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大多數(shù)人生命的大部分時(shí)間都倍受肥胖折磨，肥胖已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，有些學(xué)者甚至稱之為流行病。大約三分之二的美國(guó)成年人的體重都超標(biāo)，而有近三分之一的美國(guó)成年人已達(dá)肥胖。如果你想減掉身體上的份量，專家給出了一些實(shí)用減肥建議？  研究表明，為了減少熱量攝入，你可以從以下方面努力。消費(fèi)心理學(xué)家布萊恩·萬(wàn)辛克博士指出：“我們可以重新安排我們的環(huán)境，從而使我們不需要多加思索就可以做出正確的決定”。研究發(fā)現(xiàn)人們用十二英寸的盤(pán)子會(huì)比用十英寸的盤(pán)子多盛百分之二十三的食物。同樣的，人們?cè)谙蛞粋€(gè)矮胖玻璃杯里往往會(huì)比向瘦高玻璃杯里多倒百分之三十七的液體。因而有人建議丟掉你櫥柜里的所有大號(hào)的碟子和杯子。 以上都是一些非常簡(jiǎn)單的建議，但是不久你就驚訝地發(fā)現(xiàn)這些小小的調(diào)整可以給你的生活帶來(lái)多大的改變。 |
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