洗澡先洗頭會導(dǎo)致猝死嗎

1.我姐姐總是洗澡先洗頭，結(jié)果誘發(fā)了心臟病。

馮女士 37歲 公關(guān)經(jīng)理

我的姐姐今年剛過40，一向身體健康的她被檢查出了心臟病。有一天，她在家里愜意地洗澡，結(jié)果突然大叫一聲昏倒在地，幸虧我當(dāng)時也在家，及時送到了醫(yī)院。醫(yī)生說她有很嚴(yán)重的心臟病！并且是洗澡順序不對造成的。經(jīng)過詳細(xì)詢問，醫(yī)生指出她多年來洗澡先洗頭的順序是極其錯誤的，這樣溫差較大，會導(dǎo)致心腦血管不暢而產(chǎn)生疾病。我一想大多數(shù)人不是也都是這個順序嗎？看來我們都得改改了。

2.我天天洗澡都是先洗頭，身體依然健康活力。

杜先生 25歲 程序員

我從來不知道洗澡還需要順序這一說。都是想先洗哪里就洗哪里。按照常規(guī)順序來說，應(yīng)該就是從頭洗到腳吧！我也活了二十多年了，也沒見我身體出什么毛病?，F(xiàn)在在高強(qiáng)度的壓力之下，依然能夠保持年輕活力的身體的心靈。所以，洗澡要有正確順序什么的也太矯情了吧！

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三：洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，最健康的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

科學(xué)洗澡應(yīng)記住“234”原則

3.科學(xué)洗澡應(yīng)記住“234”原則。

2種天氣盡量不洗。刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時洗澡，一要注意通風(fēng)，二要時間短，一個人洗完后，最好先通風(fēng)20分鐘，再換下一個人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器，使用燃?xì)鉄崴鲿r，也應(yīng)注意時刻注意燃?xì)馐欠裥孤?/p>

3種身體狀況不洗。飽食、空腹、發(fā)燒時最好不要洗澡。剛吃完飯，人體內(nèi)大量血液聚集在胃部，這時洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚就會搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化。饑餓時洗澡，可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個小時再洗。人在發(fā)燒時，身體熱量的消耗也在增加，當(dāng)體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

4類事做完不立即洗。一是喝酒后。酒后血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應(yīng)至少在酒后2小時。二是高強(qiáng)度運動后。高強(qiáng)度運動使血液循環(huán)加快，馬上洗澡會繼續(xù)增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運動結(jié)束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運動后應(yīng)盡快洗澡。三是拔罐后。拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個小時。四是打完胰島素后。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現(xiàn)低血糖，建議半小時后再洗。