按照現(xiàn)代婚姻家庭理論和心理學(xué)的研究，吵架實際上也是夫妻間的一種溝通，這種溝通不是人們常認(rèn)為的只是具有破壞性，而是有的時候也具有建設(shè)性。不能對夫妻吵架一概而論，哪些是有建設(shè)性的，哪些是有破壞性的？

如何判斷夫妻的吵架是否具有建設(shè)性：

1、吵架只是適度宣泄壓抑的內(nèi)心情感，而不是以挖苦、諷刺、謾罵對方為目的。此種吵架有一定建設(shè)性。

按照心理學(xué)的觀點，長期的緊張壓抑，會破壞人的身心健康，中國有抑郁成疾之說。而當(dāng)人忍受的東西太多以至終有一天超過一個人的忍受限度時，那時的爆發(fā)將是巨大的并具有破壞性的。

因此平時日常生活中有點小吵小鬧，對宣泄緊張、焦慮等不良情緒，緩解心理壓力，都是有好處的，特別是對性格比較內(nèi)向、憂郁的人來講更有一定的好處。當(dāng)然這并不是說吵架可以肆無忌憚，它應(yīng)以不傷害對方感情、不危及家庭關(guān)系為前提。

2、吵架只是針對此時此地所遇到的事情表達(dá)憤怒等情緒，而不是對人的攻擊。

吵架能使夫妻彼此協(xié)調(diào)，更加了解相互之間的差異，把夫妻關(guān)系發(fā)展到一個新的境界。中國有句俗語，叫“不打不成交”，想必說的就是這個意思。只有有了不同的觀點和看法，才會引起爭吵。吵的當(dāng)中，有助于對方了解自己的看法。

一個“吵”字，就說明它與夫妻的其它溝通方式不同。吵可以更真實地表達(dá)情感。如果妻子想告訴丈夫她特別氣憤，可是說話的語氣卻是和顏悅色的，這很難讓對方體會到表達(dá)一方的真實情感，以及感到問題的嚴(yán)重性。

通過吵架，使雙方了解到彼此之間的不同，對對方產(chǎn)生新的認(rèn)識，并會促使雙方尋找到新的調(diào)整的方法，也許這會使夫妻關(guān)系又邁出新一步。

夫妻吵架有其積極、建設(shè)性的一面，而它消極、破壞性的一面也是顯而易見的。如果吵架只是相互的攻擊或個人敵意的發(fā)泄，就有害而無益。好壞兩種結(jié)果的差異主要在于是否了解吵架，是否基于建設(shè)性的方式。

如何判斷夫妻的吵架是否具有破壞性：

1、把憤怒集中在剛發(fā)生的事情上，針對現(xiàn)在，而不是過去。大多夫婦吵架時是亂吵一通，常常翻出陳年舊賬，把昨天的失敗作為今天的炸藥。一次吵架似乎要傾泄多年的積怨。這種爭吵只后能加深相互間的矛盾。

2、知道吵的是什么?，嵥榈氖虑榭赡芤鹦〉臒?，風(fēng)一吹就散。這樣的話吵一吵、鬧一鬧就沒事了。但是有時瑣事可能成為誘因，使人暫時逃避真實的問題。比如一個發(fā)怒的丈夫是真的為妻子管教子女的方式而吵架，還是為了妻子對他的不夠關(guān)心和尊重而氣惱呢？同樣，一個發(fā)怒的妻子，是真的為丈夫邋遢、衣服亂扔而吵架，還是在懷疑他的加班呢？

不論夫妻所煩惱的是什么，就該為這些事而吵，否則只是徒然浪費時間和精力。如果把這些精力和時間拿來用在為真正的事情吵架會好些。

3、盡可能明白地講出來。簡單地說就是表達(dá)自己的意愿時要明白?，F(xiàn)實中常發(fā)生這樣的情況，夫妻吵架時喜歡讓對方猜，常說的話是：“你難道還不明白嗎？”“這還用我再說嗎？”。對方可能想：“我明白什么？”“你要說什么？”誤解也就在其中了，這只能是越吵越糊涂，越吵問題越多。

4、避免人身攻擊。夫妻吵架，當(dāng)問題吵不清時，便把吵架轉(zhuǎn)化成人身的攻擊，諸如“你就不是個好人！”“我早就看透你了！”等等，把吵架變成謾罵。這是最容易傷害彼比感情的。

5、永遠(yuǎn)不要努力去贏。夫妻吵架如果其中一個想贏，那么另一個一定輸。如果其中一個輸了，那么也就是雙方都輸了，因為雙方的平衡關(guān)系被打破了。如果吵架中某一方或雙方都想贏，那就掉進(jìn)了自己設(shè)的陷阱，雙方會為了輸贏陷進(jìn)爭吵的惡性循環(huán)中，生活變成了一場戰(zhàn)爭，也就失去了本應(yīng)有的幸福與快樂。

需要指出的是，夫妻吵架也多與個性有關(guān)。個性比較偏激、固執(zhí)、苛刻，情緒不穩(wěn)定，比較容易緊張、焦慮的人，容易比較沖動地表達(dá)自身的感情和想法。