2012-02-28 12:28 星期二

　　我一個(gè)美國朋友的媽媽，也就是我的阿姨，前段時(shí)間得了腎囊腫，尿血，比較嚴(yán)重，阿姨情緒受到很大影響。
　　我自從加入咱山藥社區(qū)以來，幾乎每天上來和大家交流學(xué)習(xí)，對(duì)中醫(yī)的學(xué)習(xí)勁頭很大。當(dāng)時(shí)也因?yàn)檫@個(gè)問題，上來發(fā)帖請(qǐng)教過。后來，根據(jù)所學(xué)的知識(shí)，和在山藥社區(qū)掌握的方法，給阿姨寫了一個(gè)方子，讓她經(jīng)常按照上面的練習(xí)，大概過了一個(gè)多月吧，朋友給我寫信說，她媽媽按照我的方法治療身體好了很多，也不尿血了，氣色也好，我聽了很高興，就想把我這個(gè)寫給阿姨的信，發(fā)到這里來，一來是和大家繼續(xù)交流，看我寫的方子是否有不合適的地方，請(qǐng)大家多指教，可以給阿姨調(diào)整一下。二來如果有網(wǎng)友需要這方面的信息也可以分享一下。
　　寫的不好，大家不要見笑，大多數(shù)都是我找的資料，自己歸納的一些方法。
　　
　　治療腎囊腫方法：
　　一、最保守最簡單的方法：按摩足底腎臟反射區(qū)，淋巴反射區(qū)，如果覺得用手按摩太累，可以買個(gè)按摩器，洗腳盆之類的東西，放在腳底每天不定時(shí)經(jīng)常按摩。時(shí)間以自己能接受的時(shí)間為度，一般20分鐘左右。按后不要感到疲勞，按摩后多喝溫水。如果用洗腳盆同時(shí)放熱水燙腳。
　　采用保守的方法治療腎囊腫，最容易掌握的莫如足底按摩療法了，只要清楚腎臟反射區(qū)、淋巴反射區(qū)等幾個(gè)簡單的區(qū)域，然后一以貫之地去操作就行了。至于療效，因個(gè)人體質(zhì)和操作水平而有差別，但確實(shí)不失為一種簡單易行而又有療效的方法。
　　
　　
　　二、艾灸也治療腎囊腫，因?yàn)橛邢鬃饔?，還可以提高免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，助陽。
　　但是一般人剛開始不太會(huì)弄，可以先去中醫(yī)院有艾灸的地方治療幾次，如果覺得管用舒服，自己買回來艾灸作為平時(shí)的保健治療。
　　就灸關(guān)元、神闕穴。有人幫忙也可灸一下腎俞穴
　　
　　三、疏通腎經(jīng)，做強(qiáng)腎之功
　　
　　這些功法每日可抽空做一至兩次，不用每次都作，可以分次做。
　　1、玫瑰的激情——補(bǔ)腎最強(qiáng)法中里巴人
　　http://www.56.com/u64/v_NDMzNDk1OTA.html
　　其功法動(dòng)作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時(shí)下蹲，兩手最后在兩膝間交叉。結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地（在兩臂向兩側(cè)下壓時(shí)，胳膊不使一點(diǎn)力量，完全是腰在用力）。再站起時(shí)，前腳掌先用力，作為起動(dòng)能量；緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，逐漸站起。兩手一直交叉，從胸前直上頭頂?shù)侥X后（站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形）。
　　呼吸方法：身體下蹲的整個(gè)過程呼氣，身體向上站起的整個(gè)過程吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時(shí)略屏息兩秒鐘（最好用腹式呼吸法）。練習(xí)多長時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，以不覺疲勞為宜。練后很多人會(huì)覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。
　　通常練兩分鐘就會(huì)渾身微汗、腳掌發(fā)熱。有人會(huì)打嗝、放屁。至于長期效果，自己去感受。如出現(xiàn)腹痛，腰酸等不適癥狀，可按摩復(fù)溜、太溪穴，很快可解決。如果再配合金雞獨(dú)立一起練，那就更妙了。
　　2、強(qiáng)腎功法之二――貼墻功
　　
　　動(dòng)作要領(lǐng)：
　　
　　1）
　　人面對(duì)一堵墻、一扇門或者一面鏡子站立，鼻尖觸墻，腳尖也觸墻（見附圖）；
　　
　　2）
　　鼻尖貼墻慢慢下蹲，直到雙腿徹底彎曲，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿；
　　
　　3）
　　鼻尖依舊貼墻，身體緩慢起立，直到完全直立；
　　
　　4）
　　重復(fù)第一次下蹲的動(dòng)作；
　　
　　注意事項(xiàng)：此法看似簡單，但剛開始有難度，主要是腎氣不足之人無力蹲穩(wěn)，起立乏力，重心容易向后傾斜倒地。所以剛開始練時(shí)必須將腳尖稍稍后移，具體尺度自己把握，保持重心穩(wěn)定即可，然后緩慢下蹲、起立。做功時(shí)一定要專注于脊椎的直立和身體平衡，否則一不留神就會(huì)向后倒。下蹲、起立的次數(shù)由自己把握，多少不限。但每次起碼應(yīng)有九次以上，然后以九為單位逐漸加大到十八次，八十一次等等。
　　
　　　3、強(qiáng)腎功法之一――扭腰功
　　
　　扭腰功是一套有效的強(qiáng)腎功法，簡便易學(xué)，收效迅速，且不受場地、時(shí)間限制，在家里、辦公室和旅途中都可以練習(xí)。增強(qiáng)腎功能就意味著增強(qiáng)了精力、性功能、記憶力、骨骼，減少落發(fā)、黑斑和皺紋。此外，它對(duì)所有腰胯以內(nèi)的疾病都有療效，比如生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等，而且還可以減肥，其減肥區(qū)域在腰、胯、臀、腹部，正是贅肉最多的部位，所以此法令男女老少皆大歡喜。
　　動(dòng)作要點(diǎn)：
　　1、 雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面（見附圖）；
　　2、 雙手用力撐開，掌心朝內(nèi)護(hù)住丹田處（肚臍下方），兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個(gè)空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時(shí)形成固定位置；
　　3、 以脊椎為軸心，兩胯帶動(dòng)整個(gè)臀部向左做圓形扭動(dòng)，經(jīng)身體左側(cè)、后方，最后從右方返回，使整個(gè)肚皮和胯部正好轉(zhuǎn)完一個(gè)180度的圈，以此動(dòng)作連續(xù)做20下，即轉(zhuǎn)20圈；轉(zhuǎn)圈時(shí)雙肘和雙手都在原位置固定不動(dòng)，就像新疆舞里腦袋移動(dòng)而雙手不動(dòng)的動(dòng)作；
　　4、 向左方的轉(zhuǎn)圈扭動(dòng)做完20個(gè)之后，在以同樣的姿勢向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)胯部20次；做完后再向左方轉(zhuǎn)動(dòng)20次，如此反復(fù)變化方向轉(zhuǎn)動(dòng)；
　　5、 在整個(gè)練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉；
　　注意事項(xiàng)：剛開始練習(xí)時(shí)最易犯的錯(cuò)是手和臂沒用力緊張，因此不固定，導(dǎo)致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動(dòng)時(shí)緊張不動(dòng)，只讓臀胯扭動(dòng)，這樣扭腎氣提升很快。此外，要注意雙腳腳趾緊扣地面，這樣既固定了身體，又接通了地氣，還打通了腳上的經(jīng)絡(luò)。平時(shí)除了練扭腰功，還用提肛來配合，療效會(huì)更顯著。比如開會(huì)、坐車、走路的時(shí)候，都可以堅(jiān)持提肛，時(shí)間越長越好。經(jīng)過幾次練習(xí)后動(dòng)作會(huì)逐漸標(biāo)準(zhǔn)。
　　
　　四、治療的同時(shí)要培補(bǔ)氣血
　　
　　吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如熬山藥薏米芡實(shí)粥。這三樣放一起不僅可以健脾，去濕，還有補(bǔ)腎的作用。如果喝著沒有上火等不好的反應(yīng)，可以每天早上喝一碗，我一般是晚上先用水洗好泡上，早上用攪拌機(jī)打碎，攪拌時(shí)泡的水一起放進(jìn)攪拌機(jī)，然后放砂鍋里煮10-15分鐘。不加糖，吃甜的影響效果?？梢跃忘c(diǎn)咸菜吃。也可以買九陽豆?jié){機(jī)直接攪拌熬好了喝。
　　
　　五、每天早晚推腹，因?yàn)橹挥邪焉眢w的濁氣推沒有了，氣血才能補(bǔ)上，做強(qiáng)腎功身體才能適應(yīng)。
　　
　　推腹法：http://baike.baidu.com/view/1687355.htm?fr=ala0_1
　　
　　推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。
　　 一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個(gè)好處：當(dāng)我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那時(shí)您就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)（也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)“水槽”，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”）只要把它推開揉散，您會(huì)發(fā)現(xiàn)您的慢性病也隨之消失了。
　　 如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但推腹時(shí)卻在某個(gè)部位有阻滯點(diǎn)，那您一定要趕緊將它推散揉開，因?yàn)槟潜厥莻€(gè)將來的隱患。
　　 您每天早上要起床時(shí)推一次，晚上臨睡推一次，平常無聊時(shí)也可推推，有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會(huì)腹中咕咕水聲，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。必須及早清除。
　　 “胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服，就別想睡踏實(shí)覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢(mèng)不斷。只能靠安定來麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。那我建議您趕緊推推肚子，您會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開。那么從此以后，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
　　
　　六、治療一切中老年疾病的金雞獨(dú)立法身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調(diào)的關(guān)系出了問題。有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。如此推而論之，問題就會(huì)變得越來越復(fù)雜，沒有點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)的人就很難理解。所以，有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨(dú)立健身法。
　　只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意！關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。在腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法，所以可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。