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蹲墻功歌訣

 dcc6626 2014-04-09
 

蹲墻功歌訣 　

作者:混合 時間:2010-5-1　
 

 

面壁蹲墻功法妙，能松四肢能松腰；

首先組場開關(guān)竅，兩眉外展面帶笑。

上提頂、尾不翹，命門后突襠要吊；

預(yù)備活動先做好，事半功倍方有靠。

認真練功把腰松，意注脊柱上下通；

六種韌帶神光照，八個竅點意念中。

整個脊柱象氣道，通天徹地至虛空；

向下蹲，尾閭抻，百會上提莫放松。

往上引，百會領(lǐng)，尾閭下垂根要生；

上升下降氣內(nèi)收，命門始終往后弓。

天天練習(xí)勤作功，身輕氣爽樂融融；   

腰腿輕靈任督通，混元靈通長大功。

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