彭祖閉氣功--具體修煉方法如下：

     笫一步（調(diào)整姿式） 
    身體自然盤坐，全身放松，雙手握拳，母指握在拳內(nèi)（不必用力），分別放在左右腿上。意想心情輕松、自如、愉悅、開朗 。 

    笫二步（調(diào)整呼吸） 
    身姿調(diào)整后，閉住嘴（整個(gè)煉功過程嘴始終是閉住，用嘴呼吸會(huì)傷到元?dú)?。因此它始終采用鼻子呼吸和調(diào)吸），用鼻子進(jìn)行三到四次的自然呼吸，以達(dá)到心平氣和狀態(tài)。  
    笫三步（啟動(dòng)閉氣） 
    呼吸調(diào)整后，開始閉氣。首先用鼻深吸一口氣，使肺部氣滿，讓其多吸收一些氧氣（這樣閉氣時(shí)會(huì)相對(duì)增加閉氣時(shí)間，使功效加大）。吸滿氣約停頓一、兩秒中后，用鼻再把肺存之氣全部吐凈。吐氣中小腹（即丹田）用力外鼓，并意想全身真氣通過小腹的外鼓全部聚到丹田。肺中氣吐凈了，小腹也鼓到極限，然后開始閉住氣，不呼也不吸。閉氣開始后，全身放松，小腹不再用力，并通過身體放松自然收回正常狀態(tài)。  
    笫四步（自然換氣） 
    閉氣到一定時(shí)間后，肺部開始憋悶，直至無法再憋時(shí)，就要開始給肺部供氧，也就是換氣。由于閉氣中肺部是真空，因此，換氣的笫一步就是先用鼻子深吸一大口氣，然后再用鼻子自然吐出。換氣的笫二步則采用自然呼吸，即經(jīng)幾次自然呼吸后，肺部又重新得到自然供給氧氣狀態(tài)，接下來又開始新一輪的閉氣。新一輪閉氣重復(fù)前面笫三步閉氣過程即可。

    第五步 （調(diào)整呼吸）
    在停止閉氣修煉后，再對(duì)身姿、呼吸與意念進(jìn)行放松調(diào)整。結(jié)合靜功的修煉，可借鑒收腹、提肛和護(hù)元的程序進(jìn)行收功；結(jié)合樁功的修煉，可作出天地人和的動(dòng)作并加入相關(guān)意念。

    附一：彭祖閉氣法簡(jiǎn)介（網(wǎng)傳。由董班升先生傳授，供參考） 
    彭祖，姓錢名鏗，典籍記載和民間傳言都說他獲壽800多歲（據(jù)傳當(dāng)時(shí)70天為一歲，實(shí)為150多歲），他是一位功高日月的長(zhǎng)壽專家和實(shí)踐家。傳說彭祖一生自堯時(shí)起，歷夏至商，曾為商賢大夫。他是我國(guó)歷史上最杰出的長(zhǎng)壽專家。他系統(tǒng)地研究了人和自然的關(guān)系，飲食和健康的關(guān)系，其所創(chuàng)立的導(dǎo)引術(shù)、膳食術(shù)、房中術(shù)、煉丹術(shù)，是中華民族長(zhǎng)壽文化的瑰寶，潤(rùn)澤后世千秋。彭祖養(yǎng)生文化自成體系，將長(zhǎng)壽之道歸納為導(dǎo)引、膳食、房中、醫(yī)藥四大術(shù)，涵蓋了人與自然環(huán)境的協(xié)調(diào)，以食為天的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)作、氣功練習(xí)和順陰陽(yáng)等方面。彭祖之道與養(yǎng)生簡(jiǎn)便易行，極具開發(fā)推廣價(jià)值。彭祖的氣功修煉，最為神奇的就是閉氣術(shù)，它修法至簡(jiǎn)但功效非凡。不講先天，是一種純正的后天修煉之術(shù)。民間推薦的彭祖閉氣術(shù)來源于華山秘宗寶典，傳出此功的目的是為了增加人體生物電場(chǎng)能量，以加強(qiáng)穴位生物電場(chǎng)對(duì)體外各種信息的超前感應(yīng)能力，因此這也是未卜先知功能開發(fā)的另一種方法。 
    功法特點(diǎn) 
    該功法簡(jiǎn)便易煉，不需入靜而自動(dòng)入靜，適應(yīng)面廣，不分敏感與不敏感的人都有功效，且方法正確，永不出偏，自動(dòng)采氣,能量無限。
    閉氣功理 
    彭祖閉氣功功理主要是把人體肺部的空氣吐凈，使肺部(包括整個(gè)人體內(nèi)部)形成真空，產(chǎn)生負(fù)壓狀態(tài)，并通過這種負(fù)壓打通肺部經(jīng)脈。按中醫(yī)理論，脈朝百脈，肺脈一開，則百脈具開。在人體所有經(jīng)脈中，哪里經(jīng)脈與玄關(guān)相通則相應(yīng)的玄關(guān)也將被打開，因此閉氣功修煉產(chǎn)生的功效是沒有止境的，只要煉下去，身體隱藏的潛能都將通過能量的負(fù)壓被開發(fā)出來。 
    功效反應(yīng) 
    修煉彭祖初級(jí)閉氣功產(chǎn)生的初步反應(yīng)如下：
    一、飯量增加，人體機(jī)能增強(qiáng)；
    二、飯量減少，體內(nèi)真氣充實(shí)。 
    三、身體穴位跳動(dòng)，生物電場(chǎng)加強(qiáng)，可能出現(xiàn)未卜先知感應(yīng)能力。 
    四、人體經(jīng)脈成線狀痛，能量開始打通后天經(jīng)脈。 
    五、能量在全身經(jīng)脈中流動(dòng)，后天經(jīng)脈即已打開。 
    六、身體自動(dòng)通過全身毛孔進(jìn)氣，開始修煉高級(jí)閉氣功，開發(fā)潛能后天返先天…… 
   

    附二：彭祖閉氣功注意事項(xiàng)  
    1.修煉時(shí)長(zhǎng)
    閉氣功修煉總時(shí)間每天至少一小時(shí)。  
    2.每次閉氣的時(shí)間限度
    每一次閉氣時(shí)的憋氣直到不能再憋時(shí)，就要及時(shí)換氣。 

    3.閉氣時(shí)的意念
    閉氣時(shí)意念專注全身放松，可以數(shù)數(shù)字，也可以聽入靜音樂，但不能看電視，因?yàn)橐曄駮r(shí)人的眼神前看易使體內(nèi)真氣向上。更不要意守身體上半部或上丹田。  
    4.保持元?dú)獠簧?br>    彭祖閉氣的初級(jí)功修煉階段是靠體內(nèi)元?dú)鈦砑ぐl(fā)經(jīng)脈，所以在身體沒出現(xiàn)自動(dòng)采氣前千萬(wàn)不要使元?dú)鈸p失。  
    5.疼痛現(xiàn)象 
    由于此功修煉的是后天氣，所以，物質(zhì)能量感覺無論是否敏感的人都會(huì)有很強(qiáng)的氣感。出現(xiàn)經(jīng)脈痛感是因?yàn)檎诖蛲ń?jīng)脈。出現(xiàn)局部痛感是因?yàn)檫@該部位有潛在病灶，待打通后自然會(huì)出現(xiàn)能量流動(dòng)的舒服快感。  
    6.精化氣現(xiàn)象
    煉功到一定階段，人就沒有了強(qiáng)烈的性欲，完全可以自我控制，不傷身體，但一切可按自己的意愿行事。這說明人體已達(dá)到了精化氣程度。  
    7.特異現(xiàn)象 
    功煉到一定階段，會(huì)出現(xiàn)自動(dòng)入靜，眼前出現(xiàn)亮光等特異現(xiàn)象不要刻意追求，順其自然。

    最后送緣友們一句話共勉：

    修行一定要虔誠(chéng)；

    修心一定要清凈；

    修為一定要真實(shí)；

    修煉一定要堅(jiān)持！

                                                    永順小牛