八敲療法是對手部的穴位及一些特定部位進行敲打的方法，具有寧心安神的功效。中老年人常因久病體虛、飲食不節(jié)、勞逸失度等引起臟腑失調(diào)，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、記憶力減退、心悸、心慌等一系列病癥。經(jīng)常進行八敲療法可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、寧心安神，改善心腦功能。

一敲大陵 大陵穴位于手掌腕橫紋的中點，掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間凹陷處。一手握空拳，敲打另一手腕的大陵穴，力量要輕柔，節(jié)奏均勻，以每分鐘40次的頻率進行敲打，兩手交替進行，每次2分鐘，每天1次，可寧心安神，治療心痛、心悸、失眠。

二敲腕骨 腕骨穴在手掌尺側(cè)，第5掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處。一手握拳，敲打另一手的腕骨穴，力度宜稍重，以能承受為度，均勻用力，快速敲打，每次2分鐘，每天1次。此法具有調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)作用，可治療頭痛、耳聾、耳鳴。

三敲后溪 后溪穴位于手掌尺側(cè)緣第5掌骨小頭后方，握拳時，掌橫紋端赤白肉際處即是。兩手握空拳，將兩后溪穴對敲2分鐘，頻率為每分鐘 40～50次為宜，均勻用力。敲后溪有疏通經(jīng)絡(luò)、開竅、寧神的作用，可治療失眠、耳鳴。

四敲合谷 合谷穴位于手背第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點處。一手握拳，敲打另一手的合谷穴，力量以合谷穴出現(xiàn)酸、脹感為度，兩手交替進行，每次2分鐘。敲合谷具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表作用，可治療頭痛、耳聾、耳鳴、失眠。

五敲八邪 八邪屬于奇穴，位于手背各指縫上，赤白肉際處，左右共八穴。兩手十指張開，手指相互交叉敲擊指縫，動作宜緩慢，每分鐘敲擊30次左右，每次2分鐘，每天1次。敲八邪具有祛風通絡(luò)、清熱解毒的功效，可治療頭痛、煩熱等。

六敲勞宮 勞宮穴位于掌心橫紋第2、3掌骨之間，屈指握拳時，中指尖下即是該穴。一手握拳，用拳背高突處敲打另一手的勞宮穴1分鐘，兩手交替進行，每天1次。敲勞宮穴具有清心火、安心神的作用，可治療心痛、心悸、高血壓。

七敲虎口 兩手拇指、食指張開，虎口相對敲擊，每分鐘40次左右，每次2分鐘。此法具有疏通經(jīng)絡(luò)、寧心安神作用，可治療頭暈、耳鳴、失眠等。

八敲指尖 兩掌相對，十指張開，指尖相對敲擊，每次2分鐘，力度以手指端感覺輕微疼痛為宜，每天1次。此法具有疏通經(jīng)絡(luò)、健腦益智的作用，可治療失眠、健忘、記憶力減退。

（陳羅琦）