說起腎虛，很多人會認為“那是男人們的事情”，其實，現(xiàn)代社會中，很多女性面對快節(jié)奏的生活和工作，生理平衡在不知不覺中被打破，這時，腎虛也會隨之而來。女性腎虛到底有哪些癥狀，如果出現(xiàn)這些癥狀，又該如何盡早調(diào)理呢?

    ●失眠

    容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、多夢。

    用藥指導

    安神補腦片有補腎健腦作用，適用于腎虛所致的失眠、健忘、頭暈等癥;養(yǎng)血安神丸有滋陰養(yǎng)血、寧心安神、交通心腎作用，適用于陰虛血少引起的心悸、頭暈、失眠多夢、手足心熱。還可用杜仲20克，五味子9克，研為末后用沸水沖泡，燜15-20分鐘，代茶飲，一日內(nèi)飲完。

    ●脫發(fā)

    中醫(yī)認為“腎主水，其華在發(fā)”，腎虛之人常表現(xiàn)為頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

    用藥指導

    健腎生發(fā)丸能補腎益肝、健腎生發(fā)，適用于腎虛脫發(fā)、腰痛等癥，每次1粒，每日2次;固腎生發(fā)丸能固腎養(yǎng)血、益氣祛風，用于肝腎不足所致的脫發(fā)，每次2克，每日2次;七寶美髯丹能滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、填精益髓、烏須發(fā)、美顏延年，適用于肝腎虛損所致的脫發(fā)等多種慢性疾病。

    ●怕冷

    腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

    用藥指導

    金匱腎氣丸、右歸丸為溫補腎陽的代表藥，用桂枝、防風煎湯送服金匱腎氣丸，是溫腎助陽的好方法，而用紫蘇葉、生姜煎湯送服右歸丸，效果也不錯。

    ●黑眼圈

    腎主水，主黑色，一旦出現(xiàn)黑眼圈就表示腎虛，腎虛則人體的水分代謝不利，易導致水腫，通常眼瞼表現(xiàn)最為突出。

    用藥指導

    金匱腎氣丸、濟生腎氣丸能溫補腎陽、化氣行水，適用于腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利等癥治療;升陽十一味丸能溫腎生精、利水消食，適用于治療腎虛水腫、寒性腹瀉、宮寒帶多等癥，紅糖水或溫開水送服。相關(guān)專題： 女性健康養(yǎng)生保健

    ●發(fā)胖

    很少有人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但實際上，發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。中醫(yī)認為，肥胖的原因主要是痰、濕、滯，而腎陽虛就是導致痰、濕、滯的主要原因。

    用藥指導

    腎陽虛型肥胖臨床表現(xiàn)為形體肥胖、頭昏頭痛、手腳發(fā)涼、腰酸腿軟、舌體胖大、舌苔發(fā)白，對此，金匱腎氣丸有顯著的療效。脾腎兩虛導致的形體肥胖，治則為益氣健脾，溫陽益腎，可用四君子湯合腎氣丸加減。

    ●更年期提前

    一般女性在45-50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則會早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

    用藥指導

    六味地黃丸能有效改善或減輕潮熱、心煩、失眠、腰痛、多汗等更年期癥狀，但六味地黃丸并不能解決所有更年期癥狀，可以根據(jù)自身癥狀選服其它中藥品：

    對于虛火內(nèi)盛，有潮熱、盜汗、小便灼熱者，可服知柏地黃丸;對于肝腎不足、肝陽偏旺、目痛干澀、視力減弱者，可服杞菊地黃丸;對于氣陰兩虛，感乏力、氣短、多汗、倦怠者，可服參芪地黃丸;對于腎陰陽兩虛、畏寒肢冷、浮腫、夜尿多或小便不利者，可服桂附地黃丸。

    ●不孕

    中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，沖任胞脈失養(yǎng)，就難以攝精成孕。

    用藥指導

    可用補腎助孕湯治療，藥物組成為當歸、白術(shù)、肉蓯蓉、枸杞子、杜仲、女貞子、茯苓、甘草、熟地、鹿角霜各12克，水煎服。月經(jīng)干凈后第3天開始服藥，每日1劑，分兩次服，連服7劑。下月月經(jīng)干凈后可如前法再服。

    中醫(yī)推薦養(yǎng)腎方

    除了使用中藥調(diào)理外，中醫(yī)健康，腎虛的人可以在日常生活中進行一些養(yǎng)腎活動，改善腎臟功能。

    【太極拳】

    太極拳能補腎。這項運動以腰部為樞紐，而腎就位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。叩腰脊:坐位或站立位，兩手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側(cè)，從盡可能高的部位開始，向下叩至骶部。叩擊時可配合彎腰的動作，往返操作20次。

    【用腳后跟健走】

    方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

    【縮二陰】

    處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮)，并在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門，吸氣時放松，重復10次。作用：調(diào)節(jié)陰陽，固腎順氣。

    【瑜伽】

    瑜伽讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中，有很多保養(yǎng)腎臟的動作。其中，以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，最能刺激腎臟，達到活化器官的目的。