我的恩師許繁增先生已經(jīng)在2004年2月14日仙逝，留下業(yè)績(jī)頗多，使筆者作為他的入室弟子倍感驕傲。

    許先生是北京市武協(xié)形意拳研究會(huì)發(fā)起人之一，連任五屆該研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。1987年獲得武術(shù)挖掘整理工作獎(jiǎng)。曾獲全國(guó)千名武術(shù)優(yōu)秀輔導(dǎo)員稱號(hào)；一生育人無數(shù)，其弟子、學(xué)生及再傳人，多次在國(guó)際武術(shù)比賽、全國(guó)比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)。

    許繁增先生1921年出生在武術(shù)世家。叔父許禹生是太極大家楊健侯（號(hào)鏡湖）先生的門生，民國(guó)初年任北京體育研究社社長(zhǎng)、北平國(guó)術(shù)館館長(zhǎng)。堂兄許笑羽是形意拳大家尚云祥的入室弟子。許繁增先生自幼隨叔父、堂兄習(xí)武，從七歲開始就生活在北平國(guó)術(shù)館，得到諸多當(dāng)年各流派武學(xué)大家的指點(diǎn)。隨后又拜山西宋派形意拳名家李旭洲、程派八奸掌名家程有信為師，海納百川，融多門技藝于一身，形成獨(dú)特的風(fēng)格。尤其在形意拳的理論研究及實(shí)戰(zhàn)上，造詣?lì)H深，曾發(fā)表過《淺談形意拳練法》及《形意拳在攻防上的特點(diǎn)及其發(fā)勁原理》。這些文章理論與實(shí)踐對(duì)筆者在練習(xí)形意拳中起到了夜路明燈的作用。下面謹(jǐn)將恩師《形意拳在攻防上的特點(diǎn)及其發(fā)勒原理》遺文整理出來，與諸拳友共享。

    形意拳又名“心意拳”，以五行相生相克變化為理論基礎(chǔ)，以金、木、水、火、土五行為代號(hào)，表示劈、崩、鉆、炮、橫五種拳法為本，取龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、鮐、蛇、熊、鷹等十二種動(dòng)物的防身之特長(zhǎng)，效法其勁而成拳。心動(dòng)意隨，成形致用，心與意合，意與氣合，氣與力合，為內(nèi)三合以修其魂，是為無形的內(nèi)在修煉；手與足合，肘與膝合，肩與胯合，為外三合煉其魄，是為形體鍛煉，內(nèi)三合相應(yīng)外三合，共為六合一體。

    形意拳從練法上就是魂魄兼修的一種拳術(shù)，從本拳的命名上就說明了形意拳的這個(gè)特點(diǎn)。為了進(jìn)一步分析它的特點(diǎn)及與應(yīng)用的關(guān)系，茲分別敘述如下：

    形意拳將天下各種拳術(shù)動(dòng)作歸納成五種勁。從上向下為“劈”；從下向上為鉆；直擊為崩；挒架開敵手，再擊為炮；用旋力制敵為橫。中國(guó)代哲學(xué)概念，物質(zhì)是由水火木金土五種元素構(gòu)成，事物也按這五種元素存在相生相克的關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)引入了這一認(rèn)識(shí)，認(rèn)為人身內(nèi)有五臟，外有五官，皆與五行相合，心脾肝肺腎五臟，分別屬火土木金水，目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通腎，人中通脾。

    金生水、水生木、木生火、火生土、土生金、是為五行相生。土克水、水克火、火克金、金克木、木克土，是為五行相克。

    形意拳也接受了上述原理，借鑒在形意拳的應(yīng)用上。劈屬金、崩屬木、鉆屬水、炮屬火、橫屬土。劈拳變鉆拳是金生水；鉆拳變崩拳是水生木；崩拳變炮拳是木生火；炮拳變橫拳是火生土；橫拳變劈拳，為土生金，是謂五行相生；劈拳破崩拳，為金克木；崩拳破橫拳，為木克土；橫拳破鉆拳是土克水；鉆拳破炮拳是水克火；炮拳破劈拳是火克金，是謂五行相克，熟練五行拳便能生克變換無窮，玄妙莫測(cè)。但是相克之間，還存在著量與質(zhì)的對(duì)比問犀，例如：水克火，若杯水車薪，水太少，而火太大，水不但滅不了火，反而起到助燃作用；一個(gè)兒童雖然熟練相生相兌之法，如果和大人比手不易取勝，原因是量差太大。冇實(shí)力沒理論，常事倍功半，量大無理也有理。空有理論沒有實(shí)力也絕難取勝。若想練能致用，就必須苦下功夫，充實(shí)質(zhì)量，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，才能在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮作用。

    郭云深半步崩拳打天下，是練出來的，是他把形意拳的精華練出質(zhì)與量都超人而取到的效果。

    量=身體素質(zhì)+發(fā)出的重量+速度

    質(zhì)=武術(shù)技巧+條件反射快+整勁

    形意拳僅有五種勁，簡(jiǎn)明樸實(shí)，在練習(xí)上反復(fù)多次，可以獲得速成效果。形意拳套路雖多，但都沒離開上述五種勁為基礎(chǔ)，例如，虎形便是雙手劈拳，鷹形也屬劈勁，鼉形則屬橫勁，燕子鉆天、鷂子鉆天都屬鉆勁，鷂子入林則屬炮勁。每天只要專練五行拳，帶著略熟套路就可以了。練法不如練勁，從練功時(shí)間利用率上計(jì)算，在單位時(shí)間內(nèi)，反復(fù)精煉幾式，勝于習(xí)練繁雜套路招法。精煉的次數(shù)越多，意識(shí)支配動(dòng)作的訓(xùn)練也就越扎實(shí)。俗話說：熟能生巧，在搏擊時(shí)，條件反射當(dāng)然就敏捷。

    比如我們每天規(guī)定練一小時(shí)功夫，若是每五秒鐘打一拳，每小時(shí)3600秒，便可練習(xí)720拳，如按劈鉆崩炮橫順序練，每一行拳便可練習(xí)144次，倘若為了勞娛結(jié)合每打一拳休息五秒鐘，在一小時(shí)內(nèi)，每種拳還能練72次，比起45分鐘盤一套路的拳種練習(xí)，當(dāng)然就會(huì)收效大得多。俗話三年形意可小成，確實(shí)不假，常說不怕千招會(huì)，就怕一招絕。要絕，就得練，要多練，認(rèn)真的聚精會(huì)神地練。

    所謂功夫，是指：“在單位時(shí)間內(nèi)，認(rèn)真專注地本著要領(lǐng)，，琢磨體會(huì)悟出所以然的道理，而得到立體的收獲”。也就是練一分鐘就要得到一分鐘的效益，才叫功夫。否則練功時(shí)帶聊天，練了半天一無所獲。練了30年拳的人，不等于他有30年的功夫。在形意拳門中，若論傳播、推廣、著及形意拳功績(jī)最大的，當(dāng)首推李能然先師。，李能然先師是37歲才開始學(xué)形意拳，學(xué)到47歲，僅十年功夫，竟學(xué)乃大成，揚(yáng)名天下。這說明形意拳在短時(shí)間內(nèi)便可練成；但在練時(shí)必須是全神貫注一絲不茍地演練，功夫要看實(shí)質(zhì)，不能單以練功年限來衡量。

    形意拳練習(xí)是從條件反射訓(xùn)練開始的。我們?cè)?jīng)聽說過:某某練武的人和不會(huì)練武的人，因事爭(zhēng)吵，打了起來，不會(huì)練武的竟把練武的打得鼻青臉腫，武術(shù)全沒用上，原因是會(huì)武的人被拳法招數(shù)套路困住，對(duì)敵方的來手，現(xiàn)想對(duì)策，沒等想好還擊辦法，己被敵方擊中，所學(xué)的招數(shù)都對(duì)不上號(hào)，學(xué)不能致用。不會(huì)武術(shù)的人，不懂什么招法，是胡打胡有理。這其中會(huì)武者之所以失敗，是因?yàn)闂l件反射慢，缺乏熟練的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。練拳應(yīng)練功，招法是死的，以練熟的功通過條件反射發(fā)揮作用，應(yīng)戰(zhàn)時(shí)現(xiàn)想對(duì)策來不及，時(shí)間不等人。上述故事值得我們深思。

    從形意拳的練法分三步功夫，即先練明勁，次練暗勁，再練化勁。以期達(dá)到拳無拳，意無意，無拳無意之中是真藝。

    明勁：練時(shí)要嚴(yán)格按三八二十四法的規(guī)范，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，手腳相顧，內(nèi)外六合，是第一步功夫。