三高有什么危害高血糖 高血脂 高血壓“三高病人”中風(fēng)的可能性較高： 1、高血壓：是引起中風(fēng)危險(xiǎn)因素，80％的中風(fēng)病人有高血壓病。 2、心臟?。汗跔顒?dòng)脈硬化性心臟病常同時(shí)伴有腦動(dòng)脈硬化。 3、糖尿?。杭s有10％—30％的中風(fēng)病人患有糖尿病。 4、腦動(dòng)脈硬化：是中風(fēng)發(fā)生的基礎(chǔ)。 怎樣預(yù)防中風(fēng)? l、高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，防治高血壓是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)。 2、控制并減少短暫腦缺血發(fā)作，是預(yù)防中風(fēng)另一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即給予系統(tǒng)治療，以避免發(fā)生完全性中風(fēng)。 3、重視中風(fēng)的先兆征象，當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格異常時(shí)，要采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。 4、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等。 5、及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、高血脂癥、肥胖病等。 食物預(yù)防中風(fēng) (—)飲茶預(yù)防中風(fēng) 茶葉含有400余種化學(xué)成分。能促進(jìn)維生素C的吸收，增強(qiáng)血管的柔韌性、彈性和微血管壁的滲透能力，故可防治高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化；從茶葉中提取出的茶色素，對防治老年人動(dòng)脈硬化相當(dāng)有效，口服有效率達(dá)80％以上；茶葉中的茶素還能刺激神經(jīng)，興奮精神，擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的收縮力。 雖然，飲茶對中風(fēng)有一定的預(yù)防和治療作用，但若飲之不當(dāng)，也會(huì)產(chǎn)生危害。因此，要注意合理飲茶。 在飲茶時(shí)要注意：不要在飯后馬上飲茶；飲茶宜淡，不宜濃；特別是便秘和潰瘍患者，更不要飲濃茶；不要喝隔夜茶；不用茶水送服藥物；不用高溫沸水泡茶。 (二)香蕉預(yù)防中風(fēng) 近年來的研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防中風(fēng)。 據(jù)研究，每天吃1—2支香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40％。香蕉中含有牛富的鉀鹽，鉀在人體中主要分布在細(xì)胞內(nèi)，有著重要的生理功能，它維持著細(xì)胞內(nèi)的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性、維持心臟的正常舒縮功能，有抗動(dòng)脈硬化、保護(hù)心臟血管的功效。其次，香蕉中含有降血壓的成分，即類似轉(zhuǎn)換酶的物質(zhì)，轉(zhuǎn)換酶抑制劑類降壓藥的功效，能阻斷血管緊張素I轉(zhuǎn)化為血管緊張素Ⅱ，使具有血管活性作用的血管緊張素Ⅱ的血漿水平下降，使周圍血管舒張，血壓下降。 還有，香蕉可以潤腸通便，老年便秘者食之常有良效。 (三)維生素B有助于防中風(fēng) 維生素B在蔬菜綠葉中非常常見，它能夠協(xié)助人體內(nèi)的活性酶分解并清除血液中一種名為高半胱氨酸的物質(zhì)，通過減少高半胱氨酸含量從而降低中風(fēng)和心臟病的患病危險(xiǎn)。 (四)高血壓病人吃哪些蔬菜有利于降壓 薺萊：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫(yī)生復(fù)測血壓，如未降可繼續(xù)服一個(gè)療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。 菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250—300克，每10日為一療程?？梢赃B續(xù)食用。 另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護(hù)理高血壓病人時(shí)，都可選用。 (五)海帶湯防中風(fēng) 預(yù)防中風(fēng)或中風(fēng)后預(yù)防復(fù)發(fā)，經(jīng)常喝海帶菠菜有防治作用。 制作是：海帶100克、菠菜50克、豆腐250克，調(diào)味后食用。 (六)菠菜+胡蘿卜可防中風(fēng) 美國一份研究報(bào)告披露，每天進(jìn)食一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)危險(xiǎn)。其研究資料顯示：每天吃1份菠菜的女士比1個(gè)月吃1份者的中風(fēng)幾率低了53%；每天吃五份胡蘿卜者比不吃者低68%。這主要得益于胡蘿卜素，它轉(zhuǎn)化成維生素A后或防止膽固醇在血管壁上沉積，保持腦血管通暢，從而防止中風(fēng)。 熱水擦摩法防中風(fēng) 具體方法是： 1、淋浴時(shí)用熱水多沖擊頭頂和頭部周圍部位。 2、每天早晚洗臉時(shí)用50攝氏度左右的熱水(以自己能適應(yīng)為度)，用毛巾擦洗，并按摩頭頂百會(huì)穴和枕部、頸部的四周，以發(fā)熱出汗為度。此法長期堅(jiān)持，可使已硬化的血管逐漸變軟，恢復(fù)其彈性，減少化解動(dòng)脈內(nèi)膜內(nèi)因膽固醇沉積所形成的粥樣斑塊，確保腦組織血氧供應(yīng)通暢。 此法簡單易行，效果顯著，您不妨一試。 |
|
|
