名鼎鼎的火神派。

4、按摩扶陽：——大椎、腰陽關、百會、涌泉

通陽的首要穴位即大椎穴，此穴可貫通上下左右，四肢百骸，因此不論刮推、點穴皆要以此穴起!

尾聞是內(nèi)功氣功修煉的一個關竅，其部位即在腰陽關穴，是人體真火陽氣到達命門所必須經(jīng)過的關隘，陽氣至此最易受到阻滯，故凡疲勞或陽氣不足者，多首先在此赴特別酸痛。百會穴是所有陽氣的交會點百病皆治，是升陽的第一大穴。涌泉穴，使虛陽上泄速降的首穴。

5、動則升陽

三國時期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要動一動，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了?，F(xiàn)代社會是以腦力勞動為主體的，人們大多動搖的是精神，不動的是身體。上班時坐在辦公室里，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時間都是坐著的，不動則陽氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發(fā)陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來。

如果你體內(nèi)陽氣嚴重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運動過度反而會傷身。

在鍛煉時間的選擇上，按照動則升陽、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬于陽長陰消的階段，陽主動，動則升陽，所以陽虛的人應該在上午鍛煉。相反，傍晚和秋冬屬陰長陽消的階段，陰主靜，靜則生陰，那么，陰虛的人選擇傍晚靜養(yǎng)，效果會更好。

6、善能升陽（語善、視善、行善）。

語善：就是說些鼓勵人、激勵人、柔和的話，比如說這個孩子今年考試成績不理想，家長一定不要埋怨孩子，而是用激勵、鼓勵的方式，讓孩子的信心建立起來，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會越來越聰明。 現(xiàn)實中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的夸獎中長大的，在這種肯定的陽性語言激勵下，人的陽氣就會持續(xù)得到升發(fā)，身心都會得到平衡的發(fā)展。古人講，"良言一句三冬暖"，講的就是語善升陽的道理。

視善 ：就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看，以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽氣的過程。..... 眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過來也會影響心靈，生活中不要總看到社會、人生的陰暗面，凡事要多看陽光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。

行善：日常生活中，像汶川大地震，無數(shù)人伸出了關愛之手，捐出善款，還有的人做義工，親自到一線去支援災區(qū)，這都是行善的表現(xiàn)。再比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物，爬高坡時上不去了，這時你幫他推一把，過了這個坡以后，拉車的人會回頭道一聲謝謝。這個時候你心里是什么感覺呢？一定會感覺到暖暖的，這種暖就是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。

7、喜則升陽

古人說，喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節(jié)目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業(yè)余時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發(fā)。

喜能升陽，最典型的應用就是“沖喜”。按照道家醫(yī)學的觀點，沖喜是很高明的升陽方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉(zhuǎn)運。久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事，對病情是很有幫助的。實際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。

喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。所以，升發(fā)陽氣還是改變命運的最好方法。