疏理心包經(jīng)的時(shí)間以晚上7點(diǎn)——9點(diǎn)為宜，這個(gè)時(shí)間心包經(jīng)的氣血最旺盛，人多好干活。疏理的方法是：握拳、用第五掌指關(guān)節(jié)從勞宮穴開(kāi)始，沿著手臂掌側(cè)中線(xiàn)，有節(jié)律地向上敲擊，一直敲到肩關(guān)節(jié)，先敲左側(cè)，再敲右側(cè)，一側(cè)10分鐘為宜。敲擊完畢再按揉心包經(jīng)兩個(gè)重要的穴位，內(nèi)關(guān)和郄門(mén)穴2分鐘。

內(nèi)關(guān)在腕橫紋上方2寸（3橫指寬），兩筋之中。無(wú)論是針灸臨床還是防病保健歷來(lái)醫(yī)家都首推內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴還是八脈交合穴，子午流注按時(shí)取穴可治療多種疾病，并效果明顯?！肮珜O沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同”，《百癥賦》也說(shuō)：“建里、內(nèi)關(guān)、掃盡胸中之苦悶。”

內(nèi)關(guān)穴可“寧心安神”，用于失眠、心慌、心律不齊；“理氣止痛”，用于胃脘部不明原因疼痛；“和胃降逆”，用于嘔吐，呃逆境，用于暈車(chē)效果奇佳。

郄門(mén)穴在腕橫紋上5寸，也就是在內(nèi)關(guān)上3寸（四橫指寬），兩筋之中，郄門(mén)是心包經(jīng)的郄穴，我們?cè)谄⒔?jīng)疏理法中講過(guò)，郄穴是救急的穴位，所以當(dāng)心絞痛時(shí)點(diǎn)揉郄門(mén)穴可即時(shí)緩解癥狀。這樣的好穴位，我們平時(shí)更要好好照顧它，每天幾分鐘的按揉，遠(yuǎn)離心臟疾患的急性發(fā)作，何樂(lè)而不為呢？