一、海參粥  做法：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。 

    功效：滋陰補血，補腎益精，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠多夢、夜間盜汗等。

    二、蓯蓉羊腰粥  做法：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。 

    功效：補腎助陽、益精通便，適用于中老年人腎陽虛衰所致的四肢發(fā)冷、腰膝冷痛、多尿便秘等。

    三、鹿角膠粥  做法：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

    功效：補腎陽、益精血，適用于腎陽不足，精血虛損所致的體型消瘦、腰膝酸軟等。